@Troetel: ik vind het jammer dat je bij het hardlopen last krijgt van je Raynaud. Dat zou eigenlijk niet moeten, omdat door het hardlopen je bloedsomloop juist zo goed gestimuleerd wordt. Daarom een vraagje: draag je wel transpiratie doorlatende sokken (CoolMax) en dunne handschoenen? Dat doe ik namelijk wel met mijn ernstige vorm van Raynaud. Soms doe ik in de zomer zelfs mijn dunne handschoentjes aan, als het echt koud is natuurlijk dikkere. Als ik het te warm krijg, gaan ze gewoon ergens in een zak. Ik hoop dat je hier wat aan hebt.
Ik draag standaart handschoenen en ik heb ook sport sokken. Verder vind ik het vaak lastig want als ik iets te warm aan heb krijg ik dikke vingers :?. Vaak als ik rustiger begin te lopen voelt het tot mn enkels bevroren, en toen ik dus laatst mn schoen/sok uitdeed had ik dus witte voete/blauwe teennagels (ik heb een bruine huid) dus stond er wel ff van te kijken. Het douchen na het sporten begin ik vaak met koud water anders brand het in mn voeten. Ik heb wel een nieuwe warmere broek gekregen en nu zijn mn benen wat minder koud dat scheelt wel.
Ik draag standaart handschoenen en ik heb ook sport sokken. Verder vind ik het vaak lastig want als ik iets te warm aan heb krijg ik dikke vingers :?. Vaak als ik rustiger begin te lopen voelt het tot mn enkels bevroren, en toen ik dus laatst mn schoen/sok uitdeed had ik dus witte voete/blauwe teennagels (ik heb een bruine huid) dus stond er wel ff van te kijken. Het douchen na het sporten begin ik vaak met koud water anders brand het in mn voeten. Ik heb wel een nieuwe warmere broek gekregen en nu zijn mn benen wat minder koud dat scheelt wel.
Troetel dat klinkt niet lekker. Hopelijk helpt die warmere broek je!
Ik zou je willen aanraden om niet uit huis te gaan om te gaan hardlopen, voor je je lekker warm voelt. Je kan iets warms drinken, flink met je armen zwaaien, wat springen, net zo lang tot je het lekker warm hebt. Of met je voeten in een bak warm water gaan zitten, en na het afdrogen meteen sokken en schoenen aan doen. Draag dunne transpiratie doorlatende kleding in laagjes over elkaar, zo, dat je het warm genoeg hebt, en een laagje uit kan doen zodra je het te warm krijgt. Ook de handschoenen moeten dan meteen uit.
Als je het te koud hebt, krijg je dat bevroren gevoel, maar dat moet je eigenlijk zien te voorkomen. Ik ken het wel hoor, ook dat wit met blauw, en als je het warm krijgt, zetten je handen en voeten juist uit, een naar gevoel allemaal, het doet nog pijn ook, en je krijgt er een slecht humeur van. Raynaud is ook heel vervelend als je lang achter elkaar moet zitten, zoals op school.
Krijg je er bij het hardlopen toch last van, ga dan wat staan springen en met je armen zwaaien tot je het weer lekker warm hebt gekregen.
Na het hardlopen ga ik niet meteen douchen. Ik zorg dat ik eerst wat ben afgekoeld, maar niet te veel: in de tussentijd doe ik rekoefeningen en eet en drink ik wat.
Ik heb gister de Airbornemars gelopen. Ik liep de tocht voor de 13e keer, maar vond het erg spannend deze keer. Traditioneel lopen we 25km. Tegen alle verwachting in ging het heerlijk (misschien omdat ik nog op de dubbele dosis symbicort zit). Had 's avonds zelfs nog een beetje energie over. Gelukkig geen blaren gelopen.
Helaas mag ik vandaag de tol betalen. Ben al de hele dag onrustig, benauwd, moe en futloos. Gelukkig heb ik vakantie en kan ik nu lekker uitrusten.
Gisteren en vandaag niet aan sport gedaan maar wel veel (zwaar) werk verzet. Ik heb zoon en (a.s.) schoondochter helpen verhuizen, die wonen nu samen, dus gisteren het huis van zoon leeg gehaald en vandaag het huis van schoondochter, dus voel mijn spieren en mijn lichaam wel ;) Maar morgen mag ik heel veel rusten :Y
Heb een hele week van intensief sporten achter de rug. Zondag 30 augustus de Mount Ventoux bedwongen op de fiets. Ik had me er gedurende vijf maanden intensief op voorbereid (5000 km getraind) en het ging geweldig. Door de goede weersomstandigheden (niet te warm) en twee extra puffen Ventolin niet in ademnood gekomen. Pak van mijn hart. Daarna in de Drôme de rest van de week volgemaakt (in totaal 430 kilometer) met het beklimmen van diverse cols. De wetenschap dat ik astma heb heeft me in dit geval raar genoeg geholpen. Ik heb op de juiste momenten mijn rust genomen en bijna 20 kilo afgevallen. Samen met de medicijnen heb ik gewoon met mijn maten mee kunnen fietsen wat al jaren het geval niet meer was.
