emsepems, ik moest je voorbeeld maar snel gaan volgen hoor. :+ Ik wil ook een X-aantal kilo's kwijt. Vandaag is het goed gegaan! Ik heb lekker bewogen -wandeling met de honden- en bescheiden gegeten, ik mag nu nog een mandarijntje straks. Ben benieuwd hoelang ik het kan volhouden. Morgen ook weer 7 nachten aan het werk, dat scheelt straks vast ook een hele kilo! :Y
:+ Ik wil ook een X-aantal kilo's kwijt. Vandaag is het goed gegaan! ik mag nu nog een mandarijntje straks.
ik sport 2-3x in de week En vul verder iedere dag de lijst in van het voedingsbureau, dan kun je precies zien wat je qaan calorieen eet op een dag. een manderijn is maar 25 cal. ik eet heus koekjes en chocola, anders zou ik t niet vol houden hoor :P
ik sport 2-3x in de week En vul verder iedere dag de lijst in van het voedingsbureau, dan kun je precies zien wat je qaan calorieen eet op een dag. een manderijn is maar 25 cal. ik eet heus koekjes en chocola, anders zou ik t niet vol houden hoor :P
Hier ook 2 keer per week sporten en iedere dag minimaal een half uur op de wii spel computer. Ik snoep ook wel af en toe chocolade en koekjes wat vaker maar dan wel bijvoorbeeld een cafenoirtje of een biscuitje. In het weekend eet ik wat ik lekker vind zelfs af en toe chips en nootjes. Ik kijk wel wat meer na hoeveel vet iets bevat of hoeveel calorieën er inzitten. Ik heb met hulp van een dietiste mijn hele eet en leefpatroon weten om te gooien. Ben nu 25 kg afgevallen af en toe kom ik iets aan maar ik blijf rond de 65-66 kg wegen waar dat voorheen 90 kg was. Ik eet best graag lekker maar probeer dit nu verantwoord te doen met af en toe een uitzondering om dan een volgende dag weer meer op te letten. Succes allen met afvallen of bijkomen. :Y
ik sport 2-3x in de week En vul verder iedere dag de lijst in van het voedingsbureau, dan kun je precies zien wat je qaan calorieen eet op een dag. een manderijn is maar 25 cal. ik eet heus koekjes en chocola, anders zou ik t niet vol houden hoor :P
Ik tel punten (bij 40punten.nl en 1 punt is 25 Kcal.) dat werkt op zich wel goed. Ik eet minstens 1500 - 1750 Kcal per dag om niet in de beruchte 'spaarstand' terecht te komen.
Ik sport niet bij een sportschool, maar ik ga zo wel weer 3 keer een half uur fietsen met mijn 3 honden. Dat is ook sporten vind ik. ;D En vannacht weer werken, dan loop ik veel, dat helpt ook toch? ;) Elke dag een uurtje wandelen/fietsen met mijn drietal en dan nog de trainingen (4 tot 5 per week en jachttraining 2 en een half uur) beweging zat op mijn oude dag. De overgang heeft mij ook weer extra kilo's bezorgd trouwens. ;(
net een telefoontje gehad van de dieetiste voor een telefonisch consult.
ik moet me elke week nog wegen en als ik nog meer afval (onbewust) dan moet ik contact opnemen met de huisarts. ik gebruik alwel van die drinkvoeding maar ze denkt omdat ik ook 2x fitness en omdat ik nog niet beter ben is dat me lichaam het snel weer verbrandt.
Kijken hoe ik het de komende weken redt zonder fietsen.
sport je helemaal niet meer dan?
hier gaat t goed, merk aan broeken dat t lekkerder gaat zitten... er is dikke 2 kg af.. maar volgens mij meer want hoe kunnen de broeken anders zo los zitten, maar dat is er met spieren weer aan :+
Ik blijf rond hetzelfde gewicht schommelen. Terwijl ik niet al te veel vette en ongezonde dingen eet. En momenteel ga ik ( als het lukt ) 2 x in de week een uurtje sporten. Ik moet er altijd veel moeite voor doen om af te vallen.
:o er was 2 kilo in een week afgegaan,toen een week stil gestaan op gewicht en nu weer 0,5 kilo erbij(a)beetje teveel gesnoept(niet zo gek als je moeder lekkere taart gaat maken:O) Komend weekend verjaardag,dan weekje rust en weer een verjaardag O-) niet zo goed voor het buikje;) maar me taile is daarin tegen wel smaller geworden, ik denk dankzij de fysio, omdat ik nu toch meer beweeg gr.marion
@Rahimns: Gewoon beginnen maar. Waarom kun je niet fietsen deze week?
@Love18: Op een verjaardag is het extra moeilijk om nee te zeggen tegen al die lekkere dingen, maar van alles wat minder scheelt ook al toch? ;)
@Ilona1990: Vroeger kwam ik aan en viel ik af zonder problemen. De laatste jaren kost het ook veel meer moeite hier. Ik geef het jojo-effect de schuld. Daarom probeer ik nu door extra te bewegen en een klein beetje minder te eten toch af te vallen. Dat gaat veel langzamer, maar lukt uiteindelijk toch wel. Dus die 2 uurtjes sporten zijn echt goed hoor!!
