Ik denk juist dat het meer in de overbelasting van spiergroepen zit. Wat voor invloed heeft de inspanningsastma op de spieren. Ja dat ze meer te voorduren krijgen, dat begrijp ik. Maar het schepje daar boven op wat je doet met sporten is in mijn ogen overbalasting. Kees
Klopt, maar dat bedoel ik ook, dat was bij mij ook het geval, het is een soort ontsteking door overbelasting.En die voelt pijnlijk aan.En rustig aan doen helpt dan.
Ik ben vandaag en gisteren met "andere" sport bezig, ik houd nl. mijn feestje voor mijn 50 ste. verj. en dat houdt in dat ik buren en vrienden en famillie heb uitgenodigd. Het is dan een goed gebruik hier in Twente dat de buren een abrahampop neerzetten in de tuin, de avond voor het feest en ze versieren de tuin e.d.. Na aflloop dien ik ze dan drinken te geven; nou het werd laat gisteravond, 12:00 uur. Vandaag de hele dag weer bezig met hier partytenten achter het huis neer te zetten voor het barbecuefeest van vanavond. Verder ben ik beter te pas, ik heb pyralvex genomen voor mijn blaren in de mond en dat begint te helpen. En de hersteltraining gisteren heeft denk ik ook zijn werk gedaan.
@ Regenboogvisje, ik zou bij de fysio gaan sporten als ik jou was, dan heb je begeleiding en nouja ik vind het gewoon fijner.... maar je moett zelf weten
@Marjanne: ik sluit me bij de woorden van Kees aan. Als je je gefrustreerd voelt bij het sporten, krijg je er tegenzin in. ;( Volgens mij is het belangrijk dat je het leuk blijft vinden. :Y Ik zou dus voor de sportschool kiezen, tenzij je naar een fysio kunt waar je het meer naar je zin hebt.
Maar de ademhalingsoefiningen vind ik een goed idee. ^O^ Daar hoef je toch niet voor te liggen? Dat hoefde ik alleen maar de eerste week. Die kun je toch ook staand doen? En bijv. in de pauzes die je inbouwt, terwijl je nog op zo'n apparaat zit, staat of ligt...
Zelf doe ik ook ademhalingsoefeningen als ik aan het wandelen ben. Als je net met ademhalingsoefeningen begonnen bent, moet je het nog niet zo vaak doen. Maar ook deze oefeningen kun je opbouwen, en ik denk dat je je er beter bij zal voelen.
En als ik begin met hardlopen... misschien raar, maar ik begin altijd met buikademhaling. Een langzame ademhaling, met een stuk of zes stappen op één inademing en op één uitademhaling. Ik heb het vandaag ook weer zo gedaan.
Ja, ik heb vandaag weer hardgelopen! :) Een half uurtje slow slow gelopen. Lekker hoor. :)
Bert,
Ik denk juist dat het meer in de overbelasting van spiergroepen zit.
Wat voor invloed heeft de inspanningsastma op de spieren.
Ja dat ze meer te voorduren krijgen, dat begrijp ik.
Maar het schepje daar boven op wat je doet met sporten is in mijn ogen overbalasting.
Kees
Klopt, maar dat bedoel ik ook, dat was bij mij ook het geval, het is een soort ontsteking door overbelasting.En die voelt pijnlijk aan.En rustig aan doen helpt dan.
Ok,
Kees
Ik ben vandaag en gisteren met "andere" sport bezig, ik houd nl. mijn feestje voor mijn 50 ste. verj. en dat houdt in dat ik buren en vrienden en famillie heb uitgenodigd. Het is dan een goed gebruik hier in Twente dat de buren een abrahampop neerzetten in de tuin, de avond voor het feest en ze versieren de tuin e.d.. Na aflloop dien ik ze dan drinken te geven; nou het werd laat gisteravond, 12:00 uur.
Vandaag de hele dag weer bezig met hier partytenten achter het huis neer te zetten voor het barbecuefeest van vanavond.
Verder ben ik beter te pas, ik heb pyralvex genomen voor mijn blaren in de mond en dat begint te helpen.
En de hersteltraining gisteren heeft denk ik ook zijn werk gedaan.
Hoi,
Net 1:15 gelopen is ca 13 km.
Goed gelopen met een HSM die opliep tot 172.
De laatste km heb ik in een sprimt gelopen.
Morgen weer een duurloop.
Kees
@ Regenboogvisje, ik zou bij de fysio gaan sporten als ik jou was, dan heb je begeleiding en nouja ik vind het gewoon fijner.... maar je moett zelf weten
@Marjanne: ik sluit me bij de woorden van Kees aan. Als je je gefrustreerd voelt bij het sporten, krijg je er tegenzin in. ;( Volgens mij is het belangrijk dat je het leuk blijft vinden. :Y Ik zou dus voor de sportschool kiezen, tenzij je naar een fysio kunt waar je het meer naar je zin hebt.
Maar de ademhalingsoefiningen vind ik een goed idee. ^O^ Daar hoef je toch niet voor te liggen? Dat hoefde ik alleen maar de eerste week. Die kun je toch ook staand doen? En bijv. in de pauzes die je inbouwt, terwijl je nog op zo'n apparaat zit, staat of ligt...
Zelf doe ik ook ademhalingsoefeningen als ik aan het wandelen ben. Als je net met ademhalingsoefeningen begonnen bent, moet je het nog niet zo vaak doen. Maar ook deze oefeningen kun je opbouwen, en ik denk dat je je er beter bij zal voelen.
En als ik begin met hardlopen... misschien raar, maar ik begin altijd met buikademhaling. Een langzame ademhaling, met een stuk of zes stappen op één inademing en op één uitademhaling. Ik heb het vandaag ook weer zo gedaan.
Ja, ik heb vandaag weer hardgelopen! :) Een half uurtje slow slow gelopen. Lekker hoor. :)
Hoi,
2:05 heb ik gelopen.
dat komt overeen met ca 22 km.
niet veel, maar een pijnscheut in mijn pees,
was voor mij een waarschuwing stoppen kees.
PD
ik werk weer... dat is voor mij op het moment topsport gezien mijn conditie... en hoe ziek ik ben geweest
Inge,
Overhaast niet.
Kees