Heb je nog gesport vandaag? #43!
07-07-2013 om 14:24 uur GeslotenAan mij de eer om een nieuwe te openen :)
En met een sportief bericht want ik ben weer lekker wezen roeien. Het was een beperkte groep omdat er veel mensen mee waren met de weekendtocht maar toch had ik wel een leuke ploeg en een fijne boot. Was lekker al was het wel weer heel warm :) Zo lekker douchen :)
Vanavond weer een uurtje gesport.
Eerst warming up voor het eerst door onze nieuwe stagaire, mocht wat pittiger maar was wel goed. Daarna overspelen badminton ondertussen werd het net opgehangen. Daarna een aantal loop/krachtoefeningen in een driehoek iedere zijde een andere oefening uitvalspas en doorzakken, kikkersprongen, achteruit lopen enz. en een aantal als voorbereiding op het latere badminton. Toen badminton 1 tegen 1. Daarna aan 1 zijde naar de andere kant in een hoepel proberen te mikken degene die 3 keer raak hadden kregen een lintje en waren het ene team de andere twee het andere toen 2 keer een wedstrijdje de eerste keer lintje tegen geen lintje en de tweede keer mannen tegen vrouwen helaas met ons team 2x verloren. Het was een leuk afwisselend uurtje.
Gisterenavond een uurtje gesport bij de astma/copd groep
We hadden een invalster, onze eigen fysio is nog met vakantie
Circuitje gedaan, en veel gelachen
Was weer leuk, gezellig en sportief ^O^
Naar de fysio geweest en de oefeningen voor mijn rug gedaan. Verder gefietst (op een zwaarder nivo als vorige week...) en op de loopband begonnen (bij het lopen snel pijn in de rug, daarom zo weinig gelopen afgelopen tijd). Nu wel moe in de benen en voel mijn rug. Maar wel tevreden over mezelf! Ook omdat ik wel wat last van de luchtvochtigheid heb.
Gisteravond ben ik weer naar de salsarobics geweest.
Weer heerlijk gesport, en eindelijk verteld van de astma.
Ze reageerde heel relaxed en blijkt het zelf ook te hebben. (Was een beetje bang voor haar reactie)
altijd leuk om al jullie verschillende sportverhalen te lezen! mijn favo topic.
vandaag heb ik gesport in de fitness hal. Gisteren was ik erg moe, desondanks alles een stapje zwaarder gedaan in de hal. Ik heb vandaag verder namelijk niks, dus lekker luieren (een vriendin zou komen eten, maar ze is grieperig en vroeg zich af of ik haar griep wel in huis wilde, lief meegedacht)
no even wat anders, voor mijn armbreuk zo'n dikke 3 jaar geleden kon ik veel meer dan ik nu kan, zoals 10 km hardlopen. 3 jaar lang heb ik hard gewerkt om weer op dat niveau te komen, maar vandaag heb ik defenitief bedacht dat ik dat niveau niet meer zal bereiken. Helemaal niks leuk... maar t geeft ook wel weer rust. Het is zoals het is.
Gisteren voor het eerst weer wintertraining gedaan, binnen oefeningen op de mat doen en daarna circuit training. In de zomer gaan we op woensdagavond hardlopen maar daarvoor is het nu te vroeg donker.
Straks nog even trainen, eerst ff de lunch uitbuiken.
@ ems, erg jammer dat je niet meer op het oude niveau terug kan komen, hopelijk geeft t wel een beetje rust. Goh alweer 3 jaar geleden, wat vliegt die tijd. Wel goed dat je bent gaan fitnessen
dankjewel! t heeft denk ik een jaar geduurd voordat ik er aan toe kon geven :@ maar t is nu zoals het is en ik besef best dat ik nog heel veel kan.
ik fitness al vanaf 2000, dus na mijn revalidatie. t ging even helemaal niet goed aan t begin van t jaar, dus toen met fysio weer opgebouwd. Hij wil graag dat ik veel krachttraining doe om zo sterkere spieren te hebben wat dan ook weer zorgt voor betere conditie. En t werkt bij mij. fijn!
De bedoeling is uiteindelijk 1 x in de week krachttrainig (bijhouden) en andere keren conditie, maar omdat ik teveel kwakkel lukt dat nog niet. Misschien dat ik ook weer eens kan gaan hardlopen.... wensen houden is goed immers :Y maar t is geen moeten meer en ik heb er geen data voor
anderhalf uur in het zwembad ,, zalig , vlug naar de markt geweest voor fruit en vis .
nu vlug vlug want ik moet weer werken gaan :W :W :W
Vandaag weer naar de fitness geweest. Beentjes waren erg moe (en ogen ook...), maar heb het hele programma kunnen doen. Het nieuwe tempo op de loopband (terug naar 6.3 ipv 6.7 km/u) gaat beter.
Vanmorgen weer bij de fysio gesport
Ging goed vandaag
Nieuwe balans oefening erbij (vorige ging niet)
Volgende week donderdagmorgen weer