Heb je nog gesport deel 10
09-09-2007 om 14:52 uur GeslotenHoi,
Een strandloop achter de rug van 7.6 km.
Met een hartslag van 140-145 liep ik er 0:50:50 over.
Mooi weer windje kortom geslaagde training.
Bert ,
Ik heb een nieuwe HSM nodig heb jij suggestie's
Kees
Emma,
Er wordt tegenwoordig reclame gemaakt voor 3x 30 minuten wandelen of bewegen per week. :)
Als je beroerd voelt en je kan niet hardlopen, dan is dit een goed alternatief.... :)
Kees
[quote author=Puffende Diesel link=topic=4354.msg86304#msg86304 date=1190056120]
Emma,
Er wordt tegenwoordig reclame gemaakt voor 3x 30 minuten wandelen of bewegen per week. :)
Als je beroerd voelt en je kan niet hardlopen, dan is dit een goed alternatief.... :)
Kees
[/quote]
yep --> http://www.30minutenbewegen.nl/
@ Emma, de pred slaat goed aan of niet? Hier heeft het de heledag geregend. Ik heb er lekker doorheen gefietst met mijn pakkie aan......krijg er een vakantie gevoel van, want ik heb in oostenrijk de passau- wenen route langs de donau gefietst in de regen.............. 8-)
@ Tical heb je geen fysio? Dan gaat het misschien wat sneller over.
@ bert, ik deed wel de gewichten steeds zwaarder hoor? maar ik was vooral de routine zat............
Zoals elke dinsdag en vrijdag ben ik vandaag weer naar de Fysio fitness geweest.
Elke keer weer een uitputtingsslag!
Sta te tollen op mijn benen als ik daar vandaan kom.
Gisteren weer begonnen om thuis ook weer wat te doen.
Om de dag klim ik op de Spinfiets om een eindje in mijn slaapkamer te crossen.
Maak daarbij gebruik van het voor mij geschreven trainingsprogramma uit het revalidatiecentrum.
Om de dag weer op dat ding.
Groetjes Hellen.
Goedemorgen,
Op 6 oktober as wordt bij ons op de sportschool DFS in Hoofddorp. een RPM marathon georganiseerd.
tijd van 10;00-13:00 incl lunch.
Het doel van de marathon is het rijden voor een goed doel namelijk,http://www.spierenvoorspieren.nl
RPM is een sportschoolactiviteit waarbij je op maat vd muziek, fietst en intervalt.
Ik heb een kaart over betaald een wel.(de kaart is gratis)
Als mensen van het forum interesse hebben voor de kaart, stuur een PB... :)
PD
Hey wat grappig! Ik woon ook in hoofddorp! Ik ben alleen 5 oktober jarig en vier dit 6 oktober! Jammer jammer..... maar als je nog eens een leuk loopevenementje weet rondom Hoofddorp, hou ik me aanbevolen. De 5 kilometer die ik laatst had gedaan was bij de marathon van haarlemmermeer.
Ik heb de 21 km van de haarlemmermeer gedaan 2 weken geleden... :)
De 10 km verleden jaar en de Marathon 2 jaar geleden. :)
Alleen de 5 nog niet, komt wel..... :) :) :)
PD
Nou ik zit hier ook super te balen, ga 6 okt. naar walibiflevo...............dus ik kan ook niet.........
Ik hoop dat iemand kan!
Janneke
Jammer en sorry PD ook ik kan die dag niet!!!
Succes verder!!!!
GR. SMA
Vandaag op school de coopertest (piepjestest gehad), en het ging me erg goed af!
(je weet wel, 20m heen en weer rennen met ieder piepje, iedere trap is 10x20m)
Ik had van tevoren met m'n toeter (vzk) 2 pufjes Ventolin ingenomen.
Ik moest trap 7 halen, en dit haalde ik nét. De leraar motiveerde me door me aan te moedigen en mee te rennen :). Ik haalde het op mijn tandvlees. Ik had het erg benauwd, dankzij mijn Ventolin heb ik geen aanval gehad.
Het ging me goed af zei ik eerder, ik heb namelijk de afgelopen 4 maanden heel weinig gesport (enkel tennis) en ik haalde 4 maanden geleden nog trap 9,5.
Grappig om te zien dat de meest stoere jongens vóór deze dame uitvielen. Helemaal kapot, maar wel klote dat ik zo'n last van mijn longen had, anders was ik volgens mij nog wel even doorgegaan.
Binnenkort ga ik hardloopschoenen + goeie sportkleding aanschaffen, en dan join ik de Hardlopers :). Yeah!