Wauw, wat goed dat je een mountainbike hebt gekocht! Ga je er ook echte mountainbike tochten mee maken, met klimmen en afdalingen?
Ik heb deze week alweer vier keer geroeid. Het is een zwaar 'blok', maar tot mijn verbazing kijk ik er eigenlijk wel naar uit! De makkelijke trainingen vind ik ook helemaal niet meer leuk ;-).
Ik heb de afgelopen week bijna elke dag een half uur tot 3 kwartier getennist tegen de muur achter ons huis :) Heerlijk. En vanaf zaterdag lekker surfen en zwemmen :+
vandaag zat ik op de wip, zal ik wel of zal ik niet toch gelopen, 't ging zwaar 'k was benauwd, zere longen.... :N
misschien moet ik maar een weekje rust inlassen. het lopen wil sinds ik ziek ben geweest een maand geleden niet opbouwen. Toen kon ik 14 km, nu 8 km... met een lage snelheid. waarschijnlijk wil ik (weer eens) te veel, te snel.... oja, mijn heup gaat ook plagen, een oude blessure. Wie o wie kan mij goed advies geven? :W
@Emma: echt leuk nieuw advies kan ik je niet geven helaas. ;(
Over het hardlopen: ja, ik ervaar het net zo als jij. Bij dat opbouwen komt veel geduld kijken. Heel jammer. Op een of andere manier vergeet je hoe het de vorige keer is gegaan, en wil je eigenlijk meteen terug naar wat je kon. 't Is frustrerend, maar... gewoon rustig aan doen, net als die keer na die hooibalen (strobalen?) op je werk, dan kom je er wel. ^O^
Over de heupblessure: mijn heupen, vooral de rechter, werken ook niet mee. 't Komt vooral door m'n rug (scoliose, ontdekt toen ik 15 was). Ik heb er oefeningen voor van o.a. een Cesar-therapeute, en ik moet ook op mijn houding letten. Altijd. Corrigeren voor de spiegel. Tip: let ook op de zolen en binnenzooltjes van al je schoenen. Van afgesleten zolen krijg je klachten. Hopelijk heb je hier wat aan.
Mijn sportverhaal: 't stelt niet veel voor. Ik heb nog steeds last van m'n lies, al durf ik al wel weer wat te wandelen. En bijna elke dag fiets ik zo'n 2 uur, en speel ik met de hond (moeilijk om niet te gaan rennen! :+ ). Alleen maandag lag ik voor pampus: door het weer en de voorbodes van een keelontsteking, die ik waarschijnlijk heb opgelopen bij een crematie (omhelzen van een verkouden nabestaande...)
Dus dat wordt straks ook weer opbouwen met hardlopen...
hai Tical ik miste je al op het sportforum, dacht inderdaad al dat het rennen niet lekker ging is fysio niks voor je lies? Als ik volgende week nog een zeurende heup heb ga ik wel even langs. voorkom je langdurige uitval he. mijn schoenen zijn nog goed, en ik denk dat ik teveel van mezelf eis. En het hele warme weer trekt ook zijn wissel op mensen als wij denk ik. bahbahbah.... maar ook dit hoort bij astma he. :Y
@Emma: ik denk dat die lies van rustig aan doen wel overgaat, maar fysio kan altijd nog. Ik hou het in m'n achterhoofd... M'n rechterlies gaf eerst ook problemen, maar die doet het nu weer goed, gelukkig. :)
Ja, fysio voor je heup is een goed idee. Moet ik misschien idd ook eens doen...
Hoi, i'm back. Na 2000 km vakantie:via Aardenburg Zeeland naar Noord Frankrijk, Boulogne sur Mer naar Lescheret inde Bel. Ardennen en een uitstapje naar Luxemburg. Goed weer gehad tot eergisteren en gisteren weer terug gegaan. 3 keer gelopen 1 x 1 u 15 en 2 x 50 min.; in Zeeland vlak en de andere keren erg heuvelig. Momenteel door weersomslag weer geirriteerde luchtwegen(waar heb ik dit meer gelezen) en ben toch wel moe. Mijn vrouw wil elke dag actief zijn en ik liever zo af en toe rusten en dan kost het me het het rondtrekken en trainen blijkbaar te veel moeite en dus ook weer weerstand. Maar goed ik heb nog een week vakantie. @ Emma, de heup speelt mij ook parten en dan vnl. als ik niet gesport heb en dan wil wandelen, het steekt dan bij mijn heup en soms ook naar mijn onderbeen. Wat het is weet ik ook niet. ik heb al zooltjes en gooit het bij mij op of slijtage of doordat ik toch problemen heb gehad met mijn andere been op instabiliteit. Ik rek ook vaak als ik klachten krijg en dan wordt het wel beter, maar ik denk dat ik ome dok eens ga raadplegen. @Tical, ook een liesblessure heb ik al gehad en wel een heel jaar en deze verergerde alleen maar omdat ik voetbalde en kracht zette op de lies. Ik heb toen veel licht gerekt en je kunt vlgs. mij het beste voor een goede doorbloeding zorgen zodat de zwelling weggaat; wel gaan lopen alleen niet met kracht aanzetten, dus dribbelen. Probeer maar eens. Het vochtige weer wat ons dit jaar parten speelt is jammer maar vorig najaar hebben we het eigenlijk ook te goed gehad. Positief blijven en gewoon rustig doorgaan met sporten. En Emma: je kunt al weer 8 km. lopen en niet maar 8 km. Er zijn er onder ons die dit helemaal niet kunnen, dus: v.d. pos. kant bekijken. groetjes, Bert.
