Ik heb geroeid vanmorgen. Het was echt heerlijk weer, geen wind en de zon heerlijk warm. We zijn lekker naar Dudok geroeid en daar koffie gaan drinken.
Gisteravond heb ik met vriendinnen carrot cake en muffins gebakken om te verkopen op de vereniging. We hebben alles verkocht en 25 euro verdiend voor de vereniging.
Een nieuwe trainingsprikkel kan heel effectief zijn als je geen vooruitgang meer boekt met je huidige programma. HITT kost minder tijd dan bijvoorbeeld een half uur of langer cardio, maar is wel intensiever. Je zult zelf het beste weten of je je qua longen momenteel 30 sec op hoge intensiteit / maximaal kunt inspannen.
Vandaag met de longarts overlegd over HITT. ik mag het van hem probleren, maar omdat ik op dit moment kwetsbaar ben (onstabiel astma) lijkt het hem beter dat ik rustig ga sporten.
vrijdag maar met fysio overleggen.
vandaag gewandeld, het was prachtig op de friese hei
Wat een prachtige omgeving. Heerlijk om daar te kunnen zijn. Als ik de keus had zou ik veel liever daar een uur wandelen dan een kwartier binnen HITT te doen. Ik houd sowieso veel meer van buiten sporten dan binnen.
Misschien dat je af en toe op goede dagen buiten een kort sprintje kunt toevoegen aan je wandeling? Een soort van fartlek wandelen?
Wat een prachtige omgeving. Heerlijk om daar te kunnen zijn. Als ik de keus had zou ik veel liever daar een uur wandelen dan een kwartier binnen HITT te doen. Ik houd sowieso veel meer van buiten sporten dan binnen.
Misschien dat je af en toe op goede dagen buiten een kort sprintje kunt toevoegen aan je wandeling? Een soort van fartlek wandelen?
weet je EmmaW, ik bouw geen conditie op op dit moment. ik kon een half jaar geleden veel meer. daarom mag fysio mee denken om de conditie weer omhoog te krijgen. kleine rondjes lopen doe ik wel, heb ik ook gedaan toen ik veel op bed lag, bewegen is immers goed.
@emsepems , wat prachtig dat ijshaar! IK heb het nog nooit gezien en ben toch al bijna 70 jaar. :) Wat heb je toch bijzondere natuurverschijnselen. Daar geniet ik van.
Vandaag weer fysio gehad, ging helaas weer wat moeizamer dan maandag, maar ben ook weer benauwder dus niet heel gek. Fysio zei al ff aankijken maar wel eerder aan de bel trekken dan vorige keer. Goh haha ze kent me zeker, maar ze heeft gelijk. Met haar afgesproken dat ik evt morgen voor het weekend nog laat luisteren. Tot nu red ik het nog of 8x 200/6 foster en extra ventolin. Ventolin zit ik vandaag op al 6 en mag tot 8. Gaat vast goed komen heel veel zin in weekendje beeksebergen. Heerlijk diertjes kijken en gezelligheid met 7 kinderen en 7 volwassenen. Jammer dat het weer nog veel regen laat zien, maar we maken er wel wat van.
Oja vraagje voor jullie: Neem wel zwemspul mee maar weet nog niet of ik de chloorlucht nu kan handelen, normaal al moeite mee. Iemand misschien nog tips om het evt wel aan te kunnen.?
Ik had een prijs gehad voor een nieuwe zitski, maar voorlopig blijf ik maar huren
€ 5500, alles bij elkaar
@goudvisje , die bleef lekker liggen om naar me te kijken. :))
Ik heb geroeid vanmorgen. Het was echt heerlijk weer, geen wind en de zon heerlijk warm. We zijn lekker naar Dudok geroeid en daar koffie gaan drinken.
Gisteravond heb ik met vriendinnen carrot cake en muffins gebakken om te verkopen op de vereniging. We hebben alles verkocht en 25 euro verdiend voor de vereniging.
Vandaag met de longarts overlegd over HITT. ik mag het van hem probleren, maar omdat ik op dit moment kwetsbaar ben (onstabiel astma) lijkt het hem beter dat ik rustig ga sporten.
vrijdag maar met fysio overleggen.
vandaag gewandeld, het was prachtig op de friese hei
Wat een prachtige omgeving. Heerlijk om daar te kunnen zijn. Als ik de keus had zou ik veel liever daar een uur wandelen dan een kwartier binnen HITT te doen. Ik houd sowieso veel meer van buiten sporten dan binnen.
Misschien dat je af en toe op goede dagen buiten een kort sprintje kunt toevoegen aan je wandeling? Een soort van fartlek wandelen?
Prachtige foto's!!
Ik rondje thuissport, youtube oefeningen met gewichtjes en rondje vloer geswifferd!
Reactie op goudvisjeweet je EmmaW, ik bouw geen conditie op op dit moment. ik kon een half jaar geleden veel meer. daarom mag fysio mee denken om de conditie weer omhoog te krijgen. kleine rondjes lopen doe ik wel, heb ik ook gedaan toen ik veel op bed lag, bewegen is immers goed.
top goudvisje!!!
vanmorgen weer een rondje gelopen, nu doe ik heerlijk niets meer dan netflixen :-)
(de grote foto is ijshaar, de baard van de winter. Een bijzonder natuurverschijnsel wat je in de moerasgebieden ziet bij lichte vorst en weinig wind.
@emsepems , wat prachtig dat ijshaar! IK heb het nog nooit gezien en ben toch al bijna 70 jaar. :) Wat heb je toch bijzondere natuurverschijnselen. Daar geniet ik van.
Prachtig! Ik heb gisteren ook een rondje gelopen. Vanavond is de fysio helaas dicht dus ik ga niet sporten.
Vandaag weer fysio gehad, ging helaas weer wat moeizamer dan maandag, maar ben ook weer benauwder dus niet heel gek. Fysio zei al ff aankijken maar wel eerder aan de bel trekken dan vorige keer. Goh haha ze kent me zeker, maar ze heeft gelijk. Met haar afgesproken dat ik evt morgen voor het weekend nog laat luisteren. Tot nu red ik het nog of 8x 200/6 foster en extra ventolin. Ventolin zit ik vandaag op al 6 en mag tot 8. Gaat vast goed komen heel veel zin in weekendje beeksebergen. Heerlijk diertjes kijken en gezelligheid met 7 kinderen en 7 volwassenen. Jammer dat het weer nog veel regen laat zien, maar we maken er wel wat van.
Oja vraagje voor jullie: Neem wel zwemspul mee maar weet nog niet of ik de chloorlucht nu kan handelen, normaal al moeite mee. Iemand misschien nog tips om het evt wel aan te kunnen.?