Ik heb gisterenavond een zaalvoetbalwedstrijd gehad. Het was erg leuk en ging ook erg goed moet ik zeggen. Haha ik moest weer eens voorin spelen. Heb ik toch alle makkelijke kansen gemist. En anderen maar scoren. En ja hoor op het einde scoorde ik ook en hoe. Ik liep op de keeper af en hij wilde de bal voor mijn voeten pakken. Haalde ik de bal met mijn rechtervoet naar achteren, speelde ik achter mijn standbeen langs en schoot hem met rechts in het doel.
Ik heb zo'n vermoeden dat de voetbalwedstrijd zaterdag niet door gaat.
Net hard gesport bij de fysio :s) 20 minuten fietsen. 10 minuten crosstrainen. 10 min roeien. Dit allemaal op 70-80% van mn hartslag. Borstspier oefeningen op een apparaat. En nog bortspieroefeningen met kleine gewichtjes. Tging heel goed! Klein beetje benauwd geweest.
Het plan was om vanaf deze week 3x in de week te harlopen, maar dat blijkt wat te hoog gegrepen te zijn, ik werd te moe. Dus blijf ik mooi 2x in de week rennen :Y En heb ik vandaag een mooie wandeling gemaakt door een natuurgebied. de katjes botten alweer uit, de vogels begonnen weer voorjaar liedjes te zingen... en ik genoot, het voelde als voorjaar!!
Heb vandaag weer lekker getraind.....................ook merk ik dat ik sneller herstel, dus dat is een goed teken, wel blijft mijn saturatie erg laag (tijdens het sporten rond de 91), maar fysiek hen ik daar niet echt last van.
Woensdag ben ik hier ook begonnen met sporten. Allemala wel heel rustig aan. Woensdag mocht ik even zwemmen. Heb in totaal toen 7 baanjtes (a 20 meter) gezwommen en paar oefeningen gedaan, steeds met veel pauze ertussen. helaas was t toch wat te veel, had daarna wel de ventolin nodig en was de rest van de dag kapot. Gister had ik fitness, dat was echt geeeen succes. Kzou 3x3 minuten gaan fietsen oip 25 watt. Dat werd uiteindelijk 1x2 min en nog 1x1 minuut. Toen was ik zo erg benauwd dat ik weer ventolin moest nemen en door de verpleging met rolstoel ben teruggebracht naar mn kamer. Daar later nog keer ventolin en savonds nog keer vernevelen. Ging echt even niet goed. Daarom vandaag maar niet wezen zwemmen. Vond de fysio niet zon goed idee. Kben nog wel even gaan fietsen in de fitness zaal. Vandaag ging het wel beter, 5 minuten gefietst op 25 watt. het begin is er iig weer. En volgende week gaan we weer verder kijken :)
@ Ireen: Dat is een vol programma he.. Ik hoop dat het volgende week weer ietsje beter gaat.. zoals je zegt: begin is er weer! @ Rahim: Fijn dat het trainen lekker gaat en vooral dat je vooruitgang merkt in hestel... @ Ems: Slim hoor! Want wat je nu weet te presteren vind ik echt al fantastisch! @ Mir: Bestel die zon er de volgende keer vooraf bij ;) Zouden meer mensen erg blij mee zijn, haha @ Tessa: Dat laatste geeft toch ook niet, ieder op zijn eigen manier en naar zijn eigen kunnen... daar moet je naar kijken, dus voor jou is het hartstikke fijn dat je lekker kunt bewegen en goed dat de fysio op deze manier goed gaat! ^O^
Ik heb deze week 4 uur jazzballet gegeven en 1 1/2 uur geschaatst... Het ging allemaal prima! Ik piep echt veeeeeel de laatste dagen, maar ik heb er niet echt last van (gehad bij 't sporten), piepen zegt ook lang niet altijd iets over hoe benauwd ik ben. ;)
Goed gedaan Hiske.
Ik heb gisterenavond een zaalvoetbalwedstrijd gehad. Het was erg leuk en ging ook erg goed moet ik zeggen.
