Hè dat is balen Ems!! >:( Misschien toch maar op een iets lager pitje beginnen. Hebben ze op de sportschool misschien geen advies voor je welke dingen je het beste kunt gebruiken waarmee je knie het allerminst belast wordt?
eef gelukkig heeft een nachtje rust mijn knie weer goed gedaan... en is hij niet meer extra warm en extra dik. ik mag van de fysio ook bij hun sporten, maar we dachten beide dat als ik de helft deed in de sporthal op lage intensie het goed moest gaan...... (nog) niet dus verder heeft extra advies vragen aan de sporthal weinig zin, ik weet waar ik op moet letten...
Na een weekje skien, ben ik woensdagavond weer op de rollerbaan begonnen met skien. Jawel de eerste drie bochten vloog ik weer van de baan af :+ Ik heb altijd even moeite naar een week sneeuw om weer over te stappen op de rollerbaan Zwemmen staat nog even op een laag pitje, maar dat gaat wel weer komen hoor. Ik ben in mijn vakantie op mijn slechte schouder gevallen dus heb ik weer veel meer last ervan >:( Dus doe ik daar nog maar even rustig mee aan.
Vandaag weer een uurtje naar fitness geweest :Y ging wel goed, maar heb niet hardgelopen en ook verkort gefietst. merk wel dat ik toch wel erg benauwd was en dat me conditie ook helemaal weg is :P maarjaaaaaa, bewogen is bewogen! misschien als ik tijd over heb vandaag nog even op de wiifit! *O*
Weer lekker gebadmintond. En deze keer eindelijk weer eens op de fiets naar de sporthal gegaan en niet piepend of buiten adem aangekomen. Voelt weer goed! :)
Ems, ik hoop dat je er snel weer wat tegenaan kan gaan. En vooral dat je vakantie gaat lukken.
Bij de fysio weer gesport: Eerst 10 minuten op een redelijk snel tempo gelopen (niet gerend), dat ging wel aardig. Maar toen 10 minuten fietsen. Pfew, dat viel erg zwaar! Na afloop had ik echt even 5 minuten nodig om bij te komen en ook weer helemaal goed bij adem te zijn. Nu heb ik nog steeds een soort van "kriebelhoest", maar dan net anders. Het komt echt door de fysio, want ik heb het vaker als ik intensief bewogen heb. Maar meestal is dat de dag erop over of in ieder geval bijna over.
45 minuten gewandend door t bos. mijn knie vond dat prima, werd niet dik pijnlijk etc. En mijn longen waren blij, kon het slijm goed weg hoesten! in t bos was het door de vorst spiegelglad... k had mijn schaatsen wel mee kunnen nemen :P
Ik had fysio. Niet mn eigen fysio maar de baas. Woow die is echt streng haha. Heb in totaal 7 min gefietst omdat mijn saturatie weer omlaag ging. Onder 95 moet ik stoppen dus ja ver kom ik dan niet :X Verder beetje krachtoefeningen dat ging wel goed, sommige waren al omhoog gedaan, maar heeft hij weer naar beneden gedaan. En moest op de loopband stukje lopen om te kijken of ik goed afwikkel omdat ik enkelletsel heb.. en dat is dus nog steeds bagger :X
De onderlinge wedstrijd zaterdag ging vrij aardig. Ik heb nog niet op het middenveld gespeeld maar ik speelde in de verdediging.
Ook het trainen gisteren ging best aardig. Gelukkig maar. En hopelijk vinden ze in maart of wat later waarom mijn bloeddrukdaalt met inspanning en kunnen ze het oplossen.
eef gelukkig heeft een nachtje rust mijn knie weer goed gedaan... en is hij niet meer extra warm en extra dik.
ik mag van de fysio ook bij hun sporten, maar we dachten beide dat als ik de helft deed in de sporthal op lage intensie het goed moest gaan...... (nog) niet dus
verder heeft extra advies vragen aan de sporthal weinig zin, ik weet waar ik op moet letten...
Ja heerlijk getraind vanavond!
Lekker 1,5 rond gerend haha
Top!
Na een weekje skien, ben ik woensdagavond weer op de rollerbaan begonnen met skien.
Jawel de eerste drie bochten vloog ik weer van de baan af :+
Ik heb altijd even moeite naar een week sneeuw om weer over te stappen op de rollerbaan
Zwemmen staat nog even op een laag pitje, maar dat gaat wel weer komen hoor.
Ik ben in mijn vakantie op mijn slechte schouder gevallen dus heb ik weer veel meer last ervan >:(
Dus doe ik daar nog maar even rustig mee aan.
Vandaag weer een uurtje naar fitness geweest :Y ging wel goed, maar heb niet hardgelopen en ook verkort gefietst. merk wel dat ik toch wel erg benauwd was en dat me conditie ook helemaal weg is :P maarjaaaaaa, bewogen is bewogen! misschien als ik tijd over heb vandaag nog even op de wiifit! *O*
Weer lekker gebadmintond. En deze keer eindelijk weer eens op de fiets naar de sporthal gegaan en niet piepend of buiten adem aangekomen. Voelt weer goed! :)
Ems, ik hoop dat je er snel weer wat tegenaan kan gaan. En vooral dat je vakantie gaat lukken.
Alle andere sportievelingen: Go-go-go! *O*
De wedstrijd ging niet door vandaag helaas
Of gelukkig want het was koud ;)
Toen ben ik maar een uur gaan wandelen, tenminste nog wat beweging!
Bij de fysio weer gesport:
Eerst 10 minuten op een redelijk snel tempo gelopen (niet gerend), dat ging wel aardig.
Maar toen 10 minuten fietsen. Pfew, dat viel erg zwaar! Na afloop had ik echt even 5 minuten nodig om bij te komen en ook weer helemaal goed bij adem te zijn.
Nu heb ik nog steeds een soort van "kriebelhoest", maar dan net anders. Het komt echt door de fysio, want ik heb het vaker als ik intensief bewogen heb.
Maar meestal is dat de dag erop over of in ieder geval bijna over.
45 minuten gewandend door t bos. mijn knie vond dat prima, werd niet dik pijnlijk etc. En mijn longen waren blij, kon het slijm goed weg hoesten!
in t bos was het door de vorst spiegelglad... k had mijn schaatsen wel mee kunnen nemen :P
Ik had fysio. Niet mn eigen fysio maar de baas. Woow die is echt streng haha. Heb in totaal 7 min gefietst omdat mijn saturatie weer omlaag ging. Onder 95 moet ik stoppen dus ja ver kom ik dan niet :X
Verder beetje krachtoefeningen dat ging wel goed, sommige waren al omhoog gedaan, maar heeft hij weer naar beneden gedaan.
En moest op de loopband stukje lopen om te kijken of ik goed afwikkel omdat ik enkelletsel heb.. en dat is dus nog steeds bagger :X
De onderlinge wedstrijd zaterdag ging vrij aardig. Ik heb nog niet op het middenveld gespeeld maar ik speelde in de verdediging.
Ook het trainen gisteren ging best aardig.
Gelukkig maar. En hopelijk vinden ze in maart of wat later waarom mijn bloeddrukdaalt met inspanning en kunnen ze het oplossen.