Ik ben weer bij de fysio geweest en moet echt minderen met sporten en weer heel erg bij de basis beginnen. Mag alleen sporten met pijnscore 1-2 want anders kom ik nooit van mijn bekkenblessure af. Alles in die regio qua bewegingsapparaat is geïrriteerd. Voor mijn longen wel vervelend en qua conditie gaat het heel goed dus hoop dat vast te kunnen houden.
ik herken het wel Daantje. Toen ik nog veel hardliep had ik ook regelmatig een blessure en dus rust. Nu ik gestopt ben (noodgedwongen door de longen) heb ik nooit meer blessures, wel veel sneller pijntjes/stijf dan 'gezonde' mensen, ik geef de schuld wel eens aan al de medicatie.
Is er voor jou een sport die wel goed gaat tot pijnnivo 1-2, zoals fietsen? wandelen?
Ik probeer elke dag rond de 40 kilometer te fietsen woon/werkverkeer. Vanmorgen eerst naar de huisarts geweest en een puffer meegehad, die ik na het fietsen gelijk heb kunnen gebruiken. Sporten vind ik best belangrijk en hoop dat ik het volhouden zo.
Ik herken het wel Daantje. Toen ik nog veel hardliep had ik ook regelmatig een blessure en dus rust. Nu ik gestopt ben (noodgedwongen door de longen) heb ik nooit meer blessures, wel veel sneller pijntjes/stijf dan 'gezonde' mensen, ik geef de schuld wel eens aan al de medicatie.
Is er voor jou een sport die wel goed gaat tot pijnnivo 1-2, zoals fietsen? wandelen?
Misschien is blessure in mijn geval niet het goede woord want het komt niet van het roeien/sporten. Waarschijnlijk heb ik ooit een verkeerde beweging gemaakt of een klap gehad/gemaakt maar ik kan me niets herinneren. Lopen gaat niet zonder pijn, fietsen gaat beter maar ook niet pijnvrij. Voor indoorroeien heb ik nu wel iets gevonden wat goed gaat, buiten wordt uitproberen (misschien morgen). Mijn nieuwe sportschema is ook niet helemaal goed gevallen, gisteren weer flink aan de pijnstillers. Het is uitproberen. Gelukkig heb ik nu een fysio die me zowel begeleid met sporten als behandelt.
Niet roeien vandaag maar geocachen (gps schatzoeken) op het noordereiland. Prachtige luchten gezien, 6 km gelopen, lekker rondgekeken en de schat gevonden!
De Fysio is weer weg, hebben wat oefeningen gedaan in bed om straks niet al te stijf te zijn. Betreft wat gewone rek en strek oefeningen zover het allemaal geen pijn en niet teveel druk geeft. Wat lucht fietsen met mijn benen in de lucht. Uit en in bed en een stukje lopen met de rollator door de kamer, wat kleine rondjes en dan zit het er wel weer op, meer kan en heb ik even nog niet in huis. Kijk er is zeker wel enige vooruitgang en verbetering al moest ik wel van te voren en erna extra morfine nemen. Als ik dan weer op bed ga liggen verga ik gewoon een half uur en / of langer van de pijn. Nog eventjes en ik lap de ramen weer en dans de Weense wals weer.
@Marcus, elk stapje vooruit is vooruit! fijn, al is die nare pijn wel heel heftig hoor
Vandaag heb ik de boot gepakt naar schiermonnikoog en heb flink gewandeld. T was superweer; blauwe lucht, zon en veldleeuwerikken zingend in de lucht! Het leek wel voorjaar!
(ik heb het al vaker gezegd, ik voel me altijd beter bij de zee, dus ga ik graag naar de eilanden)
Reactie op Daantjeknap, als je niet sport heb je ook geen ups meer...
ik herken het wel Daantje. Toen ik nog veel hardliep had ik ook regelmatig een blessure en dus rust. Nu ik gestopt ben (noodgedwongen door de longen) heb ik nooit meer blessures, wel veel sneller pijntjes/stijf dan 'gezonde' mensen, ik geef de schuld wel eens aan al de medicatie.
Is er voor jou een sport die wel goed gaat tot pijnnivo 1-2, zoals fietsen? wandelen?
Ik probeer elke dag rond de 40 kilometer te fietsen woon/werkverkeer. Vanmorgen eerst naar de huisarts geweest en een puffer meegehad, die ik na het fietsen gelijk heb kunnen gebruiken. Sporten vind ik best belangrijk en hoop dat ik het volhouden zo.
Misschien is blessure in mijn geval niet het goede woord want het komt niet van het roeien/sporten. Waarschijnlijk heb ik ooit een verkeerde beweging gemaakt of een klap gehad/gemaakt maar ik kan me niets herinneren. Lopen gaat niet zonder pijn, fietsen gaat beter maar ook niet pijnvrij. Voor indoorroeien heb ik nu wel iets gevonden wat goed gaat, buiten wordt uitproberen (misschien morgen). Mijn nieuwe sportschema is ook niet helemaal goed gevallen, gisteren weer flink aan de pijnstillers. Het is uitproberen. Gelukkig heb ik nu een fysio die me zowel begeleid met sporten als behandelt.
Niet roeien vandaag maar geocachen (gps schatzoeken) op het noordereiland. Prachtige luchten gezien, 6 km gelopen, lekker rondgekeken en de schat gevonden!
weer lekker gesport in de sporthal,. oma Akke was er virtueel ook!
@ems Jij was er virtueel ook tijdens mijn wekelijkse sportuurtje.
De Fysio is weer weg, hebben wat oefeningen gedaan in bed om straks niet al te stijf te zijn. Betreft wat gewone rek en strek oefeningen zover het allemaal geen pijn en niet teveel druk geeft. Wat lucht fietsen met mijn benen in de lucht. Uit en in bed en een stukje lopen met de rollator door de kamer, wat kleine rondjes en dan zit het er wel weer op, meer kan en heb ik even nog niet in huis. Kijk er is zeker wel enige vooruitgang en verbetering al moest ik wel van te voren en erna extra morfine nemen. Als ik dan weer op bed ga liggen verga ik gewoon een half uur en / of langer van de pijn. Nog eventjes en ik lap de ramen weer en dans de Weense wals weer.
@Marcus, elk stapje vooruit is vooruit! fijn, al is die nare pijn wel heel heftig hoor
Vandaag heb ik de boot gepakt naar schiermonnikoog en heb flink gewandeld. T was superweer; blauwe lucht, zon en veldleeuwerikken zingend in de lucht! Het leek wel voorjaar!
(ik heb het al vaker gezegd, ik voel me altijd beter bij de zee, dus ga ik graag naar de eilanden)
Vanmiddag was het hier droog, en heb ik weer een flinke wandeling gemaakt. Super om te merken dat lange wandelingen maken steeds makkelijker gaan.
Blij dat mijn astma rustig is en dit daardoor mogelijk is!
Ik heb vanmorgen een indoortraining gedaan, gezellig samen met een vriend en nog wat oefeningen gedaan. Geen klachten, geen pijn gehad dus top!