Vandaag de eerste longrevalidatiedag, eerst gefietst en op de loopband geweest. Daarna nog wat krachtoefeningen met gewichten. Ging prima voor zo'n eerste keer.
Rahim, fijn dat je nu kan sporten, hopelijk krijg je niet te veel spierpijn! ^O^
Gisteren moest ik eerst in noodtempo naar de apotheek wandelen en daarna heel snel naar de dierenarts - niets ernstigs hoor, maar de afspraak met de dierenarts overviel me wat, en op de late vrijdagmiddag nog naar de apotheek moeten vind ik wel héél erg. :N Na de dierenarts hebben hond en ik nog lekker gewandeld en heeft zij nog gezwommen en gerend. Heel fijn! *O* Al met al zijn we ruim 4 uur onderweg geweest. :)
Vanmorgen heb ik 45 minuten hardgelopen. In 't begin ging het wat moeizaam, maar later wel lekker. Ik heb nog wat versnellinkjes gedaan, intervallen is een wat te groot woord hiervoor. Gewoon zoals het mij uitkwam ;). Blijkbaar was het niet te veel, want ik ben niet eens moe en heb erna al weer gewandeld. :)
Zo'n 20 km gewandeld in het Nationaal Park Sallandse Heuvelrug (Holterberg en omgeving). Was ideaal wandelweer vandaag; afwisselend zonnig en bewolkt, droog en niet benauwd *O* Prachtig uitzicht vanaf de Holterberg en Noetselerberg. De heide stond natuurlijk nog niet in bloei; maar is desondanks prachtig. Verder blijven bos en jeneverbesstruiken altijd mooi. En het hert O+ dat ik zag, was natuurlijk helemaal geweldig _O_
Ik heb gisteren een voetbaltoernooi met mn werk gehad :Y Ik vond het best spannend want het was een gemengd toernooi maar er zijn altijd weinig vrouwen te bekennen helaas :) Maar het ging goed en we hadden ook een goed team Ik had het wel afentoe benauwd maar we hadden een wissel dus dan wisselde ik gewoon even :Y Het waren steeds wedstrijdjes van 15 min dus goed uit te houden. We zijn 4de geworden van de 15 teams!
Ik heb vandaag mijn eerste tennis toernooi gehad. Helaas in 3 sets verloren :'( Maar niet getreurt ik liet met niet zomaar verslaan 6-4 / 6-7 en 6-4. Ik was speelsterkte 9 en mijn tegenstander had speel sterkte 6.
:) laatste tijd loop ik regelmatig van het station naar mijn huis wanneer ik terug kom van mijn werk.. Prima stukje.. wat ik meestal in 20 minuten loop... Ook een mooi stukje heuvel op.. Fijn om de routine er weer een beetje in te krijgen zo...
Gisteren heb ik een crosstrainer bij mijn ouders meegenomen.. die stond op zolder te verstoffen.... Over 2 weken heb ik zomervakantie (lang leven werken in het onderwijs) en ga ik mooi de tijd nemen om weer wat op te bouwen..
leuk om te lezen, al dat gesport! voetbalsuus, ik snap het wii!
vandaag 40 minuten hardgelopen.. volgens schema moest ik stevig aanrennen, dat was zwaar en lukte me 35 minuten, de laatste 5 minuten heb ik rustig gerend :Y
Vandaag weer naar longrevalidatie gehad. Lekker gefietst en krachtoefeningen. De hele opzet bij ons in het ziekenhuis is heel goed, er wordt een goed programma gedraaid die je conditie en kracht in 15 weken echt moet verbeteren.
Ik ben eindelijk weer eens gaan hardlopen *O* Vorige week deed ik op m'n stage een fittest waaruit bleek dat ik totaal niet fit was, en niet alleen qua conditie. Ook ben ik ongemerkt 5 kilo aangekomen die ik graag kwijt wil, moest ik 1 kilo afvallen om m'n vetpercentage in en betere categorie te krijgen en was m'n cholesterol iets te hoog. Voor al die dingen is het goed om te gaan sporten dus dat maar weer eens gaan doen. Ik loop weer met die podcast-lessen en dit keer lukte het me wel om les 1 uit te lopen *O* Als alles gaat zoals ik nu in gedachten heb, wil ik woensdag les 2 lopen. Streven is om twee keer per week maar toch minimaal een keer per week te gaan hardlopen.
Vandaag de eerste longrevalidatiedag, eerst gefietst en op de loopband geweest. Daarna nog wat krachtoefeningen met gewichten. Ging prima voor zo'n eerste keer.
