Een uur fitness gedaan vanmorgen. Ik heb i.o een aantal dingen aangepast mocht 2 dingen niet doen en i.p.v deze 2 kreeg ik er arm oefeningen voor in de plaats. Mijn knie gedroeg zich redelijk zelfs tijdens het fietsen het was niet pijnloos maar ook niet erg pijnlijk.
Enorm veel krachttraining en conditietraining gehad vandaag; weliswaar in en om huis. Maar ik sla de sportschool dus een dagje over; deze ochtend was zwaarder dan een uurtje bodypumpen nl. ;)
ik ben aan het trainen voor de dam-tot-damloop en ga zometeen 14.7 km hardlopen. ik heb de 10 km makkelijk gehaald en als ik die 14 haal dan ben ik klaar voor de dam-tot-dam. ik houd jullie op de hoogte :W
Helaas niet, de sportieve inspanning in mijn vakantie de berg รก 12% vier hellingen elk zo'n kilometer lang met even steile afdalingen, heeft me best wat problemen bezorgt, zodat ik nu dus pas op de plaats moet maken en er overleg is geweest met mijn peut.
ik heb zonet rond de 17 km gerend, ook ter voorbereiding van de dam tot damloop. @ Hermoine, goed hoor 14 km. Onthoudt wel dat de Dam tot dam 16.1 km is he, dus dan moet je na de 14 nog 2.1 km. Hoe ging het rennen? Persoonlijk vind ik het fijn als ik weet dat ik iets meer kan dan de eigenlijke afstand, zodat ik zeker weet dat ik het ga halen en hopelijk een mooie tijd ga neerzetten @ Rijk, pittige hellingen hoor, hopelijk kan je snel weer fietsen he. @ Gwenny, sport ze morgen!
ja ik weet het maar ik was al bij mijn schoonmoeder dus ja om dan verder telopen :) ik woon in amsterdam noord en loop dan van mijn huis naar mijn schoonouders in zaandam en dat is 14.7. maar ik had makkelijk nog naar de sportvelden gekund en terug en dan had ik die 2 extra nog gehaald inderdaad.
loop je de avond of de dag? ik loop avond en gelukkig ben ik gedisciplineerd genoeg om die laatste 2 met mijn koppie te lopen ^O^
loop je de avond of de dag? ik loop avond en gelukkig ben ik gedisciplineerd genoeg om die laatste 2 met mijn koppie te lopen ^O^
Aha, ja inderdaad die 2 km moet kunnen op discipline, nu heb je zelfs nog maar 1.4 km extra te gaan. Hoe ging het gisteren? Ik loop de dam tot dam op zondag, en jij? Ik loop graag iets extra's zodat ik ongeveer weet hoe hard ik kan rennen. Van gisteren heb ik behoorlijk spierpijn trouwens, jij ook?
het ging heel goed, kreeg na tien minuten een hagelbui op mijn hoofd maar ben gewoon doorgegaan. ik ga op zaterdagavond lopen, ik ben echt een avondloper en dat shirt lijkt me echt cool.
ik merk wel dat ik heel benauwd ben als ik klaar ben met sporten. mijn ademhaling piept dan ook. verder heb ik absoluut geen spierpijn gelukkig. misschien komt dat ook omdat ik ook nog handbal 3 x per week en drie keer per week 14 km fiets naar mijn werk, 7 heen en 7 terug.
mijn tijd was 1.30 dus dat vind ik oke. ging het bij jou ook goed?
Een uur fitness gedaan vanmorgen. Ik heb i.o een aantal dingen aangepast mocht 2 dingen niet doen en i.p.v deze 2 kreeg ik er arm oefeningen voor in de plaats. Mijn knie gedroeg zich redelijk zelfs tijdens het fietsen het was niet pijnloos maar ook niet erg pijnlijk.
Enorm veel krachttraining en conditietraining gehad vandaag; weliswaar in en om huis. Maar ik sla de sportschool dus een dagje over; deze ochtend was zwaarder dan een uurtje bodypumpen nl. ;)
vanmorgen geverfd, en vanmiddag 43 minuten hard gelopen... *O*
ik ben aan het trainen voor de dam-tot-damloop en ga zometeen 14.7 km hardlopen.
ik heb de 10 km makkelijk gehaald en als ik die 14 haal dan ben ik klaar voor de dam-tot-dam.
ik houd jullie op de hoogte :W
Vandaag weer een wedstrijd gefloten *O* dus weer genoeg gerend vandaag hhaha
Morgen zelf een wedstrijd spelen, heb er zin in! :Y
Helaas niet, de sportieve inspanning in mijn vakantie de berg รก 12% vier hellingen elk zo'n kilometer lang met even steile afdalingen, heeft me best wat problemen bezorgt, zodat ik nu dus pas op de plaats moet maken en er overleg is geweest met mijn peut.
ik heb zonet rond de 17 km gerend, ook ter voorbereiding van de dam tot damloop.
@ Hermoine, goed hoor 14 km. Onthoudt wel dat de Dam tot dam 16.1 km is he, dus dan moet je na de 14 nog 2.1 km. Hoe ging het rennen?
Persoonlijk vind ik het fijn als ik weet dat ik iets meer kan dan de eigenlijke afstand, zodat ik zeker weet dat ik het ga halen en hopelijk een mooie tijd ga neerzetten
@ Rijk, pittige hellingen hoor, hopelijk kan je snel weer fietsen he.
@ Gwenny, sport ze morgen!
ja ik weet het maar ik was al bij mijn schoonmoeder dus ja om dan verder telopen :)
ik woon in amsterdam noord en loop dan van mijn huis naar mijn schoonouders in zaandam en dat is 14.7. maar ik had makkelijk nog naar de sportvelden gekund en terug en dan had ik die 2 extra nog gehaald inderdaad.
loop je de avond of de dag? ik loop avond en gelukkig ben ik gedisciplineerd genoeg om die laatste 2 met mijn koppie te lopen ^O^
Aha, ja inderdaad die 2 km moet kunnen op discipline, nu heb je zelfs nog maar 1.4 km extra te gaan. Hoe ging het gisteren?
Ik loop de dam tot dam op zondag, en jij? Ik loop graag iets extra's zodat ik ongeveer weet hoe hard ik kan rennen. Van gisteren heb ik behoorlijk spierpijn trouwens, jij ook?
het ging heel goed, kreeg na tien minuten een hagelbui op mijn hoofd maar ben gewoon doorgegaan.
ik ga op zaterdagavond lopen, ik ben echt een avondloper en dat shirt lijkt me echt cool.
ik merk wel dat ik heel benauwd ben als ik klaar ben met sporten. mijn ademhaling piept dan ook. verder heb ik absoluut geen spierpijn gelukkig.
misschien komt dat ook omdat ik ook nog handbal 3 x per week en drie keer per week 14 km fiets naar mijn werk, 7 heen en 7 terug.
mijn tijd was 1.30 dus dat vind ik oke.
ging het bij jou ook goed?