Trainingen bij de handbal gaan nog niet zo lekker. Mijn voornemen is om halverwege het seizoen de hele training weer mee te kunnen trainen.
Heeft iemand tips om mijn conditie te verbeteren? Moet er wel bij zeggen dat ik niet zo van hardlopen houdt. Ben trouwens wel van plan om 1 avond in de week te gaan dansen (jazzballet ofzo).
Misschien is fietsen wat voor je? Is ook een pak minder belastend voor je lichaam. Je hartslag is beter te controleren waardoor je je longen ook niet gelijk een optater geeft wat ik bij hardlopen zeker wel ervaar.
Ik zal ook maar weer eens een berichtje plaatsen hier. :) Inmiddels geef ik weer elke week 2 uurtjes jazzballet, verdeeld over twee dagen in de week, en het gaat hartstikke goed! Leuke kids en met de astma heb ik gewoon geen last, wel extra ventolin vantevoren nemen hoor, maar dan gaat 't prima! *O*
@ Meria: In hoeverre is je conditie omlaag gegaan? Anders kun je misschien eerst beginnen met wandelen... omdat je daar toch ook van houdt las ik in je interview? En dan verder kijken hoe 't met de handballessen gaat... de ene week een half uurtje, en misschien die week erop 5 minuutjes erbij, die week erop weer 5 minuutjes erbij, of gewoon nog even die 35 minuutjes, kun je niet precies uitstippelen enzo hè, je moet even kijken in hoeverre je er iets bij kunt, maar op die manier kun je het via de handbal misschien opbouwen? Wellicht is je conditie ook omlaag doordat het vakantie is geweest en nu weer alles is gestart?
@ Meria: In hoeverre is je conditie omlaag gegaan? Anders kun je misschien eerst beginnen met wandelen... omdat je daar toch ook van houdt las ik in je interview? En dan verder kijken hoe 't met de handballessen gaat... de ene week een half uurtje, en misschien die week erop 5 minuutjes erbij, die week erop weer 5 minuutjes erbij, of gewoon nog even die 35 minuutjes, kun je niet precies uitstippelen enzo hè, je moet even kijken in hoeverre je er iets bij kunt, maar op die manier kun je het via de handbal misschien opbouwen? Wellicht is je conditie ook omlaag doordat het vakantie is geweest en nu weer alles is gestart?
De vakantie zal zeker een stuk meespelen. Maar vorig seizoen kon ik aan het begin van het seizoen nog de hele training mee doen, binnen een half jaar is dat teruggelopen naar een halve training, dat is ook de periode geweest dat de astma ontdekt is. Naast de training fiets ik elke dag naar school/stage wat toch wel op zo'n 40-50 minuten (bij elkaar) aankomt, misschien moet ik eens met een omweg terug gaan fietsen ofzo.
De vakantie zal zeker een stuk meespelen. Maar vorig seizoen kon ik aan het begin van het seizoen nog de hele training mee doen, binnen een half jaar is dat teruggelopen naar een halve training, dat is ook de periode geweest dat de astma ontdekt is. Naast de training fiets ik elke dag naar school/stage wat toch wel op zo'n 40-50 minuten (bij elkaar) aankomt, misschien moet ik eens met een omweg terug gaan fietsen ofzo.
Dat lijkt me een goed idee, Meria! ^O^ En vergeet ook het weekend niet: geschikt voor (gezamenlijke) wandelingetjes en fietstochtjes, die helemaal niet zo lang hoeven te zijn.
Ik heb ook even niets van me laten horen, maar ik ga nog steeds door met wandelen en hardlopen. *O* Maar vandaag was het wandelingetje wat kort, dus maak ik er zo nog maar een. ;).
heb net een dik uur stevig doorgewandeld, het ging lekker hoor, zo in t zonnetje. Zag onderweg een mooie ree, en vrolijk keuvelende rietgorzen (vogeltjes)
Vandaag weer naar longrevalidatie geweest, gaat heel goed.......fiets nu 169 watt en dat met gem. 95 omwentelingen per minuut. Trap stevig door dus. Ben wel blij hoor met mijn 2 uurtjes intensief sporten in de week ;)
Op de vrije zaterdag ga ik al om 7.30 skien in de sneeuwhal. De trainingen zijn gelukkig weer begonnen en duren anderhalf uur. Van de kou heb ik weinig last wel een thermoshirt en fleecetrui eroverheen. Het was zalig als eerste een spoor naar beneden getrokken. Daarna met zijn alle nog wat gedronken en toen op naar huis.