ik heb deze week niet gesport. Ik zit nog steeds erg vol met slijm en ik hoest me suf en ik ben onwijs moe. Wel gewoon gewerkt en alle dagen met een oproepkracht, dus dat hakt erin. Ik had bedacht om vanmi te gaan sporten, maar ik ben zo onwijs moe dat ik er niet aan moet denken.... het gaat me te ver om het op wilskracht te doen, dan ga ik over een grens. Ik lees van iedereen hier dat het minder gaat, erg balen!
Fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad bert! welkom terug! ajuus
Hallo Bert, fijn dat je er weer bent! En nu nog een week vakantie, sommige mensen zijn voor het geluk geboren! :+
Jippie, wijs van je om even rustig aan te doen met sport. volgens mij fiets je al naar je werk. en inderdaad is werken met invalkrachten (hoe blij je ook met ze bent) af en toe topsport!
@Bert, Mijn heup, ach dat is een zeurderig verhaaltje met name als ik moe ben. Ik heb daar ooit een slijmbeursontsteking gehad, en soms speelt dat even op. toedanmaar. Natuurlijk ben ik harstikke blij dat ik weer 8 km kan, je hebt weer helemaal gelijk. Ik stop wel een paar dagen de hardloopschoenen achter het behang, want ben vanmiddag ook pardoes na het lopen in slaap gevallen. Dus maar even bijtanken! :W
Tja, ik ben eigenlijk behoooooooorlijk trots op mn nieuwe fietsje....tot nu toe heb ik voornamelijk op de weg gereden. Maar vorige week ben ik met een aantal vrienden naar een strandje geweest, bij de Lek. En daarvoor moest ik eerst een stuk flink dalen en door moerassig stukje. En dat viel me ontzettend tegen. Iedereen zei: kom op, je hebt nu zo'n goeie fiets, kom je nu echt niet omhoog? (op de terugweg). Nee, ik kwam dus niet omhoog. Niet vanwege mn fiets, maar omdat ik na drie keer mn benen rondgeslagen stikbenauwd was. En bleef ik dus op een kwart hangen. En toen maar verder lopen. Nee, dat was dus helemaal niets. Dat viel me zelf ook behoorlijk tegen, ik dacht echt ff: dat doe ik zo even....nee dus. Echt gek, heb ik veel op de weg gereden, en dan denk ik: goed zo, nergens last van, mooizo. En dan iets klimmen, en je wordt gelijk weer geconfronteerd met je astma. Maaaaar: niet getreurd...want als ik zie hoe goed het nu met mij gaat, en dat het met een aantal op het forum nu niet zo lekker gaat, dan denk ik: nienke nienke, wat geeft dat nou dat je DAT nu even niet lukt. gewoon oefenen, en NIETS forceren, want daar heb je niets aan, toch?
Maar Wendy, jij roeit dus? wat leuk....lijkt me ook wel intensief.
Een vraagje even aan iedereen: ik merk dat ik met mijn astma heel slecht 'loopsporten' kan doen. Voetballen, hardlopen, basketballen (allemaal sporten waarbij je hard moet rennen), dan gaat het helemaal mis. Dan ben ik zo benauwd dat ik heel erg pijn in mijn borst heb, en dat voor mn gevoel m'n keel wordt dichtgeknepen. Maar zoals fietsen, tennissen en volleyballen, dat gaat wel goed. Sporten dus waar ik niet constant hard hoeft te rennen, dat gaat. Herkennen jullie dit ook, of niet? En oefenen werkt bij hardlopen enz. bij mij ook niet. Ik heb een poos een heel schema gemaakt waarbij ik om de dag ging hardlopen. Nou, na 10 keer was ik nog net zo ver (of dichtbij... ;)) als de eerste keer....
Nou mensjes, het ga jullie goed, ik ga weer s stoppen, want volgens mij is dit alweer een heel verhaal!
Hey Nienke,
Wauw, wat goed dat je een mountainbike hebt gekocht! Ga je er ook echte mountainbike tochten mee maken, met klimmen en afdalingen?