@Tical: Bedankt voor de tips :s). Het voetbadje ga iki zekers proberen ,vind ik altijd wel lekker :P.
Nu zit het rennen er heel ff niet in. Fietsen doe ik wel veel, vandaag nog naar de paarden gefietst en dan ook weer terug dus heb ik wel weer een uur gefietst :s). Ik moest vanochtend ook rennen om de trein te halen..helaas had ik hem gemist. Mijn longen protesteerden dus rennen nog ff niet.
ondertussen ben ik weer 3 weken aan het werk.. en loop ik elke dag van het station naar huis... Fijn om te merken dat dat elke keer weer wat beter gaat... Normaal loop ik er 15 tot 20 minuten op, afhankelijk van hoe ik me voel en hoe het weer is...
Vandaag in 13 minuten! Terwijl ik flink verkouden ben.. Ik wist niet wat me overkwam...
Het crosstrainen staat op een laag pitje... Alleen eigenlijk op mijn vrije woensdag.. Naast t werken merk ik gewoon dat ik niet de energie heb.... Hopenlijk binnenkort weer...
De zwemlessen zijn weer begonnen dus loop ik iedere dag twee uur door het water heen in een diepte tot aan mijn borsten. Daarna nog 15 minuten oefeningen in het water voor mijn schouder. Ook nog twee keer per week krachttraining bij de fysio ook nog voor mijn schouder, gisteren geweest dus vandaag redelijk wat last ervan.
Had gisteravond weer handbaltraining. Vorige week ging heerlijk, maar gister was zwaar flut. Al bij het eerste spelletje werd ik benauwd. Uiteindelijk heb ik een hele tijd op doel gestaan (hoef je niet zoveel te doen) en ik heb nog ballen tegengehouden ook *O* Best een prestatie voor mij, want ik ben best wel bang voor de bal.
Goed gedaan, Meria, ik had het wel willen zien, ballen opvangen met die mooie gele jurk aan! ^O^
Gisteren ben ik 75 minuten wezen hardlopen. Niet alles hard, want ik ging weer die 'skiheuvel' op, en die is aan die kant zo steil dat hardlopen onmogelijk is. Bij het eraf lopen stuitte ik op een groep crossfietsers, dus nam ik maar een trapje. Alleen het laatste stuk naar beneden kon ik hardlopen. Dat ging echt lekker!
Ik was wel heel verbaasd dat ik zo lang was weggeweest, want het leek mij eerder 50 minuten toe. :?
Meria; ^O^ 25 km gelopen is een prestatie
Reactie op TicalIk draag standaart handschoenen en ik heb ook sport sokken. Verder vind ik het vaak lastig want als ik iets te warm aan heb krijg ik dikke vingers :?. Vaak als ik rustiger begin te lopen voelt het tot mn enkels bevroren, en toen ik dus laatst mn schoen/sok uitdeed had ik dus witte voete/blauwe teennagels (ik heb een bruine huid) dus stond er wel ff van te kijken. Het douchen na het sporten begin ik vaak met koud water anders brand het in mn voeten. Ik heb wel een nieuwe warmere broek gekregen en nu zijn mn benen wat minder koud dat scheelt wel.
Troetel dat klinkt niet lekker. Hopelijk helpt die warmere broek je!
Ik zou je willen aanraden om niet uit huis te gaan om te gaan hardlopen, voor je je lekker warm voelt. Je kan iets warms drinken, flink met je armen zwaaien, wat springen, net zo lang tot je het lekker warm hebt. Of met je voeten in een bak warm water gaan zitten, en na het afdrogen meteen sokken en schoenen aan doen. Draag dunne transpiratie doorlatende kleding in laagjes over elkaar, zo, dat je het warm genoeg hebt, en een laagje uit kan doen zodra je het te warm krijgt. Ook de handschoenen moeten dan meteen uit.
Als je het te koud hebt, krijg je dat bevroren gevoel, maar dat moet je eigenlijk zien te voorkomen. Ik ken het wel hoor, ook dat wit met blauw, en als je het warm krijgt, zetten je handen en voeten juist uit, een naar gevoel allemaal, het doet nog pijn ook, en je krijgt er een slecht humeur van. Raynaud is ook heel vervelend als je lang achter elkaar moet zitten, zoals op school.
