Ik ben vanavond wezen sporten bij de fysio. Ik was afgelopen zondag gaan roeien op de ergometer en daar had ik tot gisteren nog spierpijn van in mijn nek, en schouders (en begin van de week ook mijn bovenrug). Vandaag was het gelukkig weer over. Heb een extra oefening voor m'n schouders toegevoegd/uitgebreid, ben benieuwd naar mijn spierpijn morgen :P Rest van mijn schema ging goed :)
Weer gefitnesst. Fietsen ging lekker al zal ik blij zijn als het iets zwaarder wordt moet nu iedere keer opletten dat ik niet boven een bepaalde snelheid uitkom dat gebeurd regelmatig dus blijf er nu soms te ruim onder. Hartslag was aan de lage kant vanavond. Volgende week geen fitness en daarna een week vakantie dus over 2 weken overleg over het verhogen van het level. Heb ook wat herhalingen verhoogd en een krachttoestel iets hoger gedaan dit ging redelijk was best zwaar misschien na de vakantie weer omlaag eerst nog eens proberen.
vandaag wilde ik een dagje uitwaaien op schiermonnikoog, maar de regen hield me thuis. lekker naar de sporthal geweest, t sporten ging goed al deed ik t wel rustig aan.
Vandaag 2 lessen mbvo (meer bewegen voor ouderen) in het water gegeven Dat is altijd hardstikke leuk en veer lachen Daarna nog 3 lessen voor het zwem ABC En als laatste nog een zwemvaardigheid 1-2-3 gegeven Dus totaal 4,5 uur in het zwembad gelegen Was helemaal gerimpeld, raar he
Ik heb deze week een competitiematch gespeeld, maar jammer genoeg ging het niet zo goed. Voor mijn bronchitis had ik een prima conditie, maar nu helaas niet meer. Daarbij was ik ook steeds bang om een verkeerde beweging met mijn knie te maken (ondanks brace). Ik moest mijn enkel spelen tegen dezelfde dame als in de heenmatch. Toen heb ik op het nippertje gewonnen en nu kwam ik er nauwelijks aan te pas. Erg jammer, want ik had toe nu toe al mijn enkels al gewonnen.
Ik ben weer begonnen met het roeiapparaat, de crosstrainer en het buikbankje. Met alle drie heb ik een haat-liefde verhouding. :? Op zich gaat het erg goed, maar ik vind het nogal saai. Vooral dat roeiapparaat.
Gisteren bijna de hele dag in de tuin gewerkt, en nu barst ik van de spierpijn: rug, benen, zelfs de bilspieren! Jaja, de leeftijd, zullen we maar zeggen.
Ik heb vanochtend weer 4km hardgelopen (interval). Het ging me deze keer beter af dan de voorgaande keren. Hopelijk blijft dat zo :)
Goed hoor, Iris!
Ik ben vanavond wezen sporten bij de fysio. Ik was afgelopen zondag gaan roeien op de ergometer en daar had ik tot gisteren nog spierpijn van in mijn nek, en schouders (en begin van de week ook mijn bovenrug). Vandaag was het gelukkig weer over. Heb een extra oefening voor m'n schouders toegevoegd/uitgebreid, ben benieuwd naar mijn spierpijn morgen :P Rest van mijn schema ging goed :)
Weer gefitnesst.
Fietsen ging lekker al zal ik blij zijn als het iets zwaarder wordt moet nu iedere keer opletten dat ik niet boven een bepaalde snelheid uitkom dat gebeurd regelmatig dus blijf er nu soms te ruim onder. Hartslag was aan de lage kant vanavond. Volgende week geen fitness en daarna een week vakantie dus over 2 weken overleg over het verhogen van het level. Heb ook wat herhalingen verhoogd en een krachttoestel iets hoger gedaan dit ging redelijk was best zwaar misschien na de vakantie weer omlaag eerst nog eens proberen.
wat goed, al jullie verhalen!
vandaag wilde ik een dagje uitwaaien op schiermonnikoog, maar de regen hield me thuis.
lekker naar de sporthal geweest, t sporten ging goed al deed ik t wel rustig aan.
Vandaag 2 lessen mbvo (meer bewegen voor ouderen) in het water gegeven
Dat is altijd hardstikke leuk en veer lachen
Daarna nog 3 lessen voor het zwem ABC
En als laatste nog een zwemvaardigheid 1-2-3 gegeven
Dus totaal 4,5 uur in het zwembad gelegen
Was helemaal gerimpeld, raar he
Ik heb deze week een competitiematch gespeeld, maar jammer genoeg ging het niet zo goed. Voor mijn bronchitis had ik een prima conditie, maar nu helaas niet meer. Daarbij was ik ook steeds bang om een verkeerde beweging met mijn knie te maken (ondanks brace). Ik moest mijn enkel spelen tegen dezelfde dame als in de heenmatch. Toen heb ik op het nippertje gewonnen en nu kwam ik er nauwelijks aan te pas. Erg jammer, want ik had toe nu toe al mijn enkels al gewonnen.
Vandaag weer geweest en het ging goed. Eens kijken of ik deze week de 5 keer sporten wel haal en niet op vrijdag weer tot te laat moet werken.
Weer wat sproetjes rijker door een rondje hardlopen in het lentezonnetje. Heerlijk!
Ik ben weer begonnen met het roeiapparaat, de crosstrainer en het buikbankje. Met alle drie heb ik een haat-liefde verhouding. :? Op zich gaat het erg goed, maar ik vind het nogal saai. Vooral dat roeiapparaat.
Gisteren bijna de hele dag in de tuin gewerkt, en nu barst ik van de spierpijn: rug, benen, zelfs de bilspieren! Jaja, de leeftijd, zullen we maar zeggen.
Oma Akke
Heerlijk gesport bij de fysio
Was na afloop total-los, dus goed mijn best gedaan
Volgende week niet, hij is dan op vakantie