Kees, i.d.d. ventolin kan de hsl. omhoog laten gaan maar als je het vaker gebruikt wordt dat effect minder; wat je gehad hebt is dat je erg nerveus was en daardoor veel adrenaline in je lijf kreeg en dat geeft een hogere hartslag en evt. met ventolin, dan wil je hsl. wel sky-high gaan. Ik heb het in mei bij een 10 km wedtsrijd ook gehad en als de temp. dan ook nog hoog is, nou dan ga je boven je max. en dat moet je niet te lang doen dan en gewoon wat rustiger gaan. Dus je weet nu dat je weer een halve kan en probeer daarvan te genieten en tegen jezelf te zeggen dat je ook genieten wilt en dat je gewooon een halve wilt uitlopen en niet voor een tijd gaat; je hebt genoeg getraint dus waarom nerveus?, iets gespannen is goed voor een betere prestatie maar dan wordt je na de start ook meteen ontspannen en kun je veel beter presteren; denk maar aan het hsl-verhaal over lage hsl. en hoge hsl/verzuren, als je laag blijft zo rond je omslagpunt kun je langer volhouden zonder erg vermoeid te worden. Jij was kapot omdat je door bovengenoemde feiten veel te hoog in je hsl. zat. Je bent aldoor aan het verzuren geweest. Dus minder gespannen, door evt. op je ademhaling concentreren(bv. yoga) en overtuigd zijn van jezelf, dan wordt je rustiger en loop je de volgende makkelijker. Ik weet dit zo omdat het mij ook vaak overkomt en ik probeer daar d.m.v. yoga e.d. mee om te gaan en de lat minder hoog te leggen; maar met proberen en doen ligt nog een wereld van verschil. Maar oefening baat kunst.Zet hem op!! Bert.
Hallo mannen, wat is sky high??????? :? op de HSM volgens mij heb ik dat nog nooit gehad???? :s)
Emma,
Mijn HSM gaf zondag 180 aan. Dat is voor mij heel hoog Dat haal ik amper met een interval.. Toch gaf mij meter het aan, of het waren valse stralingen.... De meter kan stralen opvangen van andere HSM Kees
wat dacht je van een hsl. van 190-199, dus boven je max. hsl voor jouw leeftijd.!! Kan voor een aantal minuten geen kwaad maar beter geen 10 km. of meer, is niet goed voor je hart. Bij interval komt het wel eens voor en dat is dus kortdurend. In mei kwam ik op 185-190 gedurende een aantal min. en ben toen wat in tempo gaan zakken en ook hier geldt weer luisteren naar wat je lichaam op dat moment zegt. @ Kees, ik denk zelfs dat je door de spanning onrustiger gaat ademhalen en eigenlijk wat aan het hyperen bent en daardoor ook te hoog komt in je max. hsl. en dat te samen met het andere geeft dat je lichaam behoorlijk ontregelt raakt en dus verzuurt. Bert
Kees, nee ik denk niet dat een andere hsl.meter de oorzaak was, ik denk echt dat je te gespannen was en dat in combinatie met andere dingen geeft een hoge hsl.; toen je belde was je erg nerveus(geeft niet hoor, het is alleen een constatering die komt doordat wat ik aangaf). Volgende keer heb je minder last.
Kees, nee ik denk niet dat een andere hsl.meter de oorzaak was, ik denk echt dat je te gespannen was en dat in combinatie met andere dingen geeft een hoge hsl.; toen je belde was je erg nerveus(geeft niet hoor, het is alleen een constatering die komt doordat wat ik aangaf). Volgende keer heb je minder last.
Ik denk dat het voor 95% heeft mee gspeeld de nerveusiteit.
Oke, Kees, laat die 5 % dan maar wat anders zijn, nogmaals probeer er je voordeel mee te doen; niet belerend bedoeld he, alleen advies vanuit de ervaring van me zelf omdat het mij altijd overkomen is en ik veel te zenuwachtig was/ben in mijn hele sportcarriere; maar Kees wij hebben het er wel meer over gehad, door de manier zo als wij dingen beleven en bij dingen betrokken zijn en eigenlijk perfectionist zijn, krijg je dat je overgeconcentreed bent en dat is eigenlijk jammer en als je het inziet kun je proberen er iets mee te doen. Het is zo jammer dat je er zo veel voor doet en dat je dan door stress een voor jou gevoel mindere prestatie neerzet, terwijl het lopen van een halve toch hele prestatie is. Maar juist door rustiger te worden kun je nog beter presteren op jou niveau. Bert.
