heb je nog gesport, deel 7

Ja, 20 minuten geroeid, ik roei nu elke week 4 keer 20 minuten *O*.

ben net terug van fysio-fitness. ging wel goed.  *O*

Hoi,
Hopelijk kan ik deze week de lijn volgen die ik afgelopen weken heb gevolgd.
Mijn oude ritme begint helemaal terug te komen.
Geeft een super positief gevoel. :)
Kees 8-)

@ Tical, helaas nee daar moet ik nog in oefenen, wel geprobeerd hoor, maar was nog niet zo succesvol... Ook moet ik nog iets meer leren om te remmen :+ hihi

Vandaag dus effetjes gerolschaatst, maar hield het niet lang vol. Sjonge wat is het warm! Maar ben best trots op mezelf dat ik toch wat gedaan heb vandaag.

Net een stuk gefietst.
Smelt smelt. Hijg Hijg.

Ik ben een uur naar de fitness geweest, het was wel pittig na een vroege dienst, maar ja ik had het met mezelf afgesproken en ik ben blij dat ik ben gegaan! En nu hoest ik er weer lekker op los  :P

@ kees, lekker dat je weer op de lijn zit, ik ga hem ook weer volgen!
@ tical, knap om met dit weer te lopen! Ik zou het op fietsen houden  :Y

voor de rest, sportse en geniet er van!

Janneke

Emma, de caravan beviel goed, alleen een waterkraantje moet worden vervangen en de constante stroomdraad die er voor met zorgen dat de koelkast ook tijdens het autorijden aanstaat was niet op de stekkerdoos v.d. auto(bij de trekhaak) aangesloten, dus die moet de garage nog even aansluiten.
Voortent en luifel ook uitgeprobeerd en oke bevonden.ik lees gelukkig dat het weer wat beter gaat met je.
Ik heb zelf gisteren een 30 minuten gelopen in een temp. van 29 gr. en dat was toch echt te benauwd.
Heb nog steeds niet weer dat lekkere gevoel wat Kees wel heeft mede door de drukte v.d. afgelopen weken.(geweldig Kees!) Gelukkig is een collega weer terug van vakantie zodat het weer wat rustiger wordt.
Nog 2 weken en dan ga ik op vakantie en ik hoop voor de tijd toch nog mijn lopen weer wat uit te breiden.
Verder lees ik dat iedereen toch weer goed bezig is en toch gaat sporten ondanks dat men niet veel zin heeft.KLASSE HOOR EN GA ZO DOOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ik heb vandaag 1 uur gesquasht zonder eerst te puffen, en ik heb geen astma-aanval gehad  :)

hey gister met fysio 10 min op de lopende band en 6 min gefietst :+ en verder nog wat krachtoefeningen :)
ondertussen is het al een week geleden, maar heb toen met fysio een conditietest gedaan en daar kwam uit : UITSTEKEND *O* dit had ik niet verwacht... en de fysio was ook erg tevreden ;) wel moet ik voor ik ga sporten echt puffen ben de hele dag bijna benauwd...dus ja.... met puffen is het iig mogelijk iets te doen ;)

verder ben ik weer begonnen trouw te wandelen...voorheen liet ik het wel eens links liggen.... maar nu wandel ik elke dag minimaal 3x met de hond 30 min :+ ..... er zit hier dus echt vooruitgang in.... *O* ....... en nu snel weer echt sporten.... vind ik zo heerlijk....word weer tijd ;)

Sam,

Het wandelen met de hond is goed voor de  conditie.
Voor mensen die een hekel hebben aan hard lopen is wandelen een uitstekend
alternatief.
3x in de week een 30 minuten wandelen wordt ten zeerste aangeraden.
Gr
Kees

Deel van deze post heb ik weggehaald.
(PD)