Heb je nog gesport deel 10

09-09-2007 om 14:52 uur Gesloten

Hoi,

Een strandloop achter de rug van 7.6 km.
Met een hartslag van 140-145 liep ik er 0:50:50 over.
Mooi weer windje kortom geslaagde training.

Bert ,

Ik heb een nieuwe HSM nodig heb jij suggestie's

Kees

De reacties zijn gesloten. Naar de laatste reactie gaan?
12-09-2007 om 18:23 uur

Super Marjan! Je hebt vandaag bewezen je lichaam de baas te zijn! Super meid!

Ik mag vanavond weer aantreden bij de training. Conditie training etc.. Ben benieuwd hoe het gaat!

Emma; Beterschap meid!

Twix.

12-09-2007 om 22:51 uur

Vandaag weer gaan wandelen!
Door alle drukte op mijn werk de eerste weken van het schooljaar was het er nog niet van gekomen..
(wel maakte ik de nodige km op mijn werk)
Eerste 20 minuten gingen goed... daar was ik al best tevreden over.. Zeker omdat we heel stevig doorstapte.. Laatste 10 minuten waren wel zwaar..

Daarnaast ben ik nu al een tijd bezig met veel strechen volgens een vast schema..
Zonder al te veel inspanning toch mijn spieren gebruiken.. Fijn!
Vooral om weer de routine van het dagelijks iets doen erin krijgen..
Dit wil ik langzaam op gaan bouwen naar spieroefeningen enz die ik thuis kan doen... in combinatie met het wandelen voor mijn conditie..

13-09-2007 om 11:12 uur

Hoi,

Vanmiddag zal ik een fartlekloop moeten gaan doe.
Fartlek komt uit de Scandinavische landen, het betekend dat je je een afwisseling aanbrengt
in je lopen.
Bv 200 meter dribbel, 500 meter sprint, 500 meter duurloop etc,etc.
Het is een ontspanningsloop.
Leuk om te doen..

Kees

13-09-2007 om 11:13 uur

ik ga zo weer fitnessen ben benieuwd..............

13-09-2007 om 11:22 uur

Hoi,

Ik hoop binnenkort ook mijn nieuwe HSM binnen te hebben, en dat de seretide werkt bij de wedstrijden, en ik moet nieuwe schoenen hebben.

Leuke dingen allemaal.

Inge,

Veel sport plezier..

Kees

13-09-2007 om 12:24 uur

Gerend, van de trein naar school, had ruim een halfuur vertraging :X ;)

13-09-2007 om 15:10 uur
Reactie op *J10e*


Gerend, van de trein naar school, had ruim een halfuur vertraging :X ;)



daar kan je vaak inspanningsastma van oplopen, althans in mijn geval wel..... 8-)

13-09-2007 om 16:24 uur

Ik ben kapot!
Gisteren trainen was superzwaar; vanochtend meds vergeten, voelde me al belabberd, gewoon wezen fietsen naar school.. en nu bibber ik als een rietje. Beetje vreemd. Vanavond geen sport meer voor mij!

Groetjes Twix.

13-09-2007 om 17:25 uur

sporten ging zwaar bagger terwijl het vorige week zo goed ging ... grrrrrr  >:( >:( >:( >:( >:( stond daar bijna te janken van frustratie maar niet gedaan hoor

13-09-2007 om 18:17 uur

@Twix: wat een tegenvaller dat je vanavond niet naar de training kan! Hopelijk gaat het trillen gauw weer over!

@Inge: vervelend dat het niet zo ging als jij wilde!  ;( Ja, het opbouwen na ziekte kan erg frustrerend zijn. Ik zou je willen aanraden om ook als het sporten goed gaat, toch érg rustig aan te doen, want dan heb je meer kans dat het de volgende keer ook weer lekker gaat... Sterkte!

@Emma: jammer dat het nog steeds niet goed gaat, dat 10 min.wandelen te veel is. Ik hoop dat het gauw wél goed gaat, want het duurt wel lang, hè... Beterschap!

@Melanie: volgens mij ben je heel goed bezig!  ^O^

Ik heb m'n spit-lijf maar weer eens aan het hardlopen gezet: 50 minuten ontspannen gelopen. 't Was wel heel erg warm ineens vanmiddag, 't leek wel even zomer (wat het ook eigenlijk is). Ideaal voor mijn spierblessures zou je zeggen...