Rahim, fijn dat je nu kan sporten, hopelijk krijg je niet te veel spierpijn! ^O^
Gisteren moest ik eerst in noodtempo naar de apotheek wandelen en daarna heel snel naar de dierenarts - niets ernstigs hoor, maar de afspraak met de dierenarts overviel me wat, en op de late vrijdagmiddag nog naar de apotheek moeten vind ik wel héél erg. :N Na de dierenarts hebben hond en ik nog lekker gewandeld en heeft zij nog gezwommen en gerend. Heel fijn! *O* Al met al zijn we ruim 4 uur onderweg geweest. :)
Vanmorgen heb ik 45 minuten hardgelopen. In 't begin ging het wat moeizaam, maar later wel lekker. Ik heb nog wat versnellinkjes gedaan, intervallen is een wat te groot woord hiervoor. Gewoon zoals het mij uitkwam ;). Blijkbaar was het niet te veel, want ik ben niet eens moe en heb erna al weer gewandeld. :)
Zo'n 20 km gewandeld in het Nationaal Park Sallandse Heuvelrug (Holterberg en omgeving). Was ideaal wandelweer vandaag; afwisselend zonnig en bewolkt, droog en niet benauwd *O*
Prachtig uitzicht vanaf de Holterberg en Noetselerberg. De heide stond natuurlijk nog niet in bloei; maar is desondanks prachtig. Verder blijven bos en jeneverbesstruiken altijd mooi. En het hert O+ dat ik zag, was natuurlijk helemaal geweldig _O_
Ik heb gisteren een voetbaltoernooi met mn werk gehad :Y
Ik vond het best spannend want het was een gemengd toernooi maar er zijn altijd weinig vrouwen te bekennen helaas :)
Maar het ging goed en we hadden ook een goed team
Ik had het wel afentoe benauwd maar we hadden een wissel dus dan wisselde ik gewoon even :Y
Het waren steeds wedstrijdjes van 15 min dus goed uit te houden.
We zijn 4de geworden van de 15 teams!
Ik heb vandaag mijn eerste tennis toernooi gehad. Helaas in 3 sets verloren :'( Maar niet getreurt ik liet met niet zomaar verslaan 6-4 / 6-7 en 6-4. Ik was speelsterkte 9 en mijn tegenstander had speel sterkte 6.
:) laatste tijd loop ik regelmatig van het station naar mijn huis wanneer ik terug kom van mijn werk..
Prima stukje.. wat ik meestal in 20 minuten loop... Ook een mooi stukje heuvel op..
Fijn om de routine er weer een beetje in te krijgen zo...
Gisteren heb ik een crosstrainer bij mijn ouders meegenomen.. die stond op zolder te verstoffen....
Over 2 weken heb ik zomervakantie (lang leven werken in het onderwijs) en ga ik mooi de tijd nemen om weer wat op te bouwen..
leuk om te lezen, al dat gesport!
voetbalsuus, ik snap het wii!
vandaag 40 minuten hardgelopen..
volgens schema moest ik stevig aanrennen, dat was zwaar en lukte me 35 minuten, de laatste 5 minuten heb ik rustig gerend :Y
Vandaag weer naar longrevalidatie gehad. Lekker gefietst en krachtoefeningen. De hele opzet bij ons in het ziekenhuis is heel goed, er wordt een goed programma gedraaid die je conditie en kracht in 15 weken echt moet verbeteren.
Ik ben eindelijk weer eens gaan hardlopen *O* Vorige week deed ik op m'n stage een fittest waaruit bleek dat ik totaal niet fit was, en niet alleen qua conditie. Ook ben ik ongemerkt 5 kilo aangekomen die ik graag kwijt wil, moest ik 1 kilo afvallen om m'n vetpercentage in en betere categorie te krijgen en was m'n cholesterol iets te hoog. Voor al die dingen is het goed om te gaan sporten dus dat maar weer eens gaan doen. Ik loop weer met die podcast-lessen en dit keer lukte het me wel om les 1 uit te lopen *O* Als alles gaat zoals ik nu in gedachten heb, wil ik woensdag les 2 lopen. Streven is om twee keer per week maar toch minimaal een keer per week te gaan hardlopen.
@Daantje: leuk dat je weer bent gaan hardlopen! Veel succes! ^O^
@Emma: laat je niet te veel opjutten door het schema, hè... ;)
Ik heb vanmorgen weer hardgelopen, 60 minuten. Eerst rustig, toen sneller, maar niet op m'n snelst. ;) 't Was een lekker hardloopweertje. :Y