Heb je nog gesport vandaag? #43!
07-07-2013 om 14:24 uur GeslotenAan mij de eer om een nieuwe te openen :)
En met een sportief bericht want ik ben weer lekker wezen roeien. Het was een beperkte groep omdat er veel mensen mee waren met de weekendtocht maar toch had ik wel een leuke ploeg en een fijne boot. Was lekker al was het wel weer heel warm :) Zo lekker douchen :)
Net weer gesport in de sportschool. Blijf 'last' houden van hoge hartslagen. Doe nu wel de fiets als warming up ipv de loopband. Maar bij de loopband ga ik over het maximum heen volgens ht apparaat (niet mijn maximale hartslag). Ik heb steeds het tempo verlaagd tot ik netjes onder het rode gebied bleef, maar moet nog even aan mijn fysio vragen wat zij wil (ze was er vandaag niet). Krachtdingen ging verder wel prima, er zit voor mijn gevoel niet echt vooruitgang in, maar ja.
lekker gesport in de fitness hal.
volgens mij heb ik t goed gedaan, ben nu niet erg moe.
wel koud, lekker een vest aangetrokken en warme koffie!
Sinds ik in December weer ben begonnen met Taekwondo *O* heb ik eigenlijk geen last meer gehad van mijn astma, nu sport ik 7 uur in de week (ben ook nog Hapkido erbij gaan doen) wat volgens mijn longarts niet kon... de resultaten van de onderzoeken zijn allemaal goed vooruitgegaan... dus ik vind het sporten heerlijk... soms heb ik wel last van een piepende ademhaling maar dat is alleen als we rondjes moeten rennen ^O^
Super zeg *O*.
Ik doe vandaag rustig aan en ga morgen weer sporten.
Vandaag weer de fittest gedaan op een niveau die ik eerder wel haalde en weer afgebroken.
Ik krijg nu een programma om mijn conditie beter te krijgen.
weer afgebroken? Dik balen zeg. Is je astma wel rustig?
Reactie op maraikieEigenlijk wel. Wat verkouden maar verder geen extra klachten.
Gaan we ook voor.
Vanavond weer een uurtje gesport.
Eerst warming up daarna circuit met gewichtjes. Eerst armen trainen omhoog de lucht in met gewichtjes daarna biceps armen langs lichaam omhoog bewegen daarna buikspieroefeningen recht en schuin daarna op mat superman linkerarm rechterbeen uitsteken als je op de knieën zit daarna soort kracht oefening op knieën zitten en op armen steunen dan omhoog en vasthouden daarna uitvalspas en doorzakken dit 3 keer heen en terug met gewichtjes tweede keer squat met gewichtjes en op het eind een potje bankvoetbal wat ons team won met 5-4. Het was een afwisselend maar pittig uurtje.
wat vervelend, Trijnco! hopelijk ga je dit allemaal weer opbouwen.
Mijn skiffles is afgeblazen vanavond vanwege de regen en harde wind. Ik geloof niet dat ik er erg mee kan zitten. Zit lekker binnen met de verwarming aan, een trui, sjaal en pantoffels :P