Heb je nog gesport deel 11
18-09-2007 om 16:20 uur GeslotenLaatste post uit Heb je nog gesport deel 10:
Vandaag op school de coopertest (piepjestest gehad), en het ging me erg goed af!
(je weet wel, 20m heen en weer rennen met ieder piepje, iedere trap is 10x20m)
Ik had van tevoren met m'n toeter (vzk) 2 pufjes Ventolin ingenomen.
Ik moest trap 7 halen, en dit haalde ik nét. De leraar motiveerde me door me aan te moedigen en mee te rennen :). Ik haalde het op mijn tandvlees. Ik had het erg benauwd, dankzij mijn Ventolin heb ik geen aanval gehad.
Het ging me goed af zei ik eerder, ik heb namelijk de afgelopen 4 maanden heel weinig gesport (enkel tennis) en ik haalde 4 maanden geleden nog trap 9,5.
Grappig om te zien dat de meest stoere jongens vóór deze dame uitvielen. Helemaal kapot, maar wel klote dat ik zo'n last van mijn longen had, anders was ik volgens mij nog wel even doorgegaan.
Binnenkort ga ik hardloopschoenen + goeie sportkleding aanschaffen, en dan join ik de Hardlopers :). Yeah!
Klasse goed gewerkt ....... :)
Helemaal top..... :Y
Dat hardlopen lukt jouw wel..... 8-)
PD
Ik ga vanavond naar flamencoles na meer dan een jaar niet geweest te zijn. Ben benieuwd hoe dat zal gaan want heb al maanden helemaal niet gesport...
_____________________________________________________
Achteraf: ik ben niet gegaan... -O- Volgende week beter.
Poe hee, ik heb me weer te blubber gesport 8-) ben nu wel een beetje moei :Y en ik moet zo weer naar mijn werk >:(.............ik had vandaag een gebroken dienst ivm een afscheidsfeest. Dus ik moet zo nog 4 uurtjes werken, maar ik voel al mijn spieren, niet zeer maar moei...................
@ bert of iemand anders die er verstand van heeft, kan het zijn dat mijn hartslag lager wordt nu ik al een poos sport? en hoe komt het dat je longinhoud vergroot?
Ik merk aan alles dat mijn weerstand beter is geworden, heb wel last van slijm, maar het beperkt me nog niet, terwijl dit een paar maanden geleden wel zo was. Daar ben ik echt heel blij om. Ook heb ik al aardig wat vetjes omgezet in spieren en nu eindlijk zie ik dat ook een beetje op de weegschaal, leuke bijkomstigheid!!! :Y
Nou sportse allemaal en een fijne dag!
Janneke
Hoi Janneke!
Ik heb er niet echt verstand van, maar ik weet wel dat idd je hartslag lager wordt als je een tijdje sport.
Verder (een beetje flauw misschien): ben je nu blij dat je bent aangekomen of juist dat je bent afgevallen? Als je je vet vervangt door spieren, word je juist zwaarder! Het soortelijk gewicht van spierweefsel is namelijk hoger dan dat van vet... misschien handig om te weten?
Als je het niet gelooft: koop bij de slager een ons biefstuk of kipfilet (vlees zonder vet is... spieren!) en een ons vet spek. We nemen voor het gemak aan dat beide slagerswaren evenveel vocht bevatten. Vergelijk het volume! Vet is dus in verhouding lichter dan spieren.
Maar, alle gekheid op een stokje, fijn dat het nu veel beter met je gaat *O* en dat je wat strakker in je vel bent komen te zitten. En wat gewicht bent kwijt geraakt (gokje).
@Bert: jammer dat Tilade niets voor je is en dat je je power-yoga hebt moeten overslaan. ;(
Klopt, hoe langer en intensiever je traint dan wordt je rustpols en dus ook je max. harstlag lager, dat komt door de getraintheid. Je hart hoeft a.h.w. minder hard te werken.
Hoe het met de longinhoud zit weet ik niet precies, vlgs mij kun je die door training ook wel groter krijgen toto je max. in houd, maar in ieder geval ga je vlgs, mij ook krachtiger in/uitademen.
Bert.
Heb trouwens mijn h.a. gebeld omdat ik jeukklachten en maagklachten kreeg van Tilade, moet het nu weer proberen met Lomudal en wat maagtabletjes.Heb gistern toch niet gepower-yogaed, voelde me toch niet echt fit.
Blijf een beetje klungelen, maar morgen wederom een nieuwe dag!
Bert :Y
Bert,
Jammer dat het middel niet werkte....
Kees
@Bert_ jammer dat de tilade de bijverschijnselen geeft. Niet mooi dat je blijft kwakkelen....
@Janneke, je longinhoud zal niet groter worden, wel worden de longspieren getraind, wat positief is voor je uithouding, slijm ophoesten etc. En idd gaat je hartslag omlaag bij veel sporten, wat voor je gezondheid/energie balans positief is
@ Snotneus, veel plezier bij je dansles vanavond!
Ik heb vnamorgen bodschappen gehaald, vanmiddag een stukje gefietst, ik vind dat voor vandaag beweging genoeg! Morgen weer sporten :W
Hoi allemaal,
Ik word zo opgehaald door mijn vriendin en dan gaan we sporten.
Ik heb maandagavond ook gesport,ik probeer sinds deze week 2* te sporten.
Ben benieuwd hoe het gaat.
Groetjes Yolanda :W :W
He luitjes bedankt voor de antwoorden!
@ Bert, balen dat je je nogsteeds niet fit voelt! Hopelijk werken deze meds wel!
@ Tical, ik weet inderdaad dat spieren zwaarder zijn. Ik ging sporten vooral voor mijn conditie en weerstand. En een hele leuke bijkomstigheid is het afvallen. Maar ik viel maar niet af (maar ik kwam ook niet aan!) in gewicht doordat ik spieren maakte en nog steeds natuurlijk. Ik zie wel dat ik slanker ben geworden en dat vind ik heeel erg leuk :Y Maar nu eindelijk gaat mijn gewicht ook omlaag 8-), ik ben nu zo'n 4 maanden bezig, dus ik vond het wel een beetje tijd worden dat het getal op mijn weegschaal ook wat naar beneden ging............ 8-)
Maar bedankt voor je uitleg!!!
Misschien bedoelen ze wel met je longinhoud dat je beter kan in en uit ademen?! Maakt niet uit ik voel me er lekker bij. Helaas werd ik wel getrakteerd om een migraineaanval, maar met 2 pcm ben ik toch naar mijn werk gegaan. Al het personeel was er ivm met het feestje dus ik kon rustig aandoen!
Fijn weekend!!!
Janneke
:) ik heb vandaag een yogamatje aangeschaft...
Zodat ik confortabel mijn strechoefeningen kan doen :)
Vandaag verzuimt... maar op mijn werk erg veel gelopen