Ik ben weer een beetje afgevallen, niet veel, een kilo pas, maar ik zet door.
emsepems, ik moest je voorbeeld maar snel gaan volgen hoor. :+ Ik wil ook een X-aantal kilo's kwijt. Vandaag is het goed gegaan! Ik heb lekker bewogen -wandeling met de honden- en bescheiden gegeten, ik mag nu nog een mandarijntje straks. Ben benieuwd hoelang ik het kan volhouden.
Morgen ook weer 7 nachten aan het werk, dat scheelt straks vast ook een hele kilo! :Y
ik sport 2-3x in de week En vul verder iedere dag de lijst in van het voedingsbureau, dan kun je precies zien wat je qaan calorieen eet op een dag. een manderijn is maar 25 cal.
ik eet heus koekjes en chocola, anders zou ik t niet vol houden hoor :P
Hier ook 2 keer per week sporten en iedere dag minimaal een half uur op de wii spel computer. Ik snoep ook wel af en toe chocolade en koekjes wat vaker maar dan wel bijvoorbeeld een cafenoirtje of een biscuitje. In het weekend eet ik wat ik lekker vind zelfs af en toe chips en nootjes. Ik kijk wel wat meer na hoeveel vet iets bevat of hoeveel calorieën er inzitten.
Ik heb met hulp van een dietiste mijn hele eet en leefpatroon weten om te gooien. Ben nu 25 kg afgevallen af en toe kom ik iets aan maar ik blijf rond de 65-66 kg wegen waar dat voorheen 90 kg was. Ik eet best graag lekker maar probeer dit nu verantwoord te doen met af en toe een uitzondering om dan een volgende dag weer meer op te letten.
Succes allen met afvallen of bijkomen. :Y
Ik tel punten (bij 40punten.nl en 1 punt is 25 Kcal.) dat werkt op zich wel goed. Ik eet minstens 1500 - 1750 Kcal per dag om niet in de beruchte 'spaarstand' terecht te komen.
Ik sport niet bij een sportschool, maar ik ga zo wel weer 3 keer een half uur fietsen met mijn 3 honden. Dat is ook sporten vind ik. ;D En vannacht weer werken, dan loop ik veel, dat helpt ook toch? ;) Elke dag een uurtje wandelen/fietsen met mijn drietal en dan nog de trainingen (4 tot 5 per week en jachttraining 2 en een half uur) beweging zat op mijn oude dag. De overgang heeft mij ook weer extra kilo's bezorgd trouwens. ;(
net een telefoontje gehad van de dieetiste voor een telefonisch consult.
ik moet me elke week nog wegen en als ik nog meer afval (onbewust) dan moet ik contact opnemen met de huisarts.
ik gebruik alwel van die drinkvoeding maar ze denkt omdat ik ook 2x fitness en omdat ik nog niet beter ben is dat me lichaam het snel weer verbrandt.
veel succes allen met afvallen ^O^
Ik ben maar weer begonnen, ik woog van de week 118kg, daar schrok ik toch behoorlijk van. Kijken hoe ik het de komende weken redt zonder fietsen.
sport je helemaal niet meer dan?
hier gaat t goed, merk aan broeken dat t lekkerder gaat zitten... er is dikke 2 kg af.. maar volgens mij meer want hoe kunnen de broeken anders zo los zitten, maar dat is er met spieren weer aan :+
Ik blijf rond hetzelfde gewicht schommelen.
Terwijl ik niet al te veel vette en ongezonde dingen eet.
En momenteel ga ik ( als het lukt ) 2 x in de week een uurtje sporten.
Ik moet er altijd veel moeite voor doen om af te vallen.
:o er was 2 kilo in een week afgegaan,toen een week stil gestaan op gewicht en nu weer 0,5 kilo erbij(a)beetje teveel gesnoept(niet zo gek als je moeder lekkere taart gaat maken:O) Komend weekend verjaardag,dan weekje rust en weer een verjaardag O-) niet zo goed voor het buikje;) maar me taile is daarin tegen wel smaller geworden, ik denk dankzij de fysio, omdat ik nu toch meer beweeg
gr.marion
@Rahimns: Gewoon beginnen maar. Waarom kun je niet fietsen deze week?
@Love18: Op een verjaardag is het extra moeilijk om nee te zeggen tegen al die lekkere dingen, maar van alles wat minder scheelt ook al toch? ;)
@Ilona1990: Vroeger kwam ik aan en viel ik af zonder problemen. De laatste jaren kost het ook veel meer moeite hier. Ik geef het jojo-effect de schuld. Daarom probeer ik nu door extra te bewegen en een klein beetje minder te eten toch af te vallen. Dat gaat veel langzamer, maar lukt uiteindelijk toch wel. Dus die 2 uurtjes sporten zijn echt goed hoor!!
Ik ben weer een beetje afgevallen, niet veel, een kilo pas, maar ik zet door.