Vanmorgen niet geroeid. Er was een vaarverbod vanwege de wind en ik had m'n vriendinnetje uit Australië te logeren die ik zes jaar niet gezien had. Ik ben wel even bij de roeivereniging geweest om iets te regelen en ze is even meegeweest, even wezen kijken en de boten laten zien enzo. Daar koffie gedronken met m'n roeimaatje. Ze vond het erg leuk en was heel erg trots op me en blij voor me dat ik zo goed terecht gekomen ben en zoveel opgebouwd heb. Toen ze wegging voor een jaar had ik beloofd dat ik na een jaar een rondje Kralingse Plas met haar zou hardlopen (5 km), dat is nooit gelukt maar ik heb wel een heel goed alternatief inmiddels :)
Vanmorgen zou ik gaan roeien en de wind was ook wel afgenomen dus het mocht wel. We stonden buiten om onze spullen te pakken toen er een enorme windvlaag voorbij kwam die ons aan het twijfelen bracht. Toen toch maar besloten om binnen te blijven. We hebben 20 minutentest gedaan op de ergometer. Ik haalde 4305 meter, best netjes en ik was echt helemaal kapot dus heb echt alles gegeven, inclusief een eindsprint op het eind. Mijn roeimaatje zat op 4375 oid dus we zijn echt wel aan elkaar gewaagd en dat is leuk. Was een gezellige ochtend maar wel afzien. Naderhand wel benauwd en hoesten dus ventolin genomen. Nu spierpijn in mijn nek en schouders dus volgende week maar ff met mijn coach overleggen.
Leuk om je verhalen en successen te lezen Daantje! Hopelijk volgende week weer lekker naar buiten!
Ik ga me morgen weer voorzichtig wagen aan wat sporten. Op een rustig tempo, met de fysio erbij... hopelijk ben ik snel weer een beetje op het oude niveau.
We wilden echt heel graag naar buiten omdat het al een paar weken geleden is en onze boot pas helemaal opgeknapt is en we dat natuurlijk uit moeten proberen maar met deze wind in een gladde boot vonden we niet zo'n goed idee. Onze coach had al met tegenwind een stuk gefietst en dat hield hij nauwelijks vol dus was binnen blijven wel een verstandige keuze.
Sporten was pittig, maar viel ook niet heel erg tegen. De krachtoefeningen allemaal kunnen doen. Alles voelde wel wat zwaarder natuurlijk. Loopband overgeslagen, alleen gefietst en crosstrainer. Nu erg moe, maar ja dat hoort er bij!
Ook hier vanavond weer gesport :Y Kreeg er een nieuwe oefening bij, soort plunje baal van 10kg met banden eraan Daar oefeningen meegedaan, was zwaar maar wel leuk Ook de gewichten worden steeds zwaarder Volgende week weer.
Morgenavond geen sporten Moet morgenmiddag op controle in Maastricht Standaard daarna bij mijn broer en zijn familie langs (en mee-eten)
Vanavond weer een uurtje gesport. Eerst warming up met een bal spel/oefening aan het eind op eerste lijn staan rug naar begeleider die een bal gooit dit zegt ze je ziet hem en moet hem zo snel mogelijk gaan halen voordat hij de muur aan de overzijde raakt soms was het goed te doen vaak ook niet daarna strandbal hooghouden. Tweede deel was weer een circuit met 6 oefeningen strandbal doormiddel van volleybal opslag tegen muur hooghouden, boksen tegen boksbal, slalom met basketbal en scoren op einde, hol/bol maken van rug op mat, route over bank naar gekleurd matje en terug en dit zo de lengte van de bank en weer terug alle oefeningen 1 minuut en 15sec en dit 2 rondes. Op het eind badminton overspelen in rijtje steeds een ander moest slaan en weer achteraan sluiten aantal geteld en hetzelfde later in een rondje en weer tellen en proberen aantal te verbeteren. Het was een intensief maar leuk en afwisselend uurtje.
Ik zou buikspieroefeningen moeten doen maar ik sla vanavond even over omdat ik nog spierpijn heb van zondag (in mijn nek en schouders dus niet fijn met buikspieroefeningen).
Ja ik heb gisteren wezen sporten heerlijk wezen fitnissen dat had ik wel nodig na drie weken spannig.
Mijn man heeft diabethes 2 hij kreeg last van zijn hart en aderen hij pas geholpen de H.A. dacht dat hij gedottert moest worden maar het werd een open hart operatie dat geintje heeft drie weken geduurdmaar gelukkig gaat het goed met hem maar dat gaat heel langzaam.
