Ontbijt: 30a40 gram havermout+melk+kleine banaan of aardbei-kiwi drank: een glas melk ongeveer 100ml
om 10-11hr een stuk fruit + één joghurtje
Middagmaal: 3a4 sneetjes bruin brood met 8 granen(iets dat ik reeds gewoon ben te eten) beleg:kip/kalkoen/paardje/magere lightkaas/vis in blik op eigen nat...kan dus kiezen. Alsook rauwkost erbij. Drank:100ml magere melk,karnemelk met of zonder canderel zoetmiddel.
Avondmaal of warme maatijd: Magere niet gebonden groentesoep. 175-205 gr vlees of gevogelte gebakken in één soepleppel BB light vetstof. blikje of potje van 400gr groentjes,geen erwten en bonen. En een stuk 4 aardappeltjes of rijst. Nagerecht: één stuk fruit of joghurtje met canderel zoetstof.
Natuurlijk zijn bier en wijntjes verboden!! Wel cola zero zonder suikers en caféine vrij....want caféine is slecht voor het hart.(wist ik al) Water bruis of plat...1.5liter per dag indien mogelijk.
Nu nog volhouden,en misschien kom ik erdan door! Aangenaam is wel iets anders hoor. :W :W
Net klein half uurtje terug van het Indiaans restaurant een van mijn lievelingskeukens heb een tijd in India gezeten en gewerkt zo heb ik een voorliefde voor Indiaas en voor andere Aziatische keukens. Mocht natuurlijk de keuken bezoeken, altijd fijn als dat kan.
@Guido 123 dat lijstje geeft toch heel veel ingangen voor creatieve maaltijden lijkt me zo. Heeft de diëtist gezegd dat de groente uit blik of potje moet zijn? Als ik je ergens mee kan helpen zeg je het maar, veel sterkte en succes met je dieet en het afvallen het gaat je zeker lukken.
Eet en kook patronen veranderen is niet het meest makkelijkste. Geur en smaak herinneringen zijn erg sterk en erg bepaald vanuit onze jeugd. In algemeen nemen mensen niet echt veel culinaire uitstapjes buiten wat ze gewent zijn, al willen de meesten wel even snuffelen aan andere voedingsvormen. Ook is het vaak zo dat hoe ouder mensen worden deze terug gaan naar de smaken en eetgewoontes uit hun jeugd, vaak zelfs gewoon de gerechten gaan bereiden die hun moeder al klaar maakte toe ze jong waren.
Zat net nog nagenietend de menukaart van het Indiase restaurant te lezen staan ook veel gerechten uit Bangladesh op maar ook van Bengaalse oorsprong, dan wordt ik altijd erg benieuwd en pak er gelijk een stapeltje Indiase kookboeken bij.
Pizza
Morgen uit eten Indiaas in Hilversum.
Neefje kwam alleen maar logeren als mijn moeder frietjes eet >:D
Dus friet vandaag
Heb geen ervaring met neefjes of nichtjes maar lijkt me dan ook een goede manier om neefje niet te logeren krijgen "geen friet eten" _O-
hallo iedereen,
Dieet programma,
Ontbijt:
30a40 gram havermout+melk+kleine banaan of aardbei-kiwi
drank: een glas melk ongeveer 100ml
om 10-11hr een stuk fruit + één joghurtje
Middagmaal:
3a4 sneetjes bruin brood met 8 granen(iets dat ik reeds gewoon ben te eten)
beleg:kip/kalkoen/paardje/magere lightkaas/vis in blik op eigen nat...kan dus kiezen.
Alsook rauwkost erbij.
Drank:100ml magere melk,karnemelk met of zonder canderel zoetmiddel.
Avondmaal of warme maatijd:
Magere niet gebonden groentesoep.
175-205 gr vlees of gevogelte gebakken in één soepleppel BB light vetstof.
blikje of potje van 400gr groentjes,geen erwten en bonen.
En een stuk 4 aardappeltjes of rijst.
Nagerecht: één stuk fruit of joghurtje met canderel zoetstof.
Natuurlijk zijn bier en wijntjes verboden!!
Wel cola zero zonder suikers en caféine vrij....want caféine is slecht voor het hart.(wist ik al)
Water bruis of plat...1.5liter per dag indien mogelijk.
Nu nog volhouden,en misschien kom ik erdan door!
Aangenaam is wel iets anders hoor.
:W :W
Chili con carne :9
Patatjes met een kroket en salade
Net klein half uurtje terug van het Indiaans restaurant een van mijn lievelingskeukens heb een tijd in India gezeten en gewerkt zo heb ik een voorliefde voor Indiaas en voor andere Aziatische keukens. Mocht natuurlijk de keuken bezoeken, altijd fijn als dat kan.
@Guido 123 dat lijstje geeft toch heel veel ingangen voor creatieve maaltijden lijkt me zo. Heeft de diëtist gezegd dat de groente uit blik of potje moet zijn? Als ik je ergens mee kan helpen zeg je het maar, veel sterkte en succes met je dieet en het afvallen het gaat je zeker lukken.
Eet en kook patronen veranderen is niet het meest makkelijkste. Geur en smaak herinneringen zijn erg sterk en erg bepaald vanuit onze jeugd. In algemeen nemen mensen niet echt veel culinaire uitstapjes buiten wat ze gewent zijn, al willen de meesten wel even snuffelen aan andere voedingsvormen. Ook is het vaak zo dat hoe ouder mensen worden deze terug gaan naar de smaken en eetgewoontes uit hun jeugd, vaak zelfs gewoon de gerechten gaan bereiden die hun moeder al klaar maakte toe ze jong waren.
Zat net nog nagenietend de menukaart van het Indiase restaurant te lezen staan ook veel gerechten uit Bangladesh op maar ook van Bengaalse oorsprong, dan wordt ik altijd erg benieuwd en pak er gelijk een stapeltje Indiase kookboeken bij.
Een leuke Indiase healty site is : http://www.indiacurry.com/weightloss/index.htm
Dag chema,volgens de dietiste...
Avondmaal: 200gr stoofvlees uit een potje(is heerlijk van smaak)en daarbij 100gr groente uit blik.
@Marcus,
Die groentjes mogen ook vers zijn...maar ik ben die gewoon uit blik en glas te eten,sinds mijn maagverkleining.
ps:bedankt voor je eventuele hulp..ik waardeer zoiets.