Heb je nog gesport? Vertel! #4
05-04-2007 om 20:27 uur Gesloten[quote author=Puffende Diesel link=topic=3369.msg50096#msg50096 date=1175797370]
Vanavond 9 km getraind.
Ging wel goed.
Kees
[/quote]
nou kees das n eindje!!! tis wel lekker weer he? om te trainen? ik vind van wel...
t enige wat ik vandaag heb gedaan is n stukkie gefietst en n kwartiertje gewandeld... en daarna gaan douchen want ik zweette helemaal :P lekker he?
kus hester
Vanmorgen heb ik 50 minuten hard gelopen. En daarna heb ik zere, stijve longspieren, zeker bij wat diepere inademing pijnlijk. Herkennen jullie dit?
Zelf denk ik dat het komt omdat ik gisteren benauwd en erg moe was. Waarschijnlijk is de stevige wind en de 50 minuten wat teveel van het goede....... :W
Kees, moet je je spieren misschien niet eens een dagje rust gunnen?
Bovendien, als het bij jullie net zo hard waait als hier, dan snap ik helemaal niet hoe jullie het volhouden (geldt ook voor Emma en Dac).
Ik was vanmiddag anderhalf uur langs het Eemskanaal aan het fietsen met de hond, maar moest er zo nu en dan even af, vanwege m'n knieën, maar ook omdat ik te weinig lucht krijg. Met harde wind loop ik ook waardeloos, terwijl ik toch netjes door m'n neus inadem. Het is dan veel en veel zwaarder...
Toch ben ik blij met die westenwind: de vorige jaren kwam die uit het oosten en lagen we hier op apegapen door die - meest Duitse - paasvuren.
Ook nog drie kwartier gewandeld.
@Schorpioentje: ik doe ook altijd rek-en strekoefeingen, na het hardlopen, maar ook die van de Cesartherapie (is een bep. soort fysio). Voor mij werken ze heel fijn, al lijkt het soms of je haast niets doet.
@Twix: dinsdag meteen er een sleutel bij laten maken...
@Emma: ja, ik geef de harde wind de schuld. Is voor mij ook veel te zwaar, als het morgen weer zo hard waait sla ik over...
Harde wind maakt de route wat zwaarder, dat is zo erg nog niet.
Je kan het weer ook afstemmen op je route.
Heenweg wind tegen terug wind mee.
Variatie aanbrengen in je route of parcour kan helemaal geen kwaad.
(Extra poefje Ventolin als voorzorg kan geen kwaad.)
Kees
ik neem regelmatig een rustdag,vaak gedwongen omdat ik het te benauwd heb,en ik doe heel veel puur op spierkracht,daarbij is het met een racefiets iets makkelijker om door de wind te komen.
maar je hebt volkomen gelijk om af en toe rust in te lassen en dat doe ik dan ook
Emma: ja, ik geef de harde wind de schuld. Is voor mij ook veel te zwaar, als het morgen weer zo hard waait sla ik over...
K Ben ook een beetje dom, met dat ik opschrijf dat mijn longen pijn doen denk ik, misschien dat een puf Foradil helpt? En ja hoor, de pijn is een stuk minder........ :P
Emma, zal ik dan maar niet overslaan morgen maar vooraf 2 extra pufjes Ventolin nemen?
@ Tical, volgens mij zijn er niet zoveel mensen die 'zere' longen krijgen met sporten. Vroeger, toen mijn conditie nog slecht was, heb ik het vaak verward met benauwd.
Dus weet ik niet of je 'zere'longen krijgt of andere astma ellende, maar met die harde scherpe wind kan ik wel van alles bedenken, hahah.
Wat ik zou doen? Wel proberen volgens schema te rennen, en als je weet dat naast de andere pufjes ventolin helpt, zou ik dat inderdaad nemen.
Ik zou rustiger aan doen dat normaal, en lukt het je niet....dan stop je gewoon en ga je wandelen.
Eigenlijk doe ik het zelf ook altijd zo. Ik heb wel eens een rondje willen rennen, en dan bleken mijn benen niet te willen, dan wandelde ik gewoon de route, was ik wel lekker in beweging (maar met je hond ben jij ook wel in beweging he) :W
@Emma: ik zie dat m'n berichtje een beetje cryptisch is uitgevallen.
Als het niet idioot hard waait, ga ik gewoon, hoor! Maar met extra pufjes, tenzij ik de Serevent en Qvar nog geen 5 uur geleden heb gebruikt, zoals ik het volgens m'n schema moet doen.
Waait het te hard, dan kijk ik overmorgen wel weer!
De wind was vandaag wat rustiger dan gisteren, dus heb ik alweer 55 minuten lopen erop zitten.
Omdat ik een mallotige kronkelroute nam, kreeg ik de wind afwisselend van voren :Y, van opzij en van achteren. Bovendien zaten er een paar hellinkjes in de route, zodat ik mijn 15 minuten hardlopen - die het schema voorschrijft - bovenop een hellinkje kon laten beginnen. En ja, dan lukt het hardlopen me wel! Maar 15 minuten echt hardlopen vind ik nog een beetje te veel, ik wisselde het gewoon af met minder hard lopen. Zo was het prima te doen, en kon ik er zelfs nog 5 minuten bijaan plakken.
Helaas ging toen m'n knie pijn doen: dat werd dus een paar minuten wandelen. Daarna ging het weer best. Alleen moet ik nu weer de knie-oefeningen doen :P.
@Helemaal goed, Tical.
(lukt het niet, dan gewoon langzaner hard lopen, dat werkt heel goed he. Jammer van die knie)
@dac, ook ik doe veel op karakter en spierkracht. Juist omdat mijn spieren sterk zijn, ik conditioneel sterk ben, kan ik veel aan. Ook al ben ik wat benauwd.
Vandaag ben ik als 'gids' op stap geweest met de natuurorganisatie 'het groninger landschap'.
Weer was het erg gezellig, enthousiaste gasten. En we hebben veel prachtige dingen gezien in het natuurgebied.
'K heb totaal ongeveer 6 km gewandeld.