Vandaag samen met een vriend een fietstocht gemaakt van 50 km met ee gemiddelde van 25km per uur.....erg snel voor mijn doen. merk dan toch dat ik eerder verzuur en vooral bij tegenwind moeite heb het tempo vast te houden. (mijn fietspartner is ruim 115 kilo en heeft hier toch minder last van) Af en toe is dat best frustrerend, maar vind het samen fietsen wel leuker, ook motiverender.....ga dit zeker vaker doen, misschien alleen iemand zoeken die wat meer bij mijn tempo past :P
Vanmorgen naar de stad gelopen en over de markt. Met mijn hond in de buggy.
Vanmiddag heerlijk rond gefietst door de stad.. wat heerlijk met dit weer. Echt sporten heb ik nog niet gedaan, te druk. Is geen excuus natuurlijk maar het is nu eenmaal zo. Druk met werken avonden en 's nachts, mijn studie waar ik net mee begonnen ben, breekt mij een beetje op. Zodra ik weer mijn normale ritme heb qua werk, ga ik weer naar de tennisbaan. Ik mis dat wel heel erg.
Gister gesport. Ik heb nogsteeds last van mijn arm (golfarm) dus geen arm oefeningen gedaan. Aan het eind mee gedaan met een buiksessie, ging super ik kon bijna de hele tijd meedoen :Y half jaar geleden echt niet! We moesten een bal tussen onze knieen doen of tussen onze enkels, voor mij niet handig denk ik want ik heb nu onwijs veel last van m'n stuitje. Ben jaren geleden van de trap gegleden en dat blijft een zwakke plek helaas.............. Van mijn buurman heb ik een stepp apparaat geleend, dus daar kan ik ook lekker op nu.....
Zondag een goed eindje gefietst, zonder extra medicatie en dit keer zonder piepen. Jippie het ging een dag goed *O*. Wel na afloop de rest van de middag en avond op de bank gelegen :z. Gisteren ben ik gaan zwemmen, was ik toch wel weer kort. Ik heb wel doorgezet, en braaf een half uurtje gezwommen, daarna heerlijk in het bubbelbad gaan liggen en nog een stoomkabine gepakt O-).
Vanavond weer een uur sport en spel gehad. Moet me nog wel een beetje inhouden mag wel weer alles opbouwen maar het is nog wel gevoelig. We hadden conditie loopoefeningen waar ik halverwege uitgegaan ben daar mijn knie toch weer wat pijn begon te doen. Opdrukken was pijnlijk maar ging wel redelijk. Kortom mijn knie is een stuk minder pijnlijk en het sporten ging best lekker ondanks de warmte.
Jawel, keurig volgens het boekje, niet te zwaar verzet, on-road 12 kilometertjes net geen uur. op het gemakje en de rikketik meter bleef keurig op 160 hangen. Zelfs niet benauwd gehad bij het "klimmetje' Viaduct.
Vandaag wat eerder naar het werk gegaan. Dan had ik nog even de tijd om voor mijn zelf te zwemmen, ook weer even met zwemvliezen en met de monovin gezwommen.
Daarna nog 1 1/2 uur zwemles gegeven, maar dat is geen zwemmen voor mij Op dit moment draai ik de beginners groepen in het ondiepe bad
Gisteren een lekker eindje gefiets (+/- 13km). Vandaag stoffig werk gehad dus pijn onderin de longen (niet benauwd, dus geen ventolin), maar echt lekker voelt het niet. Morgen mag ik na vanaf februari sport-loos te zijn eindelijk weer naar de sportschool. Benieuwd hoe dat zal gaan, Carla ;)
Vandaag samen met een vriend een fietstocht gemaakt van 50 km met ee gemiddelde van 25km per uur.....erg snel voor mijn doen. merk dan toch dat ik eerder verzuur en vooral bij tegenwind moeite heb het tempo vast te houden. (mijn fietspartner is ruim 115 kilo en heeft hier toch minder last van) Af en toe is dat best frustrerend, maar vind het samen fietsen wel leuker, ook motiverender.....ga dit zeker vaker doen, misschien alleen iemand zoeken die wat meer bij mijn tempo past :P
Vanmorgen naar de stad gelopen en over de markt. Met mijn hond in de buggy.
Vanmiddag heerlijk rond gefietst door de stad.. wat heerlijk met dit weer.
Echt sporten heb ik nog niet gedaan, te druk. Is geen excuus natuurlijk maar het is nu eenmaal zo.
Druk met werken avonden en 's nachts, mijn studie waar ik net mee begonnen ben, breekt mij een beetje op.
Zodra ik weer mijn normale ritme heb qua werk, ga ik weer naar de tennisbaan. Ik mis dat wel heel erg.
Gister gesport. Ik heb nogsteeds last van mijn arm (golfarm) dus geen arm oefeningen gedaan. Aan het eind mee gedaan met een buiksessie, ging super ik kon bijna de hele tijd meedoen :Y half jaar geleden echt niet!
We moesten een bal tussen onze knieen doen of tussen onze enkels, voor mij niet handig denk ik want ik heb nu onwijs veel last van m'n stuitje. Ben jaren geleden van de trap gegleden en dat blijft een zwakke plek helaas..............
Van mijn buurman heb ik een stepp apparaat geleend, dus daar kan ik ook lekker op nu.....
Zondag een goed eindje gefietst, zonder extra medicatie en dit keer zonder piepen. Jippie het ging een dag goed *O*. Wel na afloop de rest van de middag en avond op de bank gelegen :z. Gisteren ben ik gaan zwemmen, was ik toch wel weer kort. Ik heb wel doorgezet, en braaf een half uurtje gezwommen, daarna heerlijk in het bubbelbad gaan liggen en nog een stoomkabine gepakt O-).
ik heb vandaag lekker naar mn werk gefietst en ga zo voetballen (trainen)
heerlijk weer is het!
Vanavond weer een uur sport en spel gehad.
Moet me nog wel een beetje inhouden mag wel weer alles opbouwen maar het is nog wel gevoelig. We hadden conditie loopoefeningen waar ik halverwege uitgegaan ben daar mijn knie toch weer wat pijn begon te doen.
Opdrukken was pijnlijk maar ging wel redelijk.
Kortom mijn knie is een stuk minder pijnlijk en het sporten ging best lekker ondanks de warmte.
Jawel, keurig volgens het boekje, niet te zwaar verzet, on-road 12 kilometertjes net geen uur. op het gemakje en de rikketik meter bleef keurig op 160 hangen. Zelfs niet benauwd gehad bij het "klimmetje' Viaduct.
Vandaag wat eerder naar het werk gegaan.
Dan had ik nog even de tijd om voor mijn zelf te zwemmen, ook weer even met zwemvliezen en met de monovin gezwommen.
Daarna nog 1 1/2 uur zwemles gegeven, maar dat is geen zwemmen voor mij
Op dit moment draai ik de beginners groepen in het ondiepe bad
Vandaag heb ik 40 minuten hardgelopen. Het viel me zwaar, waarschijnlijk omdat ik het sinds 10 dagen weer eens met 4 Qvar probeer te doen. :-\
Gisteren ruim 4 uur met m'n hond gewandeld. We voelden ons allebei superfit! *O*
Gisteren een lekker eindje gefiets (+/- 13km). Vandaag stoffig werk gehad dus pijn onderin de longen (niet benauwd, dus geen ventolin), maar echt lekker voelt het niet. Morgen mag ik na vanaf februari sport-loos te zijn eindelijk weer naar de sportschool. Benieuwd hoe dat zal gaan,
Carla ;)