Zo :) pff... Ik heb net een stuk gefietst... iets meer dan 3 km... en na een klein kwartiertje weer 3 km terug naar huis... Wel op een flink tempo..
Gisteren heb ik gefysioot.. 14 min fietsen en 12 min op de loopband.. Fysio was alweer de laatste keer.. heb nu mijn eigen grens goed door.. en ook hoe ik net dat stapje erover heen kan nemen om mijn conditie te verbeteren..
Ze vertelde er nog bij dat mijn conditie nu ongeveer 70% is van wat het moet zijn op mijn leeftijd.. Daar schrok ik toch wel van.. vooral eigenlijk omdat ik weet hoe veel slechter mijn conditie is geweest toen t allemaal nog niet zo onder controle was.. Maar goed.. Ik hou wel van die duidelijke cijfers... weet ik teminste waar ik t voor doe..
Ze vertelde er nog bij dat mijn conditie nu ongeveer 70% is van wat het moet zijn op mijn leeftijd.. Daar schrok ik toch wel van.. vooral eigenlijk omdat ik weet hoe veel slechter mijn conditie is geweest toen t allemaal nog niet zo onder controle was.. Maar goed.. Ik hou wel van die duidelijke cijfers... weet ik teminste waar ik t voor doe..
Meid hier hoef je niet van te schrikken hoor, mag je SUPER trots op zijn, echt waar! Want die percentages liggen echt heel hoog... of laag, net hoe je 't bekijkt. Maar ik bedoel dat iemand die bijv. 80 of zelfs 90% haalt van wat het zou moeten zijn op een bep. leeftijd al echt een heel goede conditie heeft. Die 100% bijv. is niet gemiddeld van iedereen van die leeftijd, maar ze kijken echt naar 'wat het eigenlijk zou moeten zijn' op een bep. leeftijd, en dat is altijd heel erg hoog. Heel knap van je dus! ^O^
Ik heb niet gesport, vandaag niet, gister niet.. En ik ben er nog trots op ook, haha. Maar puur omdat ik vanavond bijvoorbeeld moest dansen en ik heb het dus afgezegd omdat ik toch zoveel benauwd ben enzo en ik gewoon wist dat 't niet zou gaan en ik er weer zeker de hele avond helemaal door heen zou zitten als ik 't zou doen, dus heb alleen gekeken. En voel me al minder schuldig bij dit soort dingen. ;) Ik zat daar ook, en dan voel je stiekem wat onbegrip, niet in de verkeerde zin van 't woord, maar gewoon letterlijk dat anderen dat 'moeilijk kunnen indenken'... en ik dacht dit keer wel: ach maakt me niet uit, 't is eigenlijk veel beter zo, dus ik ben blij dat ik lekker een keer die keus heb gemaakt. :)
Evi, dat is hartstikke knap van je!!! ^O^ ^O^ ^O^ Daar mag je heel trots op zijn!!! Echt fantastisch goed dat je deze stap zo 8-) kon nemen! 8-) Ik ben ook heel trots op je! ^O^
@Melanie: dat klinkt super goed! *O* Wat wordt nu je vervolg op de fysio? :? Wandelen en fietsen? Daar is het wel geschikt weer voor, 's morgens heel vroeg of 's avonds tenminste. ;)
@ Evi.. Heel goed!! en over de % :) fijn om dat zo te lezen.. de fysio vertelde er wel bij idd dat voor iemand met astma het aantal % zo hoog mogelijk moet zijn om klachten te kunnen ondervangen... En dat ik vooral op dat gebied nog heel veel winst kan halen naast dat mijn meds nu op niveau zijn...
@ Tical... Voorlopig even fietsen en wandelen idd :) Ik wil eigenlijk al heel lang naar een sportschool hier in de buurt.. maar omdat ik nog erg ver weg werk.. is dat nog niet gelukt... dat staat dus in de planning wanneer ik een baan dichterbij gevonden heb...
Bij mijn ouders staat een crosstrainer stoffig te worden.. die staat daar nog met de gedachte dat hij ooit meegaat wanneer ik een groter huis heb.. Wellicht dat die toch maar deze kant op komt.. ;) midden in de huiskamer dan maar.. jammer maar helaas ;)
Van mijn fysiotherapeut heb ik een mooi opbouwschema gekregen voor de loopband, crosstrainer en de fiets.. dus daar kan ik mooi mee aan de gang..
