sporten in de fitnesshal of bij de fysio?
17-12-2012 om 16:28 uur....ik zit wat met een dilemma...
in 2000 heb ik leren sporten door een jaar intensieve longrevalidatie en daarna ben ik door gaan sporten in de sporthal. Ik kon veel, heb zelfs de dam tot dam loop gerend (16 km), 11 stedentocht gefietst (240 km)
De laatste jaren -na mijn armbreuk- gaat het niet goed. sport minder intensief doordat ik veel moe ben, veel benauwd ben, veel kuurtjes nodig heb....
Op dit moment ben ik ook alweer 10 weken ziek.
nu vraag ik me af of ik niet beter (tijdelijk) kan sporten bij een fysio, om goede conditie op te bouwen. Hij kan mij dan ook de grenzen weer leren. Dan moet ik daar rekening mee houden met mijn ziektekostenverzekering 2013
Mijn eigen fysio kan wel advies geven bij wie ik dan t beste kan gaan sporten.
Of zal ik toch weer naar de fitnesshal, waar ik alles zelf moet gaan doen, al is er wel begeleiding van instructeurs (heb een jaarabonnement via mijn werk).
Heb jij wel eens voor dit dilemma gestaan, wat zou jou keuze zijn?
Ik vind vijf minuten cardio best wel behoorlijk snel opbouwen hoor. Ik bouw met de crosstrainer per twee weken 1 minuut op en met lopen ben ik in een half jaar tijd in tijd nog niets vooruit gegaan. Fijn dat het goed gaat en je zelf ook weer verder zou kunnen :)
dankjewel Evi, OmaAkke, HJ en Daantje! ^O^
ik ben idd ook erg blij met de fysio. merk dat ik steeds wat sterker wordt. Het gewicht wat ik met de benen en armen duw is nog even hoog als de eerste keer, k bouw langzaam op, 2x geprobeerd om te verhogen maar dat was geen succes... geeft niks, komt vanzelf.
k weet zeker dat ik alleen niet zover was als ik nu ben :Y dus als iemand dit leest en twijfelt: niet twijvelen, gewoon naar een sport-fysio gaan (al is t best een stap hoor) :Y
t is ook wel erg gezellig, ik kom altijd bekenden tegen, babbel heel wat af ;)
@Daantje: ieder mens is ander en iedereen bouwt anders op. Je mag jou minuut niet vergelijken met mijn 5 minuten. k Weet wel dat als je een keer gaat sporten (zoals jij bij de fysio), je niet opbouwt, maar je conditie gelijk houdt. Ik sport inmiddels 2-3x in de week, en dan gaat t allemaal wel wat sneller
trouwens, een half jaar geleden kon ik 30 min op cross op stand 10, en nu kan ik 10 min op cross op stand 0... heb dus nog even te gaan :P
Komt idd vanzelf, fijn dat je daar zelf ook vertrouwen in hebt. :) Heb zelf ook regelmatig ervaren dat de ene soort krachttraining ook sneller opbouwt dan de ander. En daarbij kan je soms ook nog wel eens verrast worden doordat dan juist die ene weer even wat sneller gaat.
Fijn dat je 't als zo positief ervaart allemaal!
Fijn dat het goed gaat! Ik heb dezelfde ervaring met mijn fitnessprogramma wat ook vooral uit krachtoefeningen bestaat. Heb niet altijd zin om te gaan, maar heb toch wel het idee dat ik nu al wat sterker wordt.
Veel succes!!
Ik sport één keer per week bij de fysio maar daarnaast roei of ski ik wel. Nu net een paar weken niet omdat er ijs lag maar normaalgesproken sport ik wel twee of drie keer per week maar niet al die keren bij de fysio, dat is me te duur. Het zou natuurlijk kunnen dat jouw basisconditie beter is dan de mijne of dat jouw lichaam makkelijker opbouwt dan ik. Dat is voor iedereen anders, ik vond alleen één minuut of vijf minuten zo'n groot verschil.
Overigens is mijn fysio ook geen sporthal maar twee woonhuizen aan elkaar die samengevoegd zijn tot een sportzaal met daarin een aantal apparaten. Het is er ook nooit druk. Vaak zijn we maar met z'n drietjes oid.
Snap goed dat vaker fysio te duur is (al kreeg ik het vergoed)
Mijn fysio had idd ook een uurtje voor 3 'patienten'. werk wel goed he, gaat hij overal even bij langs.
Ik sport tegenwoordig ook regelmatig bij de fysio, omdat ik onder behandeling ben van de fysio. Qua sporten kan ik nog vrij weinig, eigenlijk doe ik alleen hometrainer zonder weerstand en oefeningen op een matje. Toch vind ik leuk om te gaan, het is een soort uitje voor mij. Mijn eigen sportschool staat noodgedwongen even in de ijskast, maar als dat weer zou kunnen, zou ik dat ook erg leuk vinden.
Ik moet erbij zeggen dat mijn sportschool geen grote fitnesshal is, maar een kleine, vriendelijke sportschool voor dames. Zij bieden diverse groepslessen aan en hebben ook een paar fitnesslessen.
Na een half jaar longrevalidatie sport ik nu eens in de week een o.l.v een fysio therapeut.In deze groep zitten meerdere mensen met longaandoeningen.Zo proberen we hetgeen geleerd en afgeleerd is op peil te houden.Dit bevalt me goed.De begeleiding is super.
Verder wandel ik veel en ben dagenlijks te vinden op de home trainer.
Voor zover de benauwdheid het toelaat.
Het is en blijft een gevecht,maar moedig gaan we door .
Allemaal veel sterkte en geeft niet op !
Fysiotherapie voor GOLD II ook vergoed
Sinds 1 januari 2013 komen niet alleen mensen met COPD in het stadium GOLD III en IV in aanmerking voor volledige vergoeding van fysiotherapie. Ook mensen met COPD GOLD II krijgen deze vergoeding vanuit de basisverzekering.
Staat nu op Nieuwsbrief februari 2013 [/font]
Ja, klopt, in december las ik dat al via een link vanaf deze site. Let op: dit geldt pas na 20 behandelingen. Dus de eerste 20 behandelingen zelf betalen of vanuit de aanvullende verzekering.