Ik heb deze week alweer vier keer geroeid. Het is een zwaar 'blok', maar tot mijn verbazing kijk ik er eigenlijk wel naar uit! De makkelijke trainingen vind ik ook helemaal niet meer leuk ;-).
Groetjes,
Wendy
Ik heb de afgelopen week bijna elke dag een half uur tot 3 kwartier getennist tegen de muur achter ons huis :) Heerlijk. En vanaf zaterdag lekker surfen en zwemmen :+
vandaag zat ik op de wip, zal ik wel of zal ik niet
toch gelopen, 't ging zwaar
'k was benauwd, zere longen.... :N
misschien moet ik maar een weekje rust inlassen.
het lopen wil sinds ik ziek ben geweest een maand geleden niet opbouwen.
Toen kon ik 14 km, nu 8 km... met een lage snelheid.
waarschijnlijk wil ik (weer eens) te veel, te snel....
oja, mijn heup gaat ook plagen, een oude blessure.
Wie o wie kan mij goed advies geven? :W
@Emma: echt leuk nieuw advies kan ik je niet geven helaas. ;(
Over het hardlopen: ja, ik ervaar het net zo als jij. Bij dat opbouwen komt veel geduld kijken. Heel jammer. Op een of andere manier vergeet je hoe het de vorige keer is gegaan, en wil je eigenlijk meteen terug naar wat je kon. 't Is frustrerend, maar... gewoon rustig aan doen, net als die keer na die hooibalen (strobalen?) op je werk, dan kom je er wel. ^O^
Over de heupblessure: mijn heupen, vooral de rechter, werken ook niet mee. 't Komt vooral door m'n rug (scoliose, ontdekt toen ik 15 was). Ik heb er oefeningen voor van o.a. een Cesar-therapeute, en ik moet ook op mijn houding letten. Altijd. Corrigeren voor de spiegel. Tip: let ook op de zolen en binnenzooltjes van al je schoenen. Van afgesleten zolen krijg je klachten. Hopelijk heb je hier wat aan.
Mijn sportverhaal: 't stelt niet veel voor. Ik heb nog steeds last van m'n lies, al durf ik al wel weer wat te wandelen. En bijna elke dag fiets ik zo'n 2 uur, en speel ik met de hond (moeilijk om niet te gaan rennen! :+ ). Alleen maandag lag ik voor pampus: door het weer en de voorbodes van een keelontsteking, die ik waarschijnlijk heb opgelopen bij een crematie (omhelzen van een verkouden nabestaande...)
Dus dat wordt straks ook weer opbouwen met hardlopen...
hai Tical
ik miste je al op het sportforum, dacht inderdaad al dat het rennen niet lekker ging
is fysio niks voor je lies? Als ik volgende week nog een zeurende heup heb ga ik wel even langs. voorkom je langdurige uitval he.
mijn schoenen zijn nog goed, en ik denk dat ik teveel van mezelf eis.
En het hele warme weer trekt ook zijn wissel op mensen als wij denk ik.
bahbahbah.... maar ook dit hoort bij astma he. :Y
@Emma: ik denk dat die lies van rustig aan doen wel overgaat, maar fysio kan altijd nog. Ik hou het in m'n achterhoofd... M'n rechterlies gaf eerst ook problemen, maar die doet het nu weer goed, gelukkig. :)
Ja, fysio voor je heup is een goed idee. Moet ik misschien idd ook eens doen...
Hoi, i'm back. Na 2000 km vakantie:via Aardenburg Zeeland naar Noord Frankrijk, Boulogne sur Mer naar Lescheret inde Bel. Ardennen en een uitstapje naar Luxemburg. Goed weer gehad tot eergisteren en gisteren weer terug gegaan. 3 keer gelopen 1 x 1 u 15 en 2 x 50 min.; in Zeeland vlak en de andere keren erg heuvelig.
Momenteel door weersomslag weer geirriteerde luchtwegen(waar heb ik dit meer gelezen) en ben toch wel moe. Mijn vrouw wil elke dag actief zijn en ik liever zo af en toe rusten en dan kost het me het het rondtrekken en trainen blijkbaar te veel moeite en dus ook weer weerstand. Maar goed ik heb nog een week vakantie.
@ Emma, de heup speelt mij ook parten en dan vnl. als ik niet gesport heb en dan wil wandelen, het steekt dan bij mijn heup en soms ook naar mijn onderbeen. Wat het is weet ik ook niet. ik heb al zooltjes en gooit het bij mij op of slijtage of doordat ik toch problemen heb gehad met mijn andere been op instabiliteit. Ik rek ook vaak als ik klachten krijg en dan wordt het wel beter, maar ik denk dat ik ome dok eens ga raadplegen.
