Benauwdheid en paniek
26-04-2013 om 20:28 uurHallo,
Ik ben stefanie en ik ben nieuw op dit forum.
Sinds een paar dagen geleden ben ik heel erg benauwd.
Heel raar was het. Ik wou naar bed gaan maar kreeg ineens een paniekaanval dat ik geen lucht kreeg.
En sinsdien is dat gevoel niet meer weggegaan.
Ben bij de dokter geweest en heb een inhaler gekregen. Deze hielp eerst goed maar merk nu geen verschil.
Word s nachts ook vaak wakker met paniekgevoel. Lig dan ook de rest van de nacht wakker.
Ben ook naar de huisartsenpost geweest omdat ik ook hartkloppingen had.
Voor de rest heb ik ook totaal geen zin in eten. En als ik wil eten heb ik heel veel moeite met slikken.
De ha zegt dat het astma is...maar ik heb het gevoel dat het iets anders is.
Hopelijk kunnen jullie mij helpen en jullie ervaringen met me delen.
Groetjes
Hallo heidi,
Ik heb af en toe wel pijnlijk gevoel op de borst als ik adem. Gelukkig niet continu.
Het paniekerige gevoel komt ook voornamelijk 's avonds. Mss dat ik me dit zelf aanpraat?
Ik zal het met de dokter bespreken en ik neem geen genoegen met nee. :)
Want je zou toch zeggen dat een dokter alle tijd voor je neemt en je doet geruststellen. Maar dat doet hij niet echt.
@tirza
Is idd handige site! Zolang ik het onder controle kan houden moet het bij het concert goedkomen.
Een plastic zakje is ook goed toch voor door te ademen?
Groetjes en kus
Het bizarre is dat je juist teveel inademt. Als je in en uit het zakje ademt, komt je balans weer terug.
Je voelt je benauwd, je gaat vaker ademhalen, je lichaam raakt helemaal uit balans.
En je gaat je er dan zo op focussen, terwijl je het eigenlijk los zou moeten laten.
En als je durft: probeer door die angst heen te gaan. Zo van: okay, ik heb dit, het kan geen kwaad, het is niet gevaarlijk, alleen superirritant. Ik kan hier doorheen, vooruit.
Loop desnoods even weg in een pittig tempo en neurie terwijl je loopt in die cadans.
(Op zwangerschapsgym geleerd, tijdens een bevalling kun je door het puffen ook in hyperventilatie geraken, altijd-is-Kortjakje-ziek, in dat temp uit puffen, met je lippen lichtjes op elkaar.
puff, puff, puff, puff, puff, puff pfffffffffff, ideaal voor tijdens het concert ;)
Bedankt voor de tip!
Zo raar, maar elke dag rond deze tijd ben ik heel erg kort.
En nu heb ik ook het gevoel alsof er iets in m'n keel zit.
Ik ben maar op bed gaan liggen, want dan voel ik me toch 'prettiger'.
Laat het weekend maar snel om zijn, zodat ik naar de huisarts kan.
Ik heb de paniek nu echt erg! Ik weet niet wat ik moet doen. ;(
Vraag je ouders om te komen en je te steunen.
Ik voel me vrij machteloos namelijk :@
Is er iemand bij je die je een beetje gerust kan stellen?
Ben je in paniek omdat ademen niet goed wil of andersom? Ben je bang dat je stikt? Dat gebeurt gelukkig niet zomaar. Kortademig zijn voelt niet fijn, dat weet ik. En als het voor het eerst is, zal het je best eng zijn.
Makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer toch rustig te blijven en niet heel erg op je ademhaling te focussen, zoek afleiding. En wat Jippie zegt, vraag ondersteuning gan mensen om je heen.
Goed dat je je hier hebt gemeld! Veel sterkte. En succes!
Ik ben bang dat ik ga hyperen. Ik probeer mijn ademhaling onder controle te houden, maar is moeilijk als je bang bent. :(
Ik krijg moeilijk adem...begin ook sneller te ademen. En ongecontroleerd. Kan met moeite dit beticht typen.
Ach lieverd. Probeer toch rustig te worden, want je maakt het alleen maar erger. En echt, paniek is niet nodig.
Ben je alleen? Dan iemand bellen. Niet in je eentje blijven zitten.
Mijn vader is thuis, maar hij weet ook niet wat te doen.
Dan zou ik jou en je vader adviseren toch de huisartsenpost te bellen. Zeker als jullie beiden niet weten wat te doen!
Sterkte