Haha ik moest weer eens voorin spelen. Heb ik toch alle makkelijke kansen gemist. En anderen maar scoren. En ja hoor op het einde scoorde ik ook en hoe. Ik liep op de keeper af en hij wilde de bal voor mijn voeten pakken. Haalde ik de bal met mijn rechtervoet naar achteren, speelde ik achter mijn standbeen langs en schoot hem met rechts in het doel.
Ik heb zo'n vermoeden dat de voetbalwedstrijd zaterdag niet door gaat.
Net hard gesport bij de fysio :s)
20 minuten fietsen. 10 minuten crosstrainen. 10 min roeien. Dit allemaal op 70-80% van mn hartslag. Borstspier oefeningen op een apparaat. En nog bortspieroefeningen met kleine gewichtjes. Tging heel goed! Klein beetje benauwd geweest.
^O^ Goed gedaan Nina!
Het plan was om vanaf deze week 3x in de week te harlopen, maar dat blijkt wat te hoog gegrepen te zijn, ik werd te moe. Dus blijf ik mooi 2x in de week rennen :Y
En heb ik vandaag een mooie wandeling gemaakt door een natuurgebied.
de katjes botten alweer uit, de vogels begonnen weer voorjaar liedjes te zingen... en ik genoot, het voelde als voorjaar!!
Heb vandaag weer lekker getraind.....................ook merk ik dat ik sneller herstel, dus dat is een goed teken, wel blijft mijn saturatie erg laag (tijdens het sporten rond de 91), maar fysiek hen ik daar niet echt last van.
Ik heb fysio fitness gehad. Wel rustig aan gedaan en met zuurstof maar ik heb in ieder geval beweging gehad ;)
Wat goed gesport allemaal zeg ^O^
Heb vandaag een heel eind gefietst. Weer eens iets anders dan aerobics; maar erg lekker *O* Alleen het zonnetje ontbrak ;)
Woensdag ben ik hier ook begonnen met sporten. Allemala wel heel rustig aan.
Woensdag mocht ik even zwemmen. Heb in totaal toen 7 baanjtes (a 20 meter) gezwommen en paar oefeningen gedaan, steeds met veel pauze ertussen. helaas was t toch wat te veel, had daarna wel de ventolin nodig en was de rest van de dag kapot.
Gister had ik fitness, dat was echt geeeen succes. Kzou 3x3 minuten gaan fietsen oip 25 watt. Dat werd uiteindelijk 1x2 min en nog 1x1 minuut. Toen was ik zo erg benauwd dat ik weer ventolin moest nemen en door de verpleging met rolstoel ben teruggebracht naar mn kamer. Daar later nog keer ventolin en savonds nog keer vernevelen. Ging echt even niet goed.
Daarom vandaag maar niet wezen zwemmen. Vond de fysio niet zon goed idee. Kben nog wel even gaan fietsen in de fitness zaal. Vandaag ging het wel beter, 5 minuten gefietst op 25 watt.
het begin is er iig weer. En volgende week gaan we weer verder kijken :)
@ Ireen: Dat is een vol programma he.. Ik hoop dat het volgende week weer ietsje beter gaat.. zoals je zegt: begin is er weer!
@ Rahim: Fijn dat het trainen lekker gaat en vooral dat je vooruitgang merkt in hestel...
@ Ems: Slim hoor! Want wat je nu weet te presteren vind ik echt al fantastisch!
@ Mir: Bestel die zon er de volgende keer vooraf bij ;) Zouden meer mensen erg blij mee zijn, haha
@ Tessa: Dat laatste geeft toch ook niet, ieder op zijn eigen manier en naar zijn eigen kunnen... daar moet je naar kijken, dus voor jou is het hartstikke fijn dat je lekker kunt bewegen en goed dat de fysio op deze manier goed gaat! ^O^
Ik heb deze week 4 uur jazzballet gegeven en 1 1/2 uur geschaatst... Het ging allemaal prima! Ik piep echt veeeeeel de laatste dagen, maar ik heb er niet echt last van (gehad bij 't sporten), piepen zegt ook lang niet altijd iets over hoe benauwd ik ben. ;)
Zo Evi, druk geweest goed hoor!
Ik heb gisteren weer lekker gebalt ging wel aardig mn knie is nogsteeds niet de oude echt balen!!