Na weken van stress, spanning en ziekte ben ik weer gaan fietsen op de stoelfiets. Eerst 15 min. voelde me benen aardig.:( Toen 15 min. stoelfiets op tafel gezet en met de armen fietsen. hahaha. Ging beter.
Heb nu gewichtjes besteld zodat ik de spieren kan opbouwen. :)
Ik heb weer lekker een uurtje gesport bij de fysio. Mijn eigen fysiotherapeut was er niet, er was een stagiair die wel een glaasje water voor me wilde halen als het niet goed ging. Zo schattig.
Echt fijn weer @Daantje!
Hier vrijdag fysio sport gedaan, gisteren gerold en afgewisseld gewandeld en s'avonds oefeningen van youtube met gewichtjes
Na weken van stress, spanning en ziekte ben ik weer gaan fietsen op de stoelfiets. Eerst 15 min. voelde me benen aardig.:( Toen 15 min. stoelfiets op tafel gezet en met de armen fietsen. hahaha. Ging beter.
Heb nu gewichtjes besteld zodat ik de spieren kan opbouwen. :)
Ik heb weer lekker een uurtje gesport bij de fysio. Mijn eigen fysiotherapeut was er niet, er was een stagiair die wel een glaasje water voor me wilde halen als het niet goed ging. Zo schattig.
Ik was vergeten te puffen voordat ik naar de sportfysio ging. Ging prima desondanks.
deze week
maandag 12 km gefietst en daarbij 4 km gewandeld
woensdag 6 km gewandeld
donderdag=vandaag 35 km gefietst
vrijdag=morgen 12 km fietsen
zaterdag 6 km lopen
en zondag vrij van sporten!!!
daarbij loop ik op t werk ook ongeveer 4 km....
vandaag was t door de felle wind wel wat veel, dus flink geslapen vanmiddag. gelukkig ben ik dan weer bij getankt
Wow wat een prestaties allemaal.
Ik oefeningen gedaan met youtube en gewichtjes, morgen fysio
@goudvisje , dat is voor jou toch ook een prestatie! :x :)
@Anna50 , zeker weten, we doen allemaal onze best, zolang we bewegen is het goed , ook al is het als een slak hihi :x
Net pancakes gemaakt. Nou, dat is ook vermoeiend zeg! Maar ze waren heerlijk. hahaha
Dat is zeker vermoeiend maar vooral lekker! Haha, bij sport hoort goed eten :)