Benauwdheid en paniek

Als je nu weet dat het een zwak punt van je is, kun je het dan accepteren dat het af en toe nog terugkomt?

Ik kan het wel accepteren, als het 'normale' aanvallen zijn.
En niet zoals ik ze momenteel heb. Deze week is het zo dat het lijkt alsof ik geen lucht door m'n neus krijg.
Ik probeer via m'n buik te ademen, maar als m'n neus soort van 'dicht' zit, maak ik het alleen maar erger.

Maar ondanks alles probeer ik er toch rustig doorheen te komen.

Groetjes

Hallo Stefanie
Hoe is het nog gegaan?
En heb je nog tips gekregen van de psychologe om er mee om te gaan?
Als je het gevoel hebt dat je neus dicht zit, lukt het dan om de oefeningen te doen terwijl je door je mond ademt?
Misschien helpt dat dan en word het beter van plaats erger.
Wel goed dat je leuke dingen blijft doen, zeker blijven doen, is belangrijk.
Niet beginnen te vermijden uit angst daar een aanval te krijgen.
Veel succes en sterkte

Hoi Heidi,

De laatste tijd heb ik nergens last van gehad. De laatste keer was de dag na het concert, 3 weken geleden.
Alleen vanavond heb ik wel een onrustig en zenuwachtig gevoel.
Maar het gaat wel met me. Ik blijf steeds denken van dat er niks kan gebeuren als ik een aanval krijg.

Voor de rest, als ik door m'n mond adem ben ik bang dat ik ga hyperen, omdat ik dan teveel zuurstof binnen zou krijgen.
Er gebeurt dan niks, maar omdat ik dan zo denk, blijf ik toch door m'n neus proberen te ademen.

Morgen ga ik naar een pretpark. Ook daar kan iets gebeuren (denk ik dan toch nog) maar ik laat me niet tegenhouden. :)

Groetjes

echt knap van je hoe je het doet.
Een dikke duim  ^O^ voor je.
Geniet maar van het pretpark, en het komt heus wel goed daar.
Veel liefs, knuf
Heidi

Hoi Stefanie,

Ik heb wat stukjes van je gelezen. Sommige herken ik namelijk een beetje, alleen dan niet op gebied van benauwdheid. Ik krijg het niet benauwd van paniek of omgedraaid maar heb de combinatie van soort paniek/onrust icm met andere klachten momenteel af en toe, dus ik kan me je gevoel wel een beetje voorstellen. Ik weet hoe moeilijk het is om je er niets van aan te trekken en gewoon door te gaan, dus vind het erg goed van je hoe je dit aanpakt! Ook knap de stap mbt hulp die je hebt genomen. Goed bezig ben je, hopelijk gaat dit in een stijgende lijn vooruit met je!

Gr. Suus

Super hoe je er mee omgaat, erg knap!

Hoe was het in het pretpark?
Ik hoop dat je daar een leuke dag hebt gehad ^O^

Jullie positieve reacties doen mij goed! Ik ben blij dat ik op de goede weg ben, maar ik weet ook dat de weg nog een tijd bewandeld moet worden voordat ik er ben.

In het pretpark was het erg leuk, heb me heel erg geamuseerd! Het ging de hele dag ook goed.  *) ('s middags voelde ik me wel niet zo goed, maar dit kwam door het warme weer.)
Voor maandag heb ik een shopmiddag naar de Primark gepland. Ook daar is het vaak druk. Maar ik blijf steeds denken dat er niks kan gebeuren. En mocht ik toch een paniekaanval krijgen, nou dan heb ik pech. Maar die aanval gaat ook wel weer over.
Maar het zou natuurlijk wel fijn zijn als de paniekaanvallen gewoon wegblijven.  :s)

Fijne avond allemaal!

Wat fijn dat je gewoon een leuke dag hebt kunnen hebben, zonder paniekaanvallen! En dat je je heel erg geamuseerd hebt is ook belangrijk ^O^

Veel plezier maandag bij de Primark, ik ken het zelf niet, maar wel goed dat je weer dit soort dingen probeert te doen ^O^

Ben ook echt blij dat gisteren alles goed in gegaan.
Ben nu wel weer erg met m'n ademhaling bezig, ik let er erg op.

Wat ik wel vind, is dat ik nu minder paniekaanvallen heb, maar als ik dan een aanval heb, dan zijn ze wel heftiger.
En dan is het ook wel iets moeilijker om eruit te komen en rustig te worden.
Maar dit zal ook wel ergens mee te maken hebben of ergens vandaan komen