gister weer gesport ging nog steeds niet goed met dit weer het is toch iets te warm heb inspanningsastma dus veel last van met sporten en helemaal met dit warme weer. :-\ ik moets toch al rustig aan doen want ben net van me knie blesurre af en moet weer rustig gaan sporten van de fysio nu effe dus rustig aan doen dus O-)
Wow dat was echt leuk om te lezen hier Melanie en Tical ;) Dankje voor jullie complimenten hoor, word er helemaal vrolijk van, hihi. Vandaag niet gesport maar wel lekker lopend een ijsje wezen halen, heeeeeerlijk dat ijs bij ons verderop! *)
@ Mel: De crosstrainer in de huiskamer geen goed idee? Kan juist ook heel leuk zijn hoor! Kun je lekker op dat ding terwijl je televisie kijkt, heb je nog leuke afleiding ook. En misschien krijg je er nog wel bepaald ritme in ook dan... Want hij staat niet ergens boven maar gewoon waar je veel komt, dus je wordt er heel veel aan herrinerd... en je hebt misschien een leuk programma dat je elke dag ff kunt kijken en dan spreek je eerst met je zelf af dat je bijv. tot de eerste reclame sport, daarna t/m de reclame, dan tot de tweede reclame, enz. ;)
@ Corine: Nee snap ik hoor, dat is dan ook niets met dit weer sporten. Zou 't dan ook niet doen, ik doe 't zelf ook niet, heb vandaag bijv. alleen gelopen. Misschien kun je gewoon even kijken wat er wel/niet gaat, laag beginnen en dan kun je altijd nog iets meer gaan doen, mocht je denken dat dat gaat...
@Evi: goed dat je niet over je grens bent gegaan, fijn dat je altijd invallers hebt voor je clubje kinderdans! @Corine, wijs dat je rustig an doet, 's morgens is het nog het lekkerst om buiten te sporten. Hoop dat je snel geen last meer hebt van je knie zeg @Melanie, gewoon in de kamer of slaapkamer zetten. ook al is het een onhandig groot ding, het is wel goed voor de conditie! Enne, lekker tv aan he.
Ik ben net de sporthal ingegaan. Het is daar zeker 10 graden (misschien wel 15 graden) koeler dan op mijn balkon, dus eigenlijk wel heel fijn. Ik heb rustig gesport (cross en heuveltjes wandelen), totaal een uur lang.
Ik ben net de sporthal ingegaan. Het is daar zeker 10 graden (misschien wel 15 graden) koeler dan op mijn balkon, dus eigenlijk wel heel fijn. Ik heb rustig gesport (cross en heuveltjes wandelen), totaal een uur lang.
Hehehe ;) Het lastige is dat ie niet in de slaapkamer past.. en in de woonkamer past hij alleen zeer prominent midden in de kamer.. :) lees: behoorlijk in de weg...
Zo :) pff...
Ik heb net een stuk gefietst... iets meer dan 3 km... en na een klein kwartiertje weer 3 km terug naar huis... Wel op een flink tempo..
Gisteren heb ik gefysioot.. 14 min fietsen en 12 min op de loopband..
Fysio was alweer de laatste keer.. heb nu mijn eigen grens goed door.. en ook hoe ik net dat stapje erover heen kan nemen om mijn conditie te verbeteren..
Ze vertelde er nog bij dat mijn conditie nu ongeveer 70% is van wat het moet zijn op mijn leeftijd..
Daar schrok ik toch wel van.. vooral eigenlijk omdat ik weet hoe veel slechter mijn conditie is geweest toen t allemaal nog niet zo onder controle was..
Maar goed..
Ik hou wel van die duidelijke cijfers... weet ik teminste waar ik t voor doe..
Meid hier hoef je niet van te schrikken hoor, mag je SUPER trots op zijn, echt waar! Want die percentages liggen echt heel hoog... of laag, net hoe je 't bekijkt. Maar ik bedoel dat iemand die bijv. 80 of zelfs 90% haalt van wat het zou moeten zijn op een bep. leeftijd al echt een heel goede conditie heeft. Die 100% bijv. is niet gemiddeld van iedereen van die leeftijd, maar ze kijken echt naar 'wat het eigenlijk zou moeten zijn' op een bep. leeftijd, en dat is altijd heel erg hoog. Heel knap van je dus! ^O^
Ik heb niet gesport, vandaag niet, gister niet.. En ik ben er nog trots op ook, haha. Maar puur omdat ik vanavond bijvoorbeeld moest dansen en ik heb het dus afgezegd omdat ik toch zoveel benauwd ben enzo en ik gewoon wist dat 't niet zou gaan en ik er weer zeker de hele avond helemaal door heen zou zitten als ik 't zou doen, dus heb alleen gekeken. En voel me al minder schuldig bij dit soort dingen. ;)
Ik zat daar ook, en dan voel je stiekem wat onbegrip, niet in de verkeerde zin van 't woord, maar gewoon letterlijk dat anderen dat 'moeilijk kunnen indenken'... en ik dacht dit keer wel: ach maakt me niet uit, 't is eigenlijk veel beter zo, dus ik ben blij dat ik lekker een keer die keus heb gemaakt. :)
Evi, dat is hartstikke knap van je!!! ^O^ ^O^ ^O^ Daar mag je heel trots op zijn!!! Echt fantastisch goed dat je deze stap zo 8-) kon nemen! 8-) Ik ben ook heel trots op je! ^O^
@Melanie: dat klinkt super goed! *O* Wat wordt nu je vervolg op de fysio? :? Wandelen en fietsen? Daar is het wel geschikt weer voor, 's morgens heel vroeg of 's avonds tenminste. ;)
@ Evi.. Heel goed!!
