sporten in de fitnesshal of bij de fysio?
17-12-2012 om 16:28 uur....ik zit wat met een dilemma...
in 2000 heb ik leren sporten door een jaar intensieve longrevalidatie en daarna ben ik door gaan sporten in de sporthal. Ik kon veel, heb zelfs de dam tot dam loop gerend (16 km), 11 stedentocht gefietst (240 km)
De laatste jaren -na mijn armbreuk- gaat het niet goed. sport minder intensief doordat ik veel moe ben, veel benauwd ben, veel kuurtjes nodig heb....
Op dit moment ben ik ook alweer 10 weken ziek.
nu vraag ik me af of ik niet beter (tijdelijk) kan sporten bij een fysio, om goede conditie op te bouwen. Hij kan mij dan ook de grenzen weer leren. Dan moet ik daar rekening mee houden met mijn ziektekostenverzekering 2013
Mijn eigen fysio kan wel advies geven bij wie ik dan t beste kan gaan sporten.
Of zal ik toch weer naar de fitnesshal, waar ik alles zelf moet gaan doen, al is er wel begeleiding van instructeurs (heb een jaarabonnement via mijn werk).
Heb jij wel eens voor dit dilemma gestaan, wat zou jou keuze zijn?
Ik zou maar een beetje gas terugnemen Emsepems. Als je je zo moe voelt na afloop was het misschien net teveel van het goede.
Succes,
Oma Akke
Het feit dat je juist een dag NA het sporten vermoeid was geeft voor mijn gevoel aan dat 't toch net iets te zwaar was. Dat je erna even moet bent (niet teveel) mag, maar een dag erna vermoeid zijn herken ik vaak in dat ik de dag ervoor teveel (of een bep. iets) gedaan heb.
@daantje, spierpijn wilde de fysio juist verkomen, maar dat is mislukt :P
@omaAkke, je hebt gelijk :)
@ eef, ik herken het moe zijn de volgende dag ook, teveel gedaan de vorige dag is dan ook mijn conclusie :@
vandaag aangegeven bij de fysio dat ik te moe was na de vorige keer. toen ik vertelde dat ik uit moeheid een kopje had laten vallen, moest hij lachen, begreep dat t echt te veel was. De fysio gaf aan dat ik 'van ver' moest komen.
hij vertelde dat het de eerste 2 weken vaak zoeken is naar een balans. Krachttraining is juist belangrijk om de spieren meer uithoudingsvermogen te geven, maakt het de longen ook alleen maar makkelijker. Dus vandaag t zelfde gedaan als de vorige keer, 4 apparaten voor krachttraining, maar dan qua gewicht lichter. t voelt goed, ben blij met deze fysio.
en hoe ik dit oplos qua werk? komende zaterdag ben ik vrij, dus dan ga ik zonder fysio sporten, donderdag erop weer met fysio, en de week daarop ga ik de maandag ruilen met een collega zodat ik die dag vrij ben en kan werken. Ben ik weer 2 weken verder :s)
vorige week heb ik zelf gesport, schema van de fysio en dit ging prima
sinds gisteren opeens een zere onderrug rug, en ook de spier die bij mijn kapotte arm hoor doet pijn. een klein jaar geleden heb ik dezelfde pijn gehad toen een andere fysio de pijn in de kapotte arm/schouder behandelde
vanacht zo erg dat bij elke draai ik wakker werd. gelukkig helpt paracetamol, dus richting spit of hernia hoef ik niet te denken. T lijkt me overbelasting door t sporten..... zo maar weer een pcm en rustig mijn gewone dingen doen.
donderdag ga ik weer sporten bij de fysio, ga ik daar weer overleggen.
ik denk toch al met al een wijs besluit geweest om weer even terug te komen bij de fysio. ook omdat je nu merkt dat er bep. spier(groep)en zijn in je lichaam die je niet of op een andere manier gebruikte. hij kan nu mooi kijken of dit dan wel de juiste manier is voor je of dat er op een andere manier gekeken moet worden. blijven hangen in 't oude wat je al deed is een optie, maar soms is 't ook zowel leuk als goed om weer iets anders erbij te doen en hij kan jou op deze manier denk ik goed helpen, op alle vlakken zo te lezen!
Heel verstandig om terug naar de fysio te gaan met deze klachten.
Oma Akke
mensen lief, wat ben ik toch blij met deze fysio.
Hij begreep mijn rugpijn, hernia/spit sluit hij uit (ik ook, maar fijn dat hij t deelt), en we zijn een stapje naar beneden gegaan met krachttraining.
en op t moment dat ik wat meer wil (bv 5 min langer cross) remt hij me stevig af. haha.
We zijn benieuwd wat de rug nu doet
de volgende keer mag ik weer alleen, en donderdag weer met de fysio.
Goed om te horen, iemand die duidelijk is lijkt me! En daar hou jij van. En je ook gewoon afremt. Ik heb altijd geleerd bijv met zwemmen, gaat het goed dan zwem je hooguit 1 baantje meer, gaat het niet dan zwem je de helft.
Fijn zo'n fysio en zijn gelukkig 'meevallende' reactie wat betreft je rug!
Hopelijk gaat 't met lagere krachttraining weer wat beter.
Toch wel even goed hè, niet alleen voor je astma, die fysio momenteel, goede stap geweest. :Y
Dat klinkt als een prettige fysio!
Ik sport nu ook in een fitneszaal waarbij de fysio een programma heeft opgesteld en morgen komt hij meekijken hoe het gaat. Het ging wel lekker vond ik, maar afgelopen vrijdag lukte de cardio dingen niet meer goed en ik heb ook veel meer spierpijn dan normaal, dus het komt goed uit dat hij weer komt!
Hopelijk gaat het bij jou ook beter met je rug en astma straks!