Vanmorgen niet geroeid. Er was een vaarverbod vanwege de wind en ik had m'n vriendinnetje uit Australië te logeren die ik zes jaar niet gezien had. Ik ben wel even bij de roeivereniging geweest om iets te regelen en ze is even meegeweest, even wezen kijken en de boten laten zien enzo. Daar koffie gedronken met m'n roeimaatje. Ze vond het erg leuk en was heel erg trots op me en blij voor me dat ik zo goed terecht gekomen ben en zoveel opgebouwd heb. Toen ze wegging voor een jaar had ik beloofd dat ik na een jaar een rondje Kralingse Plas met haar zou hardlopen (5 km), dat is nooit gelukt maar ik heb wel een heel goed alternatief inmiddels :)
Vanmorgen zou ik gaan roeien en de wind was ook wel afgenomen dus het mocht wel. We stonden buiten om onze spullen te pakken toen er een enorme windvlaag voorbij kwam die ons aan het twijfelen bracht. Toen toch maar besloten om binnen te blijven. We hebben 20 minutentest gedaan op de ergometer. Ik haalde 4305 meter, best netjes en ik was echt helemaal kapot dus heb echt alles gegeven, inclusief een eindsprint op het eind. Mijn roeimaatje zat op 4375 oid dus we zijn echt wel aan elkaar gewaagd en dat is leuk. Was een gezellige ochtend maar wel afzien. Naderhand wel benauwd en hoesten dus ventolin genomen. Nu spierpijn in mijn nek en schouders dus volgende week maar ff met mijn coach overleggen.
Leuk om je verhalen en successen te lezen Daantje! Hopelijk volgende week weer lekker naar buiten!
Ik ga me morgen weer voorzichtig wagen aan wat sporten. Op een rustig tempo, met de fysio erbij... hopelijk ben ik snel weer een beetje op het oude niveau.
We wilden echt heel graag naar buiten omdat het al een paar weken geleden is en onze boot pas helemaal opgeknapt is en we dat natuurlijk uit moeten proberen maar met deze wind in een gladde boot vonden we niet zo'n goed idee. Onze coach had al met tegenwind een stuk gefietst en dat hield hij nauwelijks vol dus was binnen blijven wel een verstandige keuze.
Sporten was pittig, maar viel ook niet heel erg tegen. De krachtoefeningen allemaal kunnen doen. Alles voelde wel wat zwaarder natuurlijk. Loopband overgeslagen, alleen gefietst en crosstrainer. Nu erg moe, maar ja dat hoort er bij!
Ook hier vanavond weer gesport :Y
Kreeg er een nieuwe oefening bij, soort plunje baal van 10kg met banden eraan
Daar oefeningen meegedaan, was zwaar maar wel leuk
Ook de gewichten worden steeds zwaarder
Volgende week weer.
Morgenavond geen sporten
Moet morgenmiddag op controle in Maastricht
Standaard daarna bij mijn broer en zijn familie langs (en mee-eten)
Vanavond weer een uurtje gesport.
Eerst warming up met een bal spel/oefening aan het eind op eerste lijn staan rug naar begeleider die een bal gooit dit zegt ze je ziet hem en moet hem zo snel mogelijk gaan halen voordat hij de muur aan de overzijde raakt soms was het goed te doen vaak ook niet daarna strandbal hooghouden. Tweede deel was weer een circuit met 6 oefeningen strandbal doormiddel van volleybal opslag tegen muur hooghouden, boksen tegen boksbal, slalom met basketbal en scoren op einde, hol/bol maken van rug op mat, route over bank naar gekleurd matje en terug en dit zo de lengte van de bank en weer terug alle oefeningen 1 minuut en 15sec en dit 2 rondes. Op het eind badminton overspelen in rijtje steeds een ander moest slaan en weer achteraan sluiten aantal geteld en hetzelfde later in een rondje en weer tellen en proberen aantal te verbeteren. Het was een intensief maar leuk en afwisselend uurtje.
Ik zou buikspieroefeningen moeten doen maar ik sla vanavond even over omdat ik nog spierpijn heb van zondag (in mijn nek en schouders dus niet fijn met buikspieroefeningen).
vanmorgen weer een lekker rondje kunnen fietsen. (waarna ik moe op bed in slaap viel ;) )
Ja ik heb gisteren wezen sporten heerlijk wezen fitnissen dat had ik wel nodig na drie weken spannig.
Mijn man heeft diabethes 2 hij kreeg last van zijn hart en aderen hij pas geholpen de H.A. dacht dat hij gedottert moest worden maar het werd een open hart operatie dat geintje heeft drie weken geduurdmaar gelukkig gaat het goed met hem maar dat gaat heel langzaam.
Mijn astma heeft zich gelukkig goed gehouden .
:Y gr.Marloeke. :s)