en over de % :) fijn om dat zo te lezen.. de fysio vertelde er wel bij idd dat voor iemand met astma het aantal % zo hoog mogelijk moet zijn om klachten te kunnen ondervangen...
En dat ik vooral op dat gebied nog heel veel winst kan halen naast dat mijn meds nu op niveau zijn...
@ Tical...
Voorlopig even fietsen en wandelen idd :)
Ik wil eigenlijk al heel lang naar een sportschool hier in de buurt.. maar omdat ik nog erg ver weg werk.. is dat nog niet gelukt... dat staat dus in de planning wanneer ik een baan dichterbij gevonden heb...
Bij mijn ouders staat een crosstrainer stoffig te worden.. die staat daar nog met de gedachte dat hij ooit meegaat wanneer ik een groter huis heb.. Wellicht dat die toch maar deze kant op komt..
;) midden in de huiskamer dan maar.. jammer maar helaas ;)
Van mijn fysiotherapeut heb ik een mooi opbouwschema gekregen voor de loopband, crosstrainer en de fiets.. dus daar kan ik mooi mee aan de gang..
gister weer gesport ging nog steeds niet goed met dit weer het is toch iets te warm heb inspanningsastma dus veel last van met sporten en helemaal met dit warme weer. :-\
ik moets toch al rustig aan doen want ben net van me knie blesurre af en moet weer rustig gaan sporten van de fysio
nu effe dus rustig aan doen dus O-)
groetjes corine
Wow dat was echt leuk om te lezen hier Melanie en Tical ;) Dankje voor jullie complimenten hoor, word er helemaal vrolijk van, hihi.
Vandaag niet gesport maar wel lekker lopend een ijsje wezen halen, heeeeeerlijk dat ijs bij ons verderop! *)
@ Mel: De crosstrainer in de huiskamer geen goed idee? Kan juist ook heel leuk zijn hoor! Kun je lekker op dat ding terwijl je televisie kijkt, heb je nog leuke afleiding ook. En misschien krijg je er nog wel bepaald ritme in ook dan... Want hij staat niet ergens boven maar gewoon waar je veel komt, dus je wordt er heel veel aan herrinerd... en je hebt misschien een leuk programma dat je elke dag ff kunt kijken en dan spreek je eerst met je zelf af dat je bijv. tot de eerste reclame sport, daarna t/m de reclame, dan tot de tweede reclame, enz. ;)
@ Corine: Nee snap ik hoor, dat is dan ook niets met dit weer sporten. Zou 't dan ook niet doen, ik doe 't zelf ook niet, heb vandaag bijv. alleen gelopen. Misschien kun je gewoon even kijken wat er wel/niet gaat, laag beginnen en dan kun je altijd nog iets meer gaan doen, mocht je denken dat dat gaat...
@Evi: goed dat je niet over je grens bent gegaan, fijn dat je altijd invallers hebt voor je clubje kinderdans!
@Corine, wijs dat je rustig an doet, 's morgens is het nog het lekkerst om buiten te sporten. Hoop dat je snel geen last meer hebt van je knie zeg
@Melanie, gewoon in de kamer of slaapkamer zetten. ook al is het een onhandig groot ding, het is wel goed voor de conditie! Enne, lekker tv aan he.
Ik ben net de sporthal ingegaan. Het is daar zeker 10 graden (misschien wel 15 graden) koeler dan op mijn balkon, dus eigenlijk wel heel fijn. Ik heb rustig gesport (cross en heuveltjes wandelen), totaal een uur lang.
Woehoe Emma, goed bezig ^O^
Netjes Emma!
Hehehe ;)
Het lastige is dat ie niet in de slaapkamer past..
en in de woonkamer past hij alleen zeer prominent midden in de kamer.. :)
lees: behoorlijk in de weg...
Heb net een uur bodyshape gedaan; was een superleuke les. Hoog tempo en zware oefeningen; helemaal ^O^ dus *O*