Verstandig Emma, ja ik heb het ook vaak niet in de gaten dat je net iets te ver gaat, zit ook in ons karakter he en is tegelijk onze valkuil. Tical, klasse dat ie goed gaat, hoe vaak in de week train je en doe je ook interval? Ga zo meteen weer proberen rond een uur te hardlopen.
Hoi, ik heb net lekker gelopen, 1 uur en 40 min.; moe maar voldaan, kwam onderweg mijn oude loopgroep nog tegen en heb even een strak eindje met hen opgelopen. Afijn weer 1157 kcal. verbrand, dus die lekkere pizza van gisteren heb ik wel weer verbrand.
Hoi, ik heb net lekker gelopen, 1 uur en 40 min.; moe maar voldaan, kwam onderweg mijn oude loopgroep nog tegen en heb even een strak eindje met hen opgelopen. Afijn weer 1157 kcal. verbrand, dus die lekkere pizza van gisteren heb ik wel weer verbrand.
Bert, dat was een stevig tochtje! Fijn dat het lekker ging! ^O^
Yes, je hebt gelijk heb ik over heen gelezen. Ik probeer nu in korte loopjes van 30 min. interval te doen eerst 10 min.inlopen en dan een aantal versnellingen en dan weer 10 uitlopen, interval mag nooit te lang achter elkaar omdat je dan over grenzen kunt gaan en niets opbouwt maar eigenlijk afbreekt.En eigenlijk moet een intervaltraining daarom ook niet te lang in duur zijn, een lange duurloop is voor het herstel op een rustig tempo (70-75 %), de kortere tochtjes zijn voor intensiteit, snelheid om zodoende je basissnelheid op peil te houden c.q. te verbeteren.
Ja, ik weet dat het eigenlijk zo hoort... maar ik word er echt niet te moe van. Misschien omdat ik m'n intervalletjes zelf al lopende bedenk, en als het te zwaar blijkt, een en ander gewoon aanpas? Soms bouw ik ook even een langere pauze in, soms ook een langere of kortere interval dan eigenlijk mijn plan was... Ik doe alles een beetje uit de losse pols, het moet wel leuk blijven, is mijn motto.
Ik train trouwens bijna altijd om de dag - dat was ik nog aan het veranderen in m'n berichtje, toen ik weer eens van het forum werd geslingerd.
Oke, Tical. Goed zoals jij het doet en je er bij voelt maar ik dacht laat ik in ieder geval even aangeven hoe ik als trainer geleerd hebt hoe je er mee om moet gaan. Ik probeer mensen altijd op mijn manier beter te maken maar even goed zoals jij het doet hoor! Je moet ook naar je gevoel luisteren en het is geen eenheidsworst, dus Oke zoals jij bezig bent.
Ik wil opmerken ondanks het slechte weer evengoed enthousiast word doorgesport... Dat geeft mij een goed gevoel, ook de bezoeken aan de sporttopic worden veelvuldig gedaan.. Van de bezoeken aan de diverse topic toornt de sporttopic hoog boven aan.. Ik kan hier de conclusie uittrekken dat de sporttopic zijn waarde heeft bewezen voorop het forum.. Nog leuker zou zijn , is de invloed van de sporttopic op de leden van het forum.... Hoeveel mensen zijn begonnen met sporten hoeveel mensen zijn genoodzaakt zijn om te stoppen.. Zijn er nog leden die voornemens hebben... Bestaat er nog een behoefte aan meer informatie over het sporten met astma.. Laat het eens weten,
Verstandig Emma, ja ik heb het ook vaak niet in de gaten dat je net iets te ver gaat, zit ook in ons karakter he en is tegelijk onze valkuil.
Tical, klasse dat ie goed gaat, hoe vaak in de week train je en doe je ook interval?
Ga zo meteen weer proberen rond een uur te hardlopen.
Hoi en mogge,
Ik houd vandaag een rustdag.....
Morgen heb ik op het progamma een 5 km loop staan...
