Omdat het hardlopen in de koude lucht me niet goed afgaat, ben ik vanmorgen voor het eerst eens naar de fitness gegaan.
Het viel me echt wel goed mee. Ik heb een beetje van alles gedaan (10 min hometrainer, 20 min loopband, 6 min steppen en 10 minuten roeien). En indoor kon ik dus veel langer hardlopen dan buiten. Het is wel saai, je blijft op één punt en er is helemaal niks te zien. Maar nu heb ik van de 20 min ook minstens een kwartier echt hardgelopen. Terwijl ik in de koude lucht steeds al na 3-4 minuten buiten adem ben.
Misschien neem ik een abonnement voor 1 of 2 maanden. Tegen dan is het lente en dan zal het buiten wel weer beter gaan.
Heb weer lekker een uurtje gesport 'Sport en Spel'. We hebben conditie gecombineerd met kracht. Heen en weer lopen op veel verschillende manieren, buikspieren, benen, opdrukken en diverse andere oefeningen. We moesten met zijn allen een grote dikke mat heen en weer dragen eerst zonder iets erop later een bal en daarna meer ballen en uiteindelijk twee keer met iemand van ons erop en ondertussen iedere keer afgewisseld met een andere krachtoefening. Het laatste was een balspel met kleine ballen een grote bal bij de tegenstander tegen de muur proberen te krijgen. De bal mocht jou niet raken of jij de bal dan moest je voor straf eerst de muur bij de tegenstander aantikken en daarna die bij je eigen team voordat je weer mee mocht doen. Het was een best intensief uurtje maar wel lekker en goed vol te houden.
Mijn longen vinden deze extreme kou niet prettig. Zelfs dassen houden echt niets meer tegen. Als ik uit de auto stap en een paar stappen buiten loop, heb ik het al stikbenauwd en dat wordt erger als ik weer in de warmte (binnen) kom. Kan om die reden dus helaas vanavond ook niet de sportschool in. Ben al benauwd voor het sporten en die grote inspanning gaat dus dan niet. Baal er enorm van, want ik vind de lessen binnen de sportschool juist zo leuk. Heb na een aantal uren thuis bijkomen, thuis voorzichtig wat gesport. Lang niet zo leuk, maar wel verstandiger nu. Zo; genoeg geklaagd... sorry :@
@ Mir, erg herkenbaar hoor! het is gewoon pokkeweer.....wel goed dat je thuis nog wat gedaan hebt!!!
Ik ben weer naar pilates geweest, merk dat het steeds wat beter gaat.......wat zal ik morgen weer een spierpijn hebben!! :P Voor op de fiets/buiten heb ik een "coll" gekocht bij zo'n campeer/ trekking winkel. Hij is van Fleece, erg prettig om doorheen te ademen.
Was vandaag een vriendin van me bij me blijven eten en na het eten dachten we even een stukje te gaan wandelen....stukje is bijna een uur geworden...pffff KOUD In het begin zei ik nog..O best lekker zo'n stukkie lopen maar ff later dacht ik tjonge jonge ik voel me benen haast niet meer...maar m'n beweging gehad en daarna lekker bakkie warme koffie ^O^ Ik vind in die enorme kou al snel iets topsport ;)
Gisteren weer naar spinning geweest, na bijna 3 weken verzuim. Viel mij alles mee, maar heb wel kalm aan gedaan. Kon het een uur goed volhouden, uiteraard met mijn eigen zwaarte van de versnelling. Nu maar weer lekker opbouwen. :Y Het wandelen van en naar de sportschool in de vrieskou vind ik niet erg, alleen moet ik in een 'lagere versnelling' lopen :+
Omdat het hardlopen in de koude lucht me niet goed afgaat, ben ik vanmorgen voor het eerst eens naar de fitness gegaan.
