Gisteren heerlijk 10 km gefietst naar de duinen en daar gewandeld naar het restaurant voor een bakkie. Het was erg glad en dat voel ik nu wel in mijn benen. Terug naar de fiets dooide het hard en was er veel blubber wat ook aan je benen zuigt.
'smiddags nog boodschappen gedaan lopend.
Vandaag een groot stuk met mijn hondje wandelen. Hopen dat de spierpijn dan wat vermindert.
veel plezier vandaag met de beetje doorkomende zon.
Weer lekker uurtje gesport. Eerst krachtoefeningen op de mat waren een aantal pittige buikspieroefingen bij en ook wat bekende. Daarna een circuit met veel balansoefingen met een grote bal waar je op moet liggen en dan op de handen lopen met de bal tot je plat ligt dit even vasthouden en weer terug. Hoe moet je vallen op een dikke mat, evenwicht op een lijn en op de bank. Het was een leuke afwisselende les. Volgende week een weekje rust in verband met carnaval
Vanochtend weer een uurtje gefitnesst. Was 2 weken niet geweest en ben dus weer in een rustig tempo begonnen. Het ging wel lekker ook omdat het niet druk was en je dus niet hoefde te wachten en lekker door kon. Volgende week weer kijken of ik een aantal krachttoestellen wat zwaarder kan maken.
Gisteren heerlijk 10 km gefietst naar de duinen en daar gewandeld naar het restaurant voor een bakkie. Het was erg glad en dat voel ik nu wel in mijn benen. Terug naar de fiets dooide het hard en was er veel blubber wat ook aan je benen zuigt.
'smiddags nog boodschappen gedaan lopend.
Vandaag een groot stuk met mijn hondje wandelen. Hopen dat de spierpijn dan wat vermindert.
veel plezier vandaag met de beetje doorkomende zon.
dat gaat hem vandaag niet worden... eerst bijtanken en dan weer van vooraf aan beginnen....
Mtvrgrt kees01
Helaas geen badminton deze week. :N Zondag vond ik het te glad en vandaag ben ik keimoe (en morgen drukke dag). Volgende week beter!
Weer lekker uurtje gesport.
Eerst krachtoefeningen op de mat waren een aantal pittige buikspieroefingen bij en ook wat bekende. Daarna een circuit met veel balansoefingen met een grote bal waar je op moet liggen en dan op de handen lopen met de bal tot je plat ligt dit even vasthouden en weer terug. Hoe moet je vallen op een dikke mat, evenwicht op een lijn en op de bank. Het was een leuke afwisselende les. Volgende week een weekje rust in verband met carnaval
K wandel veel hier in de algarve, zoveel dat mijn kuiten en de rest protesteren. Geen probleem, ik neem de bus terug O-)
Is het mooi daar Emsssssss!!!!!
Ik wandel in gedachten met je mee. Je dacht zeker al wat is die rugzak toch zwaar ;)
Hoe is het weer?
Jippie
Ems loop je voor mij ook een stukje :P
Ik kom net van de skibaan af, pittige les gehad
A la de wandeling van de EO, en dan vertelt Ems haar verhaal en komt er een filmpje op de ipad met ons erop ^O^
Go Ems
Ik heb twintig minuten op de crosstrainer gestaan, daarna een half uur kracht en toen twintig minuten op de hometrainer euh sportschooltrainer. ;)
Vanochtend weer een uurtje gefitnesst.
Was 2 weken niet geweest en ben dus weer in een rustig tempo begonnen.
Het ging wel lekker ook omdat het niet druk was en je dus niet hoefde te wachten en lekker door kon. Volgende week weer kijken of ik een aantal krachttoestellen wat zwaarder kan maken.