Volgens mijn sporthorloge zeker twee uur intensief bewogen vandaag. Van en naar de tandarts gefietst vanmorgen, vanmiddag geholpen bij een roeiclinic voor havo/vwo leerlingen en daarna nog op de fiets van en naar de fysio.
Gisteren te veel gedaan, veel gelopen en wat keukenkastjes getild daar kreeg ik al van op mijn "kop" van de fysio. Misschien wil ik nog steeds niet toegeven / accepteren dat ik dat nu misschien niet meer met gemak kan of helemaal niet meer moet doen.
Naar Amsterdam gereden om een kastje te halen en gelijk een doosje bonbons voor mijn partner gekocht, een vriend van me maakt daar bonbons en heeft een chocola / bonbonzaak.
Vanochtend eindelijk 20 banen gezwommen, lag om 7u30 in het zwembad. Nu even dit quotum een tijdje aanhouden.
Afgelopen week best behoorlijk bezig geweest, 3x gezwommen, 2x fysio hier en daar op mijn kop gekregen van de fysio wegens het niet "rustig" of "voorzichtig" aan doen met mijn rug. Voorbeeld een voorraad kast van 1 hoog met mijn partner naar beneden gebracht of een granito aanrecht blad opgeborgen in de schuur. Doe heus wel rustig aan denk ik dan en gebruiken we elke traptrede en met het aanrecht een balk als hefboom. Maar de fysiotherapeut heeft wel gelijk maar het moet wel gebeuren.
Je doet het toch maar Marcus! En 'rustig aan' of 'voorzichtig' is voor iedereen anders! Je stelt je eigen grenzen.
Succes, en sterkte, en maak het niet te bont, anders gaat de fysio je misschien slaan!
Maandag en woensdagavond sport ik bij de fysio en diëtiste
Dinsdagavond bij de ponygroep in het zou (alleen deze week niet geweest in grote schoonmaak in het zwembad)
Dan lig ik nog 5 dagen in het water voor de zwemlessen, minimaal 1,5 uur maar ook dagen van ruim 2 uur
En vandaag nog 2 uurtjes in de zitski les gehad
Ik vond het voor deze week wel genoeg
Zo Dominique je gaat ook goed als ik je week zo lees. Dat lekker bezig zijn staat op scherm mooier dan het in werkelijkheid is .... beweeg nog als een 97 jarige, nu is dat misschien weer enigszins overdreven maar ben er nog lang niet, dus dat uurtje wandelen en zo daar zou jij wellicht 20 minuten over doen of iets dergelijks. Vanochtend weer een stuk gewandeld en 45 minuten wezen zwemmen.
Heb me eventjes verdiept in fitness apparatuur voor thuis zal wel naar een goede winkel gaan lijkt me zo is bijna een soort doolhof van apparaten en advies aan de fysio vragen al weet ik het wel een beetje.
Decathlon heeft betaalbare fitness spullen en bij mij bij de fysio gebruiken ze dat ook.
Ik heb dinsdag geholpen met roeiles aan middelbare scholieren en donderdag gesport bij de fysio. Vandaag heb ik vrij want gisteren hadden we een bruiloft tot laat.
Volgens mijn sporthorloge zeker twee uur intensief bewogen vandaag. Van en naar de tandarts gefietst vanmorgen, vanmiddag geholpen bij een roeiclinic voor havo/vwo leerlingen en daarna nog op de fiets van en naar de fysio.
Ben nu ook wel op voor vandaag.
Gisteren te veel gedaan, veel gelopen en wat keukenkastjes getild daar kreeg ik al van op mijn "kop" van de fysio. Misschien wil ik nog steeds niet toegeven / accepteren dat ik dat nu misschien niet meer met gemak kan of helemaal niet meer moet doen.
Naar Amsterdam gereden om een kastje te halen en gelijk een doosje bonbons voor mijn partner gekocht, een vriend van me maakt daar bonbons en heeft een chocola / bonbonzaak.
Vanochtend eindelijk 20 banen gezwommen, lag om 7u30 in het zwembad. Nu even dit quotum een tijdje aanhouden.
Afgelopen week best behoorlijk bezig geweest, 3x gezwommen, 2x fysio hier en daar op mijn kop gekregen van de fysio wegens het niet "rustig" of "voorzichtig" aan doen met mijn rug. Voorbeeld een voorraad kast van 1 hoog met mijn partner naar beneden gebracht of een granito aanrecht blad opgeborgen in de schuur. Doe heus wel rustig aan denk ik dan en gebruiken we elke traptrede en met het aanrecht een balk als hefboom. Maar de fysiotherapeut heeft wel gelijk maar het moet wel gebeuren.
Vandaag meer dan een uur gewandeld en diverse boodschappen gedaan.
Je doet het toch maar Marcus! En 'rustig aan' of 'voorzichtig' is voor iedereen anders! Je stelt je eigen grenzen.
Succes, en sterkte, en maak het niet te bont, anders gaat de fysio je misschien slaan!
Mmmmm...daar moet ik meestal voor betalen......lol
Wat zijn jullie allemaal lekker bezig
Maar 1 regel geplaatst
Maandag en woensdagavond sport ik bij de fysio en diëtiste
Dinsdagavond bij de ponygroep in het zou (alleen deze week niet geweest in grote schoonmaak in het zwembad)
Dan lig ik nog 5 dagen in het water voor de zwemlessen, minimaal 1,5 uur maar ook dagen van ruim 2 uur
En vandaag nog 2 uurtjes in de zitski les gehad
Ik vond het voor deze week wel genoeg
Zo Dominique je gaat ook goed als ik je week zo lees. Dat lekker bezig zijn staat op scherm mooier dan het in werkelijkheid is .... beweeg nog als een 97 jarige, nu is dat misschien weer enigszins overdreven maar ben er nog lang niet, dus dat uurtje wandelen en zo daar zou jij wellicht 20 minuten over doen of iets dergelijks. Vanochtend weer een stuk gewandeld en 45 minuten wezen zwemmen.
Heb me eventjes verdiept in fitness apparatuur voor thuis zal wel naar een goede winkel gaan lijkt me zo is bijna een soort doolhof van apparaten en advies aan de fysio vragen al weet ik het wel een beetje.
Decathlon heeft betaalbare fitness spullen en bij mij bij de fysio gebruiken ze dat ook.
Ik heb dinsdag geholpen met roeiles aan middelbare scholieren en donderdag gesport bij de fysio. Vandaag heb ik vrij want gisteren hadden we een bruiloft tot laat.