Het viel me echt wel goed mee. Ik heb een beetje van alles gedaan (10 min hometrainer, 20 min loopband, 6 min steppen en 10 minuten roeien). En indoor kon ik dus veel langer hardlopen dan buiten. Het is wel saai, je blijft op één punt en er is helemaal niks te zien. Maar nu heb ik van de 20 min ook minstens een kwartier echt hardgelopen. Terwijl ik in de koude lucht steeds al na 3-4 minuten buiten adem ben.
Misschien neem ik een abonnement voor 1 of 2 maanden. Tegen dan is het lente en dan zal het buiten wel weer beter gaan.
klinkt wijs, lekker je conditie goed opbouwen of op peil houden
ik heb vanmorgen een klein rondje gelopen, al was t ijzig koud, diep in de jas gedoken, was t wel heel lekker!
Heb weer lekker een uurtje gesport 'Sport en Spel'.
We hebben conditie gecombineerd met kracht. Heen en weer lopen op veel verschillende manieren, buikspieren, benen, opdrukken en diverse andere oefeningen.
We moesten met zijn allen een grote dikke mat heen en weer dragen eerst zonder iets erop later een bal en daarna meer ballen en uiteindelijk twee keer met iemand van ons erop en ondertussen iedere keer afgewisseld met een andere krachtoefening. Het laatste was een balspel met kleine ballen een grote bal bij de tegenstander tegen de muur proberen te krijgen. De bal mocht jou niet raken of jij de bal dan moest je voor straf eerst de muur bij de tegenstander aantikken en daarna die bij je eigen team voordat je weer mee mocht doen. Het was een best intensief uurtje maar wel lekker en goed vol te houden.
Mijn longen vinden deze extreme kou niet prettig. Zelfs dassen houden echt niets meer tegen. Als ik uit de auto stap en een paar stappen buiten loop, heb ik het al stikbenauwd en dat wordt erger als ik weer in de warmte (binnen) kom. Kan om die reden dus helaas vanavond ook niet de sportschool in. Ben al benauwd voor het sporten en die grote inspanning gaat dus dan niet. Baal er enorm van, want ik vind de lessen binnen de sportschool juist zo leuk. Heb na een aantal uren thuis bijkomen, thuis voorzichtig wat gesport. Lang niet zo leuk, maar wel verstandiger nu. Zo; genoeg geklaagd... sorry :@
Training is weer afgelast :X
Morgen dus maar weer aan de Zumba
@ Mir, erg herkenbaar hoor! het is gewoon pokkeweer.....wel goed dat je thuis nog wat gedaan hebt!!!
Ik ben weer naar pilates geweest, merk dat het steeds wat beter gaat.......wat zal ik morgen weer een spierpijn hebben!! :P Voor op de fiets/buiten heb ik een "coll" gekocht bij zo'n campeer/ trekking winkel. Hij is van Fleece, erg prettig om doorheen te ademen.
Was vandaag een vriendin van me bij me blijven eten en na het eten dachten we even een stukje te gaan wandelen....stukje is bijna een uur geworden...pffff KOUD
In het begin zei ik nog..O best lekker zo'n stukkie lopen maar ff later dacht ik tjonge jonge ik voel me benen haast niet meer...maar m'n beweging gehad en daarna lekker bakkie warme koffie ^O^
Ik vind in die enorme kou al snel iets topsport ;)
Gisteren weer naar spinning geweest, na bijna 3 weken verzuim. Viel mij alles mee, maar heb wel kalm aan gedaan. Kon het een uur goed volhouden, uiteraard met mijn eigen zwaarte van de versnelling.
Nu maar weer lekker opbouwen. :Y
Het wandelen van en naar de sportschool in de vrieskou vind ik niet erg, alleen moet ik in een 'lagere versnelling' lopen :+
Dat had ik gisteren ook. In de fitness ging alles prima, maar toen ik even later bij -4° naar huis fietste, leek het wel of ik bijna niet vooruitkwam.
t gekke is dan weer dat ik me bij dit koude vriesweer goed voel...
vandaag na mijn werk 3 kwartier in t bos gewandeld