Effe kijken of ik een leuke wedstrijd kan vinden...
In mij verslagen stop ik met het schaakspel.....
Leuk voor effe daana is de lol ervan af....
Prettige weekend
Kees
Hoi, ik heb net lekker gelopen, 1 uur en 40 min.; moe maar voldaan, kwam onderweg mijn oude loopgroep nog tegen en heb even een strak eindje met hen opgelopen.
Afijn weer 1157 kcal. verbrand, dus die lekkere pizza van gisteren heb ik wel weer verbrand.
Reactie op Bert_Bert, dat was een stevig tochtje! Fijn dat het lekker ging! ^O^
Reactie op TicalJa, bijvoorbeeld gisteren:
Daar had je even overheengelezen, geeft niet hoor! ;)
1 op de drie trainingen is bij mij een intervalgeval. Want ook ik wil natuurlijk nóg sneller gaan lopen dan ik al doe!
Yes, je hebt gelijk heb ik over heen gelezen. Ik probeer nu in korte loopjes van 30 min. interval te doen eerst 10 min.inlopen en dan een aantal versnellingen en dan weer 10 uitlopen, interval mag nooit te lang achter elkaar omdat je dan over grenzen kunt gaan en niets opbouwt maar eigenlijk afbreekt.En eigenlijk moet een intervaltraining daarom ook niet te lang in duur zijn, een lange duurloop is voor het herstel op een rustig tempo (70-75 %), de kortere tochtjes zijn voor intensiteit, snelheid om zodoende je basissnelheid op peil te houden c.q. te verbeteren.
Ja, ik weet dat het eigenlijk zo hoort... maar ik word er echt niet te moe van. Misschien omdat ik m'n intervalletjes zelf al lopende bedenk, en als het te zwaar blijkt, een en ander gewoon aanpas? Soms bouw ik ook even een langere pauze in, soms ook een langere of kortere interval dan eigenlijk mijn plan was... Ik doe alles een beetje uit de losse pols, het moet wel leuk blijven, is mijn motto.
Ik train trouwens bijna altijd om de dag - dat was ik nog aan het veranderen in m'n berichtje, toen ik weer eens van het forum werd geslingerd.
Oke, Tical. Goed zoals jij het doet en je er bij voelt maar ik dacht laat ik in ieder geval even aangeven hoe ik als trainer geleerd hebt hoe je er mee om moet gaan.
Ik probeer mensen altijd op mijn manier beter te maken maar even goed zoals jij het doet hoor!
Je moet ook naar je gevoel luisteren en het is geen eenheidsworst, dus Oke zoals jij bezig bent.
Bert, bedankt voor je deskundige berichtjes! ^O^ En fijn dat ik van jou gewoon eigenwijs mag blijven! *O*
Zo heb ik vandaag 20 minuten gelopen. Lekker hoor! Ging weg met regen en kwam droog weer binnen, afgezien van het zweet dan... ;)
Wat ik nog vergeten was: gisteren 2,5 uur gewandeld. :P
Wat ik nog vergeten was: gisteren 2,5 uur gewandeld. :P
[/quote]
tical,
hoe kan je dat nou vergeten.... :) :)
Hoi,
Ik wil opmerken ondanks het slechte weer evengoed enthousiast word doorgesport...
Dat geeft mij een goed gevoel, ook de bezoeken aan de sporttopic worden veelvuldig gedaan..
Van de bezoeken aan de diverse topic toornt de sporttopic hoog boven aan..
Ik kan hier de conclusie uittrekken dat de sporttopic zijn waarde heeft bewezen voorop het forum..
Nog leuker zou zijn , is de invloed van de sporttopic op de leden van het forum....
Hoeveel mensen zijn begonnen met sporten hoeveel mensen zijn genoodzaakt zijn om te stoppen..
Zijn er nog leden die voornemens hebben...
Bestaat er nog een behoefte aan meer informatie over het sporten met astma..
Laat het eens weten,
Kees