Zoals de meesten hier weten ben ik anderhalve week in de algarve, lekker bijtanken in de lentezon na 3 maanden ziek zijn geweest. Ik heb al erg veel gewandeld en gefiets, genieten dat dit weer kan. fietsen vind ik wel pittig, de oudere nederlanders die hier overwinteren fietsen me er echt uit, als ik hun verhalen hoor. En eerlijk... dat is best wel een beetje veel frustrerend.
Volgende week kan ik t vast merken in de sporthal dat ik sterker ben geworden :)
Zoals de meesten hier weten ben ik anderhalve week in de algarve, lekker bijtanken in de lentezon na 3 maanden ziek zijn geweest. Ik heb al erg veel gewandeld en gefiets, genieten dat dit weer kan. fietsen vind ik wel pittig, de oudere nederlanders die hier overwinteren fietsen me er echt uit, als ik hun verhalen hoor. En eerlijk... dat is best wel een beetje veel frustrerend.
Volgende week kan ik t vast merken in de sporthal dat ik sterker ben geworden :)
Lijkt me ook echt heerlijk! Ik ben ook echt aan vakantie toe! Wij hopen van de zomer naar Oostenrijk te gaan, en ik kijk er nu al naar uit! Vooral omdat ik midden in een revalidatieperiode zit, en ik hoop zó dat ik dan wat meer kan! Ben ik 6 weken al best vooruit gegaan, maar kom nog maar amper de deur uit. Fietsen zit er nog even niet in, maar ik ben al erg blij met de vooruitgang, hoe frusterende het soms ook zo kan zijn! Oudjes die veel meer kunnen als ik... Hoe is het weer daar emsepems? Lekker warm?
fietsen vind ik wel pittig, de oudere nederlanders die hier overwinteren fietsen me er echt uit, als ik hun verhalen hoor. En eerlijk... dat is best wel een beetje veel frustrerend.
Dat stukje herkende ik vandaag ook een beetje, maar dan in een totaal andere setting. Ik heb dit weekend best wat leuke dingen af moeten zeggen. Ik voelde me daar ook wat 'zwakker' door, maar dan op een andere manier. Meer in de zin van 'Eef kan weer niet mee vanwege haar gezondheid...', vooral als 't meerdere dingen zijn en omdat 't nu al langer speelt voel ik me 'anders', een beetje zwakker waarvan ik 't liefst heb dat dat niet zo gemerkt wordt, maar bij afzeggen wordt je daar een soort van toe gedwongen. Lang geleden dat ik daar wat meer moeite mee had.
Lekker hoor Willeke, naar Oostenrijk straks. Ben er nooit in de zomer geweest, maar volgens mij moet dat heerlijk voor je longen zijn! Ik hoop ook voor jou dat je dan nog wat verder bent aangesterkt en daar ook lekker kunt genieten.
Vanavond weer een uurtje gesport. Merkte wel dat de verkoudheid me hinderde met name het hoesten en tekort aan lucht. Het lukte wel om aardig mee te komen maar sommige dingen kostte erg veel moeite. Eerst warming up daarna lopen 5 minuten in een ronde om pionnen je mocht elkaar niet inhalen zou dat wel gebeuren dan moest je op de helft door het midden en aan de andere zijde degene die je in zou halen tegemoet lopen en daarna weer verder lopen dit werd iedere keer iets uitgebreid met als je elkaar tegenkwam samen een oefening doen 2x10 herhalingen en dit zo iedere keer met iemand anders tot je de drie verschillende oefeningen had gedaan toen weer lopen op een gegeven moment was je met minder in de cirkel omdat andere aan het oefeningen doen waren dus was inhalen moeilijk dit kostte veel inspanning dus oefeningen werden nog lastiger. Toen op het einde weer lopen en dan elkaar roepen en diagonaal naar elkaar toe en weer andere oefeningen. Oefeningen waren buikspieren, uitvalspas, hoelahoepen, door hoepel heen stappen, opdrukken, springen als een kikker. Sommige waren goed te doen maar andere waren erg pittig. Op het eind een spelletje tjoekbal wat uiteindelijk gelijkspel werd ik maakte zelf een doelpunt geheel onverwacht stond op de goede plek op het goede moment. Het was pittig mede doordat ik nog niet fit ben en behoorlijk hoest.