Trainingen bij de handbal gaan nog niet zo lekker. Mijn voornemen is om halverwege het seizoen de hele training weer mee te kunnen trainen.
Heeft iemand tips om mijn conditie te verbeteren?
Moet er wel bij zeggen dat ik niet zo van hardlopen houdt.
Ben trouwens wel van plan om 1 avond in de week te gaan dansen (jazzballet ofzo).
Misschien is fietsen wat voor je? Is ook een pak minder belastend voor je lichaam. Je hartslag is beter te controleren waardoor je je longen ook niet gelijk een optater geeft wat ik bij hardlopen zeker wel ervaar.
Marnix
Ik zal ook maar weer eens een berichtje plaatsen hier. :)
Inmiddels geef ik weer elke week 2 uurtjes jazzballet, verdeeld over twee dagen in de week, en het gaat hartstikke goed! Leuke kids en met de astma heb ik gewoon geen last, wel extra ventolin vantevoren nemen hoor, maar dan gaat 't prima! *O*
@ Meria: In hoeverre is je conditie omlaag gegaan? Anders kun je misschien eerst beginnen met wandelen... omdat je daar toch ook van houdt las ik in je interview? En dan verder kijken hoe 't met de handballessen gaat... de ene week een half uurtje, en misschien die week erop 5 minuutjes erbij, die week erop weer 5 minuutjes erbij, of gewoon nog even die 35 minuutjes, kun je niet precies uitstippelen enzo hè, je moet even kijken in hoeverre je er iets bij kunt, maar op die manier kun je het via de handbal misschien opbouwen? Wellicht is je conditie ook omlaag doordat het vakantie is geweest en nu weer alles is gestart?
De vakantie zal zeker een stuk meespelen. Maar vorig seizoen kon ik aan het begin van het seizoen nog de hele training mee doen, binnen een half jaar is dat teruggelopen naar een halve training, dat is ook de periode geweest dat de astma ontdekt is.
Naast de training fiets ik elke dag naar school/stage wat toch wel op zo'n 40-50 minuten (bij elkaar) aankomt, misschien moet ik eens met een omweg terug gaan fietsen ofzo.
Dat lijkt me een goed idee, Meria! ^O^ En vergeet ook het weekend niet: geschikt voor (gezamenlijke) wandelingetjes en fietstochtjes, die helemaal niet zo lang hoeven te zijn.
Ik heb ook even niets van me laten horen, maar ik ga nog steeds door met wandelen en hardlopen. *O* Maar vandaag was het wandelingetje wat kort, dus maak ik er zo nog maar een. ;).
heb net een dik uur stevig doorgewandeld, het ging lekker hoor, zo in t zonnetje.
Zag onderweg een mooie ree, en vrolijk keuvelende rietgorzen (vogeltjes)
Vandaag weer naar longrevalidatie geweest, gaat heel goed.......fiets nu 169 watt en dat met gem. 95 omwentelingen per minuut. Trap stevig door dus. Ben wel blij hoor met mijn 2 uurtjes intensief sporten in de week ;)
Op de vrije zaterdag ga ik al om 7.30 skien in de sneeuwhal.
De trainingen zijn gelukkig weer begonnen en duren anderhalf uur.
Van de kou heb ik weinig last wel een thermoshirt en fleecetrui eroverheen.
Het was zalig als eerste een spoor naar beneden getrokken.
Daarna met zijn alle nog wat gedronken en toen op naar huis.
Dominique
En ik heb net 25-30 km gefietst, terugweg viel tegen maar ik ben weer thuis :Y :Y