Kon vannacht moeilijk een diepe slaap krijgen door de aanwezige energie in mijn body nadat ik me na et hard lopen veel fitter voelde; vandaag toch weer wat meer last, wellicht toch door de hoestbui na het verslikken en stress werkt denk ik ook weer mee: weer te weinig bezetting op hetwerk door nog steeds vakantie en 1 collegaatje heeft een onverwachtse operatie moeten ondergaan. Nou ja, ik heb gewoon pech dit jaar dat ik vaak de klappen moet opvangen, maar ik hoop en probeer toch rustiger te blijven en weet gewoon dat ik niet alles kan en doe het in ieder geval al rustiger als toen we in juni ook zo zaten. Maar voor mijn verdere herstel had ik toch liever een iets rustiger periode. Pas na volgende week komt er weer meer bezetting. Ik denk dat ik gewoon een lang weekend neem om zo toch wat rust in te bouwen.
Gisteren getraind (voetbal) maar had t weer (te) benauwd pff om gek van te worden ik had er afgelopen vrijdag en zondag ook al zo een last van en dan willen mn benen gewoon niet meer :(
Straks weer.... fitness en vorigeweek ook al weer.. na mijn ziek zijn ennuh het was heveay maar leuk om weer een come back te maken. ook heb ik gezwommen dinsdagavond... 20 baantjes getrokken ( ik weet het weinig maar was meeer dan genoeg ) en iedere dag als ik ochtenddienst heb... ( dat zijn al 5 dagen achter elkaar geweest ) ga ik fietsend mijn werk doen... en dan schijn je volgens mijn collega toch zo n 17 km te fietsen.. oke ik had ook een ochtend mega weinig clienten dus het gaat niet altijd op... maar toch goed vanmezelf vind ik.... ik ben mega trots.
nu nog mijn hartslag omlaag krijgen tijdens het sporten maar dat is toch echt een conditie kwestie.. hij ligt minstends 50 slagen hoger dan voorheen met dezelfde oefeningen....
Vanmorgen weer vroeg begonnen op mijn werk(was de halve morgen alleen) en voelde me redelijk alhoewel mijn spieren bij de rug en borst nog gevoelig zijn; stress werkt toch mee doordat je dan verkeer ademhaalt. Morgen heb ik een sportdag met atletiekproeven georganiseerd en daar moest ik nog wat voor regelen en ben daarom toen mijn collega kwam, tegen 1 uur naar huis gegaan. Heb ook even gerust op de bank en ben wat gaan letten op mijn ademhaling en heb wat oefeningen van Cesartherapie gedaan waardoor je de borstkas meer open zet; daarna ben ik een lekkere wandeling gaan maken en achter het huis in de zon gaan zitten. Vanavond ga ik naar de eerste poweryoga-les, die 2 weken terug niet door ging; ik laat jullie wel weten wat ik er van vind. Heb maandag ook vrij genomen zodat ik een lekker lang weekend heb. Lekker niets te doen, alhoewel, mijn vrouw wil gaarg dat ik meega naar A'Dam omdat zij de 30 km van A'dam moet lopen. Maar dan moet ik al om 7 uur op en sta ik straks 3 uur naar een wedstrijd te kijken, terwijl ik zelf niet loop. Ik weet het nog niet, ik moet ook wel nog fitter zijn.
Ik sport nog steeds niet, helaas, gelukkig wel fietsen alle dagen naar school. Zondag ga ik weer voetballen, en dan hoop ik weer alle dagen wat te kunnen doen!
Twix, het was wel leuk. Het is yoga maar dan veel met oefeningen van ademhaling en bepaalde lichaamshoudingen en daardoor afvoering van afvalstoffen en met het doel om je ontspannender te krijgen, ter afsluiting en 5 minuten ontspannen op muziek met de ogen dicht; best wel werken dus!!! Maar ik ga volgende week weer omdat de lerares denkt dat het voor mij heel goed kan zijn nadat ik een aantal sessies heb gedaan.We zullen zien. Jammer dat je nog niet kunt sporten maar kalm an he zondag. groet Bert.
Gister een 6 km loop gedaan. Als een hersteltraining. Morgen sport ik op de sportschool, Tot mijn genoegen zie ik mensen fitnessen fietsen en voetballen, Inge Klasse, je hebt het effe moeilijk gehad , maar je hebt de draad opgepikt. Twix zet hem op.... Bert, je gaat er helemaal ervoor, Turbo Bert kom op. Kees
Getraind op de sportschool, als hersteltraining van de 21 km. Alles is weer eens goed doorbloed. Hardlopen blijft een eenzijdige sport. Ik ben im mijn vet% 5% gezakt, van 21 % naar 16 %. Ik heb begrepen dat ik een vet% van een voetballer heb, een wielrenner heeft 8 % vet %. Hulde aan Bert voor het advies te gaan lopen met een HSM. En langzaam te begiinnen. Kees
over een uurtje gaan we banen trekken in verwarmt water ^O^
Kon vannacht moeilijk een diepe slaap krijgen door de aanwezige energie in mijn body nadat ik me na et hard lopen veel fitter voelde; vandaag toch weer wat meer last, wellicht toch door de hoestbui na het verslikken en stress werkt denk ik ook weer mee: weer te weinig bezetting op hetwerk door nog steeds vakantie en 1 collegaatje heeft een onverwachtse operatie moeten ondergaan.