Vanavond weer uurtje gefitnesst. Merk dat ik nog niet fit ben en de verkoudheid niet weg is. Ging wel aardig niks verhoogd en op een rustig tempo bewogen.
afgelopen weken veel gewandeld en gefietst in de algarve, dat was heerlijk!
vandaag in de fitness hal gesport en alle krachttraining voor de benen een stapje hoger gezet. de armen rug romp niet, want dan gaat mijn arm/schouder vast weer opspelen. Ook wandelen en cross trainer wat langer gedaan. t voelt goed!
oja, ik heb met de krachttraining 3317 kg getild, hahahaha :+
oja, ik heb met de krachttraining 3317 kg getild, hahahaha :+
Ben gisteren naar de fysio geweest en heb waarschijnlijk iets te veel gedaan. Dus speelt mijn oude "frozen shoulder" weer eens op. Dat wordt vandaag dus geen 3317 kg. tillen. _O- (Hooguit in mijn dromen)
Sinds dinsdag elke dag op de fiets (ATB) naar mijn werk (11 km enkele reis), wel nog koud maar gaat goed. Gisteren op weg naar huis ook gelijk een ommetje eraan vastgeplakt, meer dan 1 uur gefietst, met een gemiddelde van net 20 km/uur, 50% onverhard. Vanmorgen ging ook weer heel goed, conditie komt weer terug. Maar zojuist voelde ik weer een kriebel op de borst, beetje hoesten, beetje branderig, wat nu? Ik ben bang dat ik weer ziek wordt, ik kleed me warm aan, fiets niet te hard, doe een lange langzame warming-up en gebruik een buff om mijn mond en neus te beschermen (en natuurlijk muts en handschoenen en helm etc. Alsof ik niet meer helemaal diep kan ademhalen, ik moet toch maar eens zo'n testdingetje gaan kopen.
kampdans geoefend :)
Vandaag 10 minuten gefietst, verder weer rustig aandoen.
Mijn slijmbeursontsteking in mijn heup is weer actief :X
Zoals de meesten hier weten ben ik anderhalve week in de algarve, lekker bijtanken in de lentezon na 3 maanden ziek zijn geweest. Ik heb al erg veel gewandeld en gefiets, genieten dat dit weer kan.
fietsen vind ik wel pittig, de oudere nederlanders die hier overwinteren fietsen me er echt uit, als ik hun verhalen hoor. En eerlijk... dat is best wel een beetje veel frustrerend.
Volgende week kan ik t vast merken in de sporthal dat ik sterker ben geworden :)
Lijkt me ook echt heerlijk! Ik ben ook echt aan vakantie toe! Wij hopen van de zomer naar Oostenrijk te gaan, en ik kijk er nu al naar uit! Vooral omdat ik midden in een revalidatieperiode zit, en ik hoop zó dat ik dan wat meer kan! Ben ik 6 weken al best vooruit gegaan, maar kom nog maar amper de deur uit. Fietsen zit er nog even niet in, maar ik ben al erg blij met de vooruitgang, hoe frusterende het soms ook zo kan zijn! Oudjes die veel meer kunnen als ik...
Hoe is het weer daar emsepems? Lekker warm?
Wat heeerlijk Em! Geniet maar van 't zonnetje, wat beweging, de ontspanning, en al 't mooie daar!
Reactie op emsepemsDat stukje herkende ik vandaag ook een beetje, maar dan in een totaal andere setting. Ik heb dit weekend best wat leuke dingen af moeten zeggen. Ik voelde me daar ook wat 'zwakker' door, maar dan op een andere manier. Meer in de zin van 'Eef kan weer niet mee vanwege haar gezondheid...', vooral als 't meerdere dingen zijn en omdat 't nu al langer speelt voel ik me 'anders', een beetje zwakker waarvan ik 't liefst heb dat dat niet zo gemerkt wordt, maar bij afzeggen wordt je daar een soort van toe gedwongen. Lang geleden dat ik daar wat meer moeite mee had.