Krijg je er bij het hardlopen toch last van, ga dan wat staan springen en met je armen zwaaien tot je het weer lekker warm hebt gekregen.
Na het hardlopen ga ik niet meteen douchen. Ik zorg dat ik eerst wat ben afgekoeld, maar niet te veel: in de tussentijd doe ik rekoefeningen en eet en drink ik wat.
Groetjes,
Tical
Ik heb gister de Airbornemars gelopen. Ik liep de tocht voor de 13e keer, maar vond het erg spannend deze keer. Traditioneel lopen we 25km.
Tegen alle verwachting in ging het heerlijk (misschien omdat ik nog op de dubbele dosis symbicort zit). Had 's avonds zelfs nog een beetje energie over. Gelukkig geen blaren gelopen.
Helaas mag ik vandaag de tol betalen. Ben al de hele dag onrustig, benauwd, moe en futloos. Gelukkig heb ik vakantie en kan ik nu lekker uitrusten.
Gisteren en vandaag niet aan sport gedaan maar wel veel (zwaar) werk verzet. Ik heb zoon en (a.s.) schoondochter helpen verhuizen, die wonen nu samen, dus gisteren het huis van zoon leeg gehaald en vandaag het huis van schoondochter, dus voel mijn spieren en mijn lichaam wel ;)
Maar morgen mag ik heel veel rusten :Y
Hiske.
Heb een hele week van intensief sporten achter de rug. Zondag 30 augustus de Mount Ventoux bedwongen op de fiets. Ik had me er gedurende vijf maanden intensief op voorbereid (5000 km getraind) en het ging geweldig. Door de goede weersomstandigheden (niet te warm) en twee extra puffen Ventolin niet in ademnood gekomen. Pak van mijn hart. Daarna in de Drôme de rest van de week volgemaakt (in totaal 430 kilometer) met het beklimmen van diverse cols. De wetenschap dat ik astma heb heeft me in dit geval raar genoeg geholpen. Ik heb op de juiste momenten mijn rust genomen en bijna 20 kilo afgevallen. Samen met de medicijnen heb ik gewoon met mijn maten mee kunnen fietsen wat al jaren het geval niet meer was.
@Tical: Bedankt voor de tips :s). Het voetbadje ga iki zekers proberen ,vind ik altijd wel lekker :P.
Nu zit het rennen er heel ff niet in. Fietsen doe ik wel veel, vandaag nog naar de paarden gefietst en dan ook weer terug dus heb ik wel weer een uur gefietst :s).
Ik moest vanochtend ook rennen om de trein te halen..helaas had ik hem gemist. Mijn longen protesteerden dus rennen nog ff niet.
Wat inspirerend altijd weer die verhalen hier...
ondertussen ben ik weer 3 weken aan het werk.. en loop ik elke dag van het station naar huis...
Fijn om te merken dat dat elke keer weer wat beter gaat...
Normaal loop ik er 15 tot 20 minuten op, afhankelijk van hoe ik me voel en hoe het weer is...
Vandaag in 13 minuten!
Terwijl ik flink verkouden ben.. Ik wist niet wat me overkwam...
Het crosstrainen staat op een laag pitje...
Alleen eigenlijk op mijn vrije woensdag..
Naast t werken merk ik gewoon dat ik niet de energie heb....
Hopenlijk binnenkort weer...
De zwemlessen zijn weer begonnen dus loop ik iedere dag twee uur door het water heen in een diepte tot aan mijn borsten. Daarna nog 15 minuten oefeningen in het water voor mijn schouder.
Ook nog twee keer per week krachttraining bij de fysio ook nog voor mijn schouder, gisteren geweest dus vandaag redelijk wat last ervan.
Dominique
Had gisteravond weer handbaltraining.
Vorige week ging heerlijk, maar gister was zwaar flut. Al bij het eerste spelletje werd ik benauwd. Uiteindelijk heb ik een hele tijd op doel gestaan (hoef je niet zoveel te doen) en ik heb nog ballen tegengehouden ook *O* Best een prestatie voor mij, want ik ben best wel bang voor de bal.
Goed gedaan, Meria, ik had het wel willen zien, ballen opvangen met die mooie gele jurk aan! ^O^
Gisteren ben ik 75 minuten wezen hardlopen. Niet alles hard, want ik ging weer die 'skiheuvel' op, en die is aan die kant zo steil dat hardlopen onmogelijk is. Bij het eraf lopen stuitte ik op een groep crossfietsers, dus nam ik maar een trapje. Alleen het laatste stuk naar beneden kon ik hardlopen. Dat ging echt lekker!
Ik was wel heel verbaasd dat ik zo lang was weggeweest, want het leek mij eerder 50 minuten toe. :?