Nou ja, ik heb gewoon pech dit jaar dat ik vaak de klappen moet opvangen, maar ik hoop en probeer toch rustiger te blijven en weet gewoon dat ik niet alles kan en doe het in ieder geval al rustiger als toen we in juni ook zo zaten. Maar voor mijn verdere herstel had ik toch liever een iets rustiger periode.
Pas na volgende week komt er weer meer bezetting. Ik denk dat ik gewoon een lang weekend neem om zo toch wat rust in te bouwen.
Gisteren getraind (voetbal) maar had t weer (te) benauwd pff om gek van te worden ik had er afgelopen vrijdag en zondag ook al zo een last van en dan willen mn benen gewoon niet meer :(
Straks weer.... fitness en vorigeweek ook al weer.. na mijn ziek zijn ennuh het was heveay maar leuk om weer een come back te maken.
ook heb ik gezwommen dinsdagavond... 20 baantjes getrokken ( ik weet het weinig maar was meeer dan genoeg ) en iedere dag als ik ochtenddienst heb... ( dat zijn al 5 dagen achter elkaar geweest ) ga ik fietsend mijn werk doen... en dan schijn je volgens mijn collega toch zo n 17 km te fietsen.. oke ik had ook een ochtend mega weinig clienten dus het gaat niet altijd op... maar toch goed vanmezelf vind ik.... ik ben mega trots.
nu nog mijn hartslag omlaag krijgen tijdens het sporten maar dat is toch echt een conditie kwestie.. hij ligt minstends 50 slagen hoger dan voorheen met dezelfde oefeningen....
Vanmorgen weer vroeg begonnen op mijn werk(was de halve morgen alleen) en voelde me redelijk alhoewel mijn spieren bij de rug en borst nog gevoelig zijn; stress werkt toch mee doordat je dan verkeer ademhaalt.
Morgen heb ik een sportdag met atletiekproeven georganiseerd en daar moest ik nog wat voor regelen en ben daarom toen mijn collega kwam, tegen 1 uur naar huis gegaan. Heb ook even gerust op de bank en ben wat gaan letten op mijn ademhaling en heb wat oefeningen van Cesartherapie gedaan waardoor je de borstkas meer open zet; daarna ben ik een lekkere wandeling gaan maken en achter het huis in de zon gaan zitten.
Vanavond ga ik naar de eerste poweryoga-les, die 2 weken terug niet door ging; ik laat jullie wel weten wat ik er van vind.
Heb maandag ook vrij genomen zodat ik een lekker lang weekend heb. Lekker niets te doen, alhoewel, mijn vrouw wil gaarg dat ik meega naar A'Dam omdat zij de 30 km van A'dam moet lopen. Maar dan moet ik al om 7 uur op en sta ik straks 3 uur naar een wedstrijd te kijken, terwijl ik zelf niet loop. Ik weet het nog niet, ik moet ook wel nog fitter zijn.
Hee Bert, Hoe ging het vanavond?
Ik sport nog steeds niet, helaas, gelukkig wel fietsen alle dagen naar school. Zondag ga ik weer voetballen, en dan hoop ik weer alle dagen wat te kunnen doen!
Groetjes Twix.
Twix, het was wel leuk. Het is yoga maar dan veel met oefeningen van ademhaling en bepaalde lichaamshoudingen en daardoor afvoering van afvalstoffen en met het doel om je ontspannender te krijgen, ter afsluiting en 5 minuten ontspannen op muziek met de ogen dicht; best wel werken dus!!!
Maar ik ga volgende week weer omdat de lerares denkt dat het voor mij heel goed kan zijn nadat ik een aantal sessies heb gedaan.We zullen zien.
Jammer dat je nog niet kunt sporten maar kalm an he zondag.
groet Bert.
hey Inge,
je bent echt super bezig!!
conditie komt ecjt wel goed rustig op bouwen en dan gaat het heelmaal goed komen!!
groetjes Marjanne
Napoleon is weer terug, die werd 2x verbannen.
Gister een 6 km loop gedaan.
Als een hersteltraining.
Morgen sport ik op de sportschool,
Tot mijn genoegen zie ik mensen fitnessen fietsen en voetballen,
Inge Klasse, je hebt het effe moeilijk gehad , maar je hebt de draad opgepikt.
Twix zet hem op....
Bert, je gaat er helemaal ervoor, Turbo Bert kom op.
Kees
Hoi,
Getraind op de sportschool, als hersteltraining van de 21 km.
Alles is weer eens goed doorbloed.
Hardlopen blijft een eenzijdige sport.
Ik ben im mijn vet% 5% gezakt, van 21 % naar 16 %.
Ik heb begrepen dat ik een vet% van een voetballer heb, een wielrenner heeft 8 %
vet %.
Hulde aan Bert voor het advies te gaan lopen met een HSM.
En langzaam te begiinnen.
Kees
Paginering