Kees, i.d.d. ventolin kan de hsl. omhoog laten gaan maar als je het vaker gebruikt wordt dat effect minder; wat je gehad hebt is dat je erg nerveus was en daardoor veel adrenaline in je lijf kreeg en dat geeft een hogere hartslag en evt. met ventolin, dan wil je hsl. wel sky-high gaan. Ik heb het in mei bij een 10 km wedtsrijd ook gehad en als de temp. dan ook nog hoog is, nou dan ga je boven je max. en dat moet je niet te lang doen dan en gewoon wat rustiger gaan.
Dus je weet nu dat je weer een halve kan en probeer daarvan te genieten en tegen jezelf te zeggen dat je ook genieten wilt en dat je gewooon een halve wilt uitlopen en niet voor een tijd gaat; je hebt genoeg getraint dus waarom nerveus?, iets gespannen is goed voor een betere prestatie maar dan wordt je na de start ook meteen ontspannen en kun je veel beter presteren; denk maar aan het hsl-verhaal over lage hsl. en hoge hsl/verzuren, als je laag blijft zo rond je omslagpunt kun je langer volhouden zonder erg vermoeid te worden. Jij was kapot omdat je door bovengenoemde feiten veel te hoog in je hsl. zat.
Je bent aldoor aan het verzuren geweest. Dus minder gespannen, door evt. op je ademhaling concentreren(bv. yoga) en overtuigd zijn van jezelf, dan wordt je rustiger en loop je de volgende makkelijker.
Ik weet dit zo omdat het mij ook vaak overkomt en ik probeer daar d.m.v. yoga e.d. mee om te gaan en de lat minder hoog te leggen; maar met proberen en doen ligt nog een wereld van verschil.
Maar oefening baat kunst.Zet hem op!!
Bert.
Hallo mannen,
wat is sky high??????? :?
op de HSM
volgens mij heb ik dat nog nooit gehad???? :s)
Emma,
Mijn HSM gaf zondag 180 aan.
Dat is voor mij heel hoog
Dat haal ik amper met een interval..
Toch gaf mij meter het aan, of het waren valse stralingen....
De meter kan stralen opvangen van andere HSM
Kees
wat dacht je van een hsl. van 190-199, dus boven je max. hsl voor jouw leeftijd.!! Kan voor een aantal minuten geen kwaad maar beter geen 10 km. of meer, is niet goed voor je hart.
Bij interval komt het wel eens voor en dat is dus kortdurend.
In mei kwam ik op 185-190 gedurende een aantal min. en ben toen wat in tempo gaan zakken en ook hier geldt weer luisteren naar wat je lichaam op dat moment zegt.
@ Kees, ik denk zelfs dat je door de spanning onrustiger gaat ademhalen en eigenlijk wat aan het hyperen bent en daardoor ook te hoog komt in je max. hsl. en dat te samen met het andere geeft dat je lichaam behoorlijk ontregelt raakt en dus verzuurt.
Bert
nou, ik ben weer wat wijzer! :P
PD, ik snap het weer helemaal.
mijn HSM kan geen info van andere HSM opvangen, hij is namelijk gecodeerd.
Was vanmorgen wat moe van gisteren. Geeft niks. Een puf deed ook wonderen!
morgen weer rennen, joepie!
Ik ga morgen ook weer lopen, en zaterdag trainen op de sportschool..
Kees
Kees, nee ik denk niet dat een andere hsl.meter de oorzaak was, ik denk echt dat je te gespannen was en dat in combinatie met andere dingen geeft een hoge hsl.; toen je belde was je erg nerveus(geeft niet hoor, het is alleen een constatering die komt doordat wat ik aangaf).
Volgende keer heb je minder last.
Ik denk dat het voor 95% heeft mee gspeeld de nerveusiteit.
Kees
Oke, Kees, laat die 5 % dan maar wat anders zijn, nogmaals probeer er je voordeel mee te doen; niet belerend bedoeld he, alleen advies vanuit de ervaring van me zelf omdat het mij altijd overkomen is en ik veel te zenuwachtig was/ben in mijn hele sportcarriere; maar Kees wij hebben het er wel meer over gehad, door de manier zo als wij dingen beleven en bij dingen betrokken zijn en eigenlijk perfectionist zijn, krijg je dat je overgeconcentreed bent en dat is eigenlijk jammer en als je het inziet kun je proberen er iets mee te doen. Het is zo jammer dat je er zo veel voor doet en dat je dan door stress een voor jou gevoel mindere prestatie neerzet, terwijl het lopen van een halve toch hele prestatie is.
Maar juist door rustiger te worden kun je nog beter presteren op jou niveau.
Bert.