sporten in de fitnesshal of bij de fysio?
17-12-2012 om 16:28 uur....ik zit wat met een dilemma...
in 2000 heb ik leren sporten door een jaar intensieve longrevalidatie en daarna ben ik door gaan sporten in de sporthal. Ik kon veel, heb zelfs de dam tot dam loop gerend (16 km), 11 stedentocht gefietst (240 km)
De laatste jaren -na mijn armbreuk- gaat het niet goed. sport minder intensief doordat ik veel moe ben, veel benauwd ben, veel kuurtjes nodig heb....
Op dit moment ben ik ook alweer 10 weken ziek.
nu vraag ik me af of ik niet beter (tijdelijk) kan sporten bij een fysio, om goede conditie op te bouwen. Hij kan mij dan ook de grenzen weer leren. Dan moet ik daar rekening mee houden met mijn ziektekostenverzekering 2013
Mijn eigen fysio kan wel advies geven bij wie ik dan t beste kan gaan sporten.
Of zal ik toch weer naar de fitnesshal, waar ik alles zelf moet gaan doen, al is er wel begeleiding van instructeurs (heb een jaarabonnement via mijn werk).
Heb jij wel eens voor dit dilemma gestaan, wat zou jou keuze zijn?
jippie eef en marjanneke, jullie hebben helemaal gelijk, het is een fijne fysio die duidelijk en streng is. daar hou ik van :s)
vandaag weer gesport zonder fysio, en t gaat me stees makkelijker af om die zware blokken weg te duwen met benen of armen.
voelde vandaag dat ik af en toe mijn adem vastzet bij kracht zetten, en daardoor allemaal spiertjes in nek en schouders :o Zou dat een oorzaak kunnen zijn van mijn zere schouder/arm? vandaag dus bewust op de ademhaling gelet zoals ik geleerd heb tijdens de revalidatie. eens kijken wat me dat brengt :Y
goeie vraag voor de fysio de volgende keeer! (ik weet niet of adem inhouden daartoe kan leiden, je moet idd wel doorademen, maar of dat ook consequenties heeft voor schouder/arm durf ik niet te zeggen)
fijn dat 't vandaag goed ging!
ik heb op revalidatie geleerd dat je bij kracht moet uitademen. deze fysio gaf aan dat je het in eerste instantie aan je lichaam moet overlaten, ademhalen gaat vanzelf.
Maar t lijkt dat dat voor mij niet helemaal geldt...
Apart idd, of misschien begrijpen jullie elkaar verkeerd maar bedoelen jullie 't zelfde? Ik ken idd ook dat je op moment van kracht zetten moet uitademen.
nee hoor,we begrijpen elkaar goed. en in principe ist ook zo dat ademhaling vanzelf gaat. hij gaf aan dat ik de adem nie vast mocht zetten, en ik geloof dat ik dat onbewust wel doe :X dom he. dus maar netjes uitblazen bij kracht vandaag. eens kijken wat dat doet.
(ha, mijn lieve oude vader, die altijd denkt dat ik teveel doe, was ook trots op me dat ik naar de fysio was gestapt ;) )
Top Pems, dat je sport zo lekker gaat. Die fysio lijkt mij erg prettig.
Oma Akke
Ha, goed sportnieuws hier
na een moeilijk korte opstart periode met veel pijn in rug en arm en schouder gaat het sporten nu goed. Ik heb vandaag alle sport krachttraining gedaan die de fysio voor mij heeft bedacht.
En hij zag me zo aan t werk en zei: nou, je kunt het verder alleen! :Y Top he! Ik twijfelde nog even hoor, maar hij vertouwd het wel. Gelukkig loopt hij nog rond in de sporthal en vertrouw ik iets niet dan kan ik altijd om raad vragen.
De fysio heeft duidelijk gemaakt hoe ik moet opbouwen, heel rustig ;) Dus per keer - als het goed gaat- 2 aparaten zwaarder. en cardiotraining, per keer 5 minuten langer, of een stapje zwaarder.
t komt goed!
en na een poosje ziekte weer bij t begin beginnen, en niet te rap O-)
Ha Ems, dat zijn goede berichten! *O*
Fijn dat je fysio vertrouwen in jou heeft. Lekker dat je zonodig op hem kunt terugvallen.
Succes!! :)
Oma Akke
Wat fijn Ems dat je het nu weer alleen mag gaan doen.
Hoop dat je nu langzaam aan weer wat conditie kunt gaan opbouwen.
Fijn dat hij wel altijd aanwezig is in de hal mocht je zijn raad nodig hebben.
Succes ermee, hoop dat het allemaal gaat lukken.
Goed om te horen Em! Succes met verdere sporten zelf!
Fijn dat je altijd nog evt begeleiding achter de hand hebt. :Y