@Tical, ook een liesblessure heb ik al gehad en wel een heel jaar en deze verergerde alleen maar omdat ik voetbalde en kracht zette op de lies. Ik heb toen veel licht gerekt en je kunt vlgs. mij het beste voor een goede doorbloeding zorgen zodat de zwelling weggaat; wel gaan lopen alleen niet met kracht aanzetten, dus dribbelen. Probeer maar eens.
Het vochtige weer wat ons dit jaar parten speelt is jammer maar vorig najaar hebben we het eigenlijk ook te goed gehad. Positief blijven en gewoon rustig doorgaan met sporten. En Emma: je kunt al weer 8 km. lopen en niet maar 8 km. Er zijn er onder ons die dit helemaal niet kunnen, dus: v.d. pos. kant bekijken.
groetjes, Bert.
ik heb deze week niet gesport. Ik zit nog steeds erg vol met slijm en ik hoest me suf en ik ben onwijs moe. Wel gewoon gewerkt en alle dagen met een oproepkracht, dus dat hakt erin. Ik had bedacht om vanmi te gaan sporten, maar ik ben zo onwijs moe dat ik er niet aan moet denken.... het gaat me te ver om het op wilskracht te doen, dan ga ik over een grens. Ik lees van iedereen hier dat het minder gaat, erg balen!
Fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad bert! welkom terug!
ajuus
Hallo Bert, fijn dat je er weer bent!
En nu nog een week vakantie, sommige mensen zijn voor het geluk geboren! :+
Jippie, wijs van je om even rustig aan te doen met sport. volgens mij fiets je al naar je werk. en inderdaad is werken met invalkrachten (hoe blij je ook met ze bent) af en toe topsport!
@Bert, Mijn heup, ach dat is een zeurderig verhaaltje met name als ik moe ben.
Ik heb daar ooit een slijmbeursontsteking gehad, en soms speelt dat even op. toedanmaar.
Natuurlijk ben ik harstikke blij dat ik weer 8 km kan, je hebt weer helemaal gelijk.
Ik stop wel een paar dagen de hardloopschoenen achter het behang, want ben vanmiddag ook pardoes na het lopen in slaap gevallen. Dus maar even bijtanken! :W
@ Wendy (en de rest natuurlijk! ;)
Tja, ik ben eigenlijk behoooooooorlijk trots op mn nieuwe fietsje....tot nu toe heb ik voornamelijk op de weg gereden. Maar vorige week ben ik met een aantal vrienden naar een strandje geweest, bij de Lek. En daarvoor moest ik eerst een stuk flink dalen en door moerassig stukje. En dat viel me ontzettend tegen. Iedereen zei: kom op, je hebt nu zo'n goeie fiets, kom je nu echt niet omhoog? (op de terugweg). Nee, ik kwam dus niet omhoog. Niet vanwege mn fiets, maar omdat ik na drie keer mn benen rondgeslagen stikbenauwd was. En bleef ik dus op een kwart hangen. En toen maar verder lopen. Nee, dat was dus helemaal niets. Dat viel me zelf ook behoorlijk tegen, ik dacht echt ff: dat doe ik zo even....nee dus. Echt gek, heb ik veel op de weg gereden, en dan denk ik: goed zo, nergens last van, mooizo. En dan iets klimmen, en je wordt gelijk weer geconfronteerd met je astma. Maaaaar: niet getreurd...want als ik zie hoe goed het nu met mij gaat, en dat het met een aantal op het forum nu niet zo lekker gaat, dan denk ik: nienke nienke, wat geeft dat nou dat je DAT nu even niet lukt. gewoon oefenen, en NIETS forceren, want daar heb je niets aan, toch?
Maar Wendy, jij roeit dus? wat leuk....lijkt me ook wel intensief.
Een vraagje even aan iedereen: ik merk dat ik met mijn astma heel slecht 'loopsporten' kan doen. Voetballen, hardlopen, basketballen (allemaal sporten waarbij je hard moet rennen), dan gaat het helemaal mis. Dan ben ik zo benauwd dat ik heel erg pijn in mijn borst heb, en dat voor mn gevoel m'n keel wordt dichtgeknepen. Maar zoals fietsen, tennissen en volleyballen, dat gaat wel goed. Sporten dus waar ik niet constant hard hoeft te rennen, dat gaat. Herkennen jullie dit ook, of niet?
En oefenen werkt bij hardlopen enz. bij mij ook niet. Ik heb een poos een heel schema gemaakt waarbij ik om de dag ging hardlopen. Nou, na 10 keer was ik nog net zo ver (of dichtbij... ;)) als de eerste keer....
Nou mensjes, het ga jullie goed, ik ga weer s stoppen, want volgens mij is dit alweer een heel verhaal!
Lieve groetjes van Nienke