Weer een rondje gelopen, aan t einde even boodschapjes gehaald :-)
Door verdrietige en zorgelijke familie omstandigheden ben ik moe (ik denk dat t daar door komt, al was ik begin deze week ook niet fit door benauwd/diarhee/ hoofdpijn....) Fitnessen in de hal wil ik niet, lekker uitwaaien is wel fijn. al moet ik me er wel toe zetten.
Ik heb een rondje bewogen bij de fysiotherapeut. Alleen kracht, geen cardio, op de ebike standje 3 erheen gefietst. Alle gewichten gehalveerd. Ging goed, begin is er weer.
Sterkte Ems! Lekker even je hoofd leegmaken buiten lijkt me dan fijner dan de muren van de sporthal.
Gisteren heb ik gesport thuis. 3 x 2 trappen op en neer omdat de filter van de wasmachine verstopt was. En de wasmachine van binnen totaal vies was van de troep. Het leek of iemand over zijn nek was gegaan. ;))
Moest dus ook alles schoonmaken. Was bekaf, maar ik heb gesport. :))
Dat is zeker sporten @Anna50,een rotkarweitje dus...
Ik net intake gehad bij andere fysio,vanaf volg week weer langzaam beginnen, 1 x per week en verder thuis oefenen, veel ingeleverd dus eerst weer spieren kweken en conditie
@goudvisje, ik doe ook oefeningen thuis. Alleen vandaag niet, ff rusten van gisteren. :-)
Ik gebruik nu sinds 2 weken 2-prepaire dat is om aan te sterken en is ook voor de spieren. Ik liet het aan mijn LA zien en die schakelde een diëtiste in. Advies van een vriend die er ook baat bij heeft.En nu krijg ik het ook vergoed, want het is wel duur. Ook voor mensen met COPD.
Een dagje naar schiermonnikoog geweest. Langs de kwelder heen en terug langs de zee was mijn plan..... maar door de felle tegen wind kwam ik niet vooruit :-) Dus ook via de kwelder terug.
Heerlijk dagje buiten in mijn nieuwe jas ( goed gekeurd die jas! Heerlijk warm)
Jammer @daysy, je probeert het toch maar mooi, hier op het moment net zo, door het huis lopen is actie genoeg.
Moe dagje vandaag, gisteren was ik niet fit... toch maar rondje gelopen en eerlijk, t was heerlijk!
Weer een rondje gelopen, aan t einde even boodschapjes gehaald :-)
Door verdrietige en zorgelijke familie omstandigheden ben ik moe (ik denk dat t daar door komt, al was ik begin deze week ook niet fit door benauwd/diarhee/ hoofdpijn....) Fitnessen in de hal wil ik niet, lekker uitwaaien is wel fijn. al moet ik me er wel toe zetten.
Na t wandelen weer een uurtje geslapen....
Ik heb een rondje bewogen bij de fysiotherapeut. Alleen kracht, geen cardio, op de ebike standje 3 erheen gefietst. Alle gewichten gehalveerd. Ging goed, begin is er weer.
Sterkte Ems! Lekker even je hoofd leegmaken buiten lijkt me dan fijner dan de muren van de sporthal.
Fijn emsepems, dan is buiten bewegen veel prettiger, echt je hoofd leeg laten waaien, knap dat je je er toch toe zet.
Voor jou ook fijn Daantje,begin is er weer.
Hier wat simpele oefeningen gedaan en ademhalingsoefeningen, meer zit er niet in voor nu.
@goudvisje , alle beetjes helpen hoor. :)
Gisteren heb ik gesport thuis. 3 x 2 trappen op en neer omdat de filter van de wasmachine verstopt was. En de wasmachine van binnen totaal vies was van de troep. Het leek of iemand over zijn nek was gegaan. ;))
Moest dus ook alles schoonmaken. Was bekaf, maar ik heb gesport. :))
Dat is zeker sporten @Anna50,een rotkarweitje dus...
Ik net intake gehad bij andere fysio,vanaf volg week weer langzaam beginnen, 1 x per week en verder thuis oefenen, veel ingeleverd dus eerst weer spieren kweken en conditie
@goudvisje, ik doe ook oefeningen thuis. Alleen vandaag niet, ff rusten van gisteren. :-)
Ik gebruik nu sinds 2 weken 2-prepaire dat is om aan te sterken en is ook voor de spieren. Ik liet het aan mijn LA zien en die schakelde een diëtiste in. Advies van een vriend die er ook baat bij heeft.En nu krijg ik het ook vergoed, want het is wel duur. Ook voor mensen met COPD.
@Anna50, ik ga er eens naar kijken, bedankt voor de tip.
Vandaag rondje laten rollen buiten en oefeningen gedaan binnen!
Een dagje naar schiermonnikoog geweest. Langs de kwelder heen en terug langs de zee was mijn plan..... maar door de felle tegen wind kwam ik niet vooruit :-) Dus ook via de kwelder terug.
Heerlijk dagje buiten in mijn nieuwe jas ( goed gekeurd die jas! Heerlijk warm)