Reactie op wiilluku___________________________________________________________________________________
Lekker hoor Willeke, naar Oostenrijk straks. Ben er nooit in de zomer geweest, maar volgens mij moet dat heerlijk voor je longen zijn! Ik hoop ook voor jou dat je dan nog wat verder bent aangesterkt en daar ook lekker kunt genieten.
Als je hier kijkt zie je dat ze tussen de 15-20 graden heeft, heerlijk lekker lente dus! Hopelijk hebben wij dat over een maandje of 2 ook hier. :Y
Vanavond weer een uurtje gesport.
Merkte wel dat de verkoudheid me hinderde met name het hoesten en tekort aan lucht. Het lukte wel om aardig mee te komen maar sommige dingen kostte erg veel moeite. Eerst warming up daarna lopen 5 minuten in een ronde om pionnen je mocht elkaar niet inhalen zou dat wel gebeuren dan moest je op de helft door het midden en aan de andere zijde degene die je in zou halen tegemoet lopen en daarna weer verder lopen dit werd iedere keer iets uitgebreid met als je elkaar tegenkwam samen een oefening doen 2x10 herhalingen en dit zo iedere keer met iemand anders tot je de drie verschillende oefeningen had gedaan toen weer lopen op een gegeven moment was je met minder in de cirkel omdat andere aan het oefeningen doen waren dus was inhalen moeilijk dit kostte veel inspanning dus oefeningen werden nog lastiger. Toen op het einde weer lopen en dan elkaar roepen en diagonaal naar elkaar toe en weer andere oefeningen. Oefeningen waren buikspieren, uitvalspas, hoelahoepen, door hoepel heen stappen, opdrukken, springen als een kikker. Sommige waren goed te doen maar andere waren erg pittig. Op het eind een spelletje tjoekbal wat uiteindelijk gelijkspel werd ik maakte zelf een doelpunt geheel onverwacht stond op de goede plek op het goede moment. Het was pittig mede doordat ik nog niet fit ben en behoorlijk hoest.
Vanavond weer uurtje gefitnesst.
Merk dat ik nog niet fit ben en de verkoudheid niet weg is. Ging wel aardig niks verhoogd en op een rustig tempo bewogen.
afgelopen weken veel gewandeld en gefietst in de algarve, dat was heerlijk!
vandaag in de fitness hal gesport en alle krachttraining voor de benen een stapje hoger gezet. de armen rug romp niet, want dan gaat mijn arm/schouder vast weer opspelen. Ook wandelen en cross trainer wat langer gedaan. t voelt goed!
oja, ik heb met de krachttraining 3317 kg getild, hahahaha :+
Ben gisteren naar de fysio geweest en heb waarschijnlijk iets te veel gedaan. Dus speelt mijn oude "frozen shoulder" weer eens op. Dat wordt vandaag dus geen 3317 kg. tillen. _O- (Hooguit in mijn dromen)
Sinds dinsdag elke dag op de fiets (ATB) naar mijn werk (11 km enkele reis), wel nog koud maar gaat goed.
Gisteren op weg naar huis ook gelijk een ommetje eraan vastgeplakt, meer dan 1 uur gefietst, met een gemiddelde van net 20 km/uur, 50% onverhard.
Vanmorgen ging ook weer heel goed, conditie komt weer terug.
Maar zojuist voelde ik weer een kriebel op de borst, beetje hoesten, beetje branderig, wat nu?
Ik ben bang dat ik weer ziek wordt, ik kleed me warm aan, fiets niet te hard, doe een lange langzame warming-up en gebruik een buff om mijn mond en neus te beschermen (en natuurlijk muts en handschoenen en helm etc.
Alsof ik niet meer helemaal diep kan ademhalen, ik moet toch maar eens zo'n testdingetje gaan kopen.