heb je nog gesport? Vertel! #3

17-03-2007 om 18:40 uur Gesloten

Het vorige topic was alweer vol! Het gaat goed met deze topic. :Y

De bedoeling van het topic;
Het zou leuk zijn als mensen hun sport of bewegingsactiviteiten van de vertellen.
Het kan zijn dansen, hardlopen   fitness, wandelen etc, etc.
Op deze manier krijg je een soort dagboek van alle forumsgangers

Vandaag heb ik gewandeld (6 km) en gefietst (13 km).
Om 11 uur ging ik weg en om half 2 was ik weer thuis. Echt snel ging het allemaal niet, want ik had de verrekijker mee, en stond veel stil of naast de fiets om naar vogels te kijken.
K heb genoten van het buiten zijn, de wind, de zon.  :W

De reacties zijn gesloten. Naar de laatste reactie gaan?
20-03-2007 om 23:06 uur

Emma, bedankt voor je belangstellende vraag, de linker (die is versleten) nog steeds van het hardlopen begin januari, de rechter van het te zware fietsen tegen de wind in op mijn 'hondenfiets' die maar drie versnellingen heeft, en dat was eind februari. Omdat gewoon fietsen en wandelen me wel goed afgaat, doe ik dat dan maar. En ik probeer met oefeningen de dijbeenspieren te versterken. Ik vertrouw er op weer te kunnen hardlopen, maar ik wil m'n knieƫn niet kapotmaken.

21-03-2007 om 09:07 uur

@ticaL
Zou de sportschool niets voor je zijn.
Daar kun je je spieren in benen versterken, onder begeleiding van deskundigen.
En daar kun je op de loopband, een zachte ondervloer, kunnen proberen te gaan hardlopen.

Maar inderdaad zou ik ook voorzichtig zijn met de knieen!  :W

21-03-2007 om 17:43 uur

@emma: ja, dat ben ik ook wel van plan geweest, maar ik heb eigenlijk zo'n zin om het gewoon toch weer eens te proberen. Ik stond ook net op het punt, toen die rechterknie de boel ging saboteren. Er is iets anders mee dan met de linker. Het wordt gelukkig wel steeds beter, dus ik heb goede hoop dat het goedkomt.

Vroeger ging ik jarenlang naar een gezellige volkssportschool, met veel bodybuilders, waar ook de meeste aandacht naar uitging. Ik vond het wel leuk daar, maar deskundige begeleiding kreeg ik er zelden. Als ik een nieuw apparaat wou proberen, vroeg ik gewoon aan een medesporter wat de bedoeling was. Er lag ook stoffen vloerbedekking, en er was een bar bij met oa de verboden(?) preparaten, waar stevig gerookt werd. Die rook kwam dan meestal de zaal binnen. Ik deed er ook callanetics, in een zaaltje erboven, maar in dat zaaltje zat helaas schimmel aan het plafond. Allemaal verkeerde prikkels, dus ben ik maar gestopt, en heb me meer op het buiten sporten gericht.

Ik weet wel dat het ook anders kan, hoor, moderne sportscholen met superdelux begeleiding en apparatuur... Maar het zal wel wennen zijn. 

Het sporten van vandaag was een wandeling van 2 uur, er komt nog zo'n 20 minuten 'roeien' bij.

21-03-2007 om 17:55 uur

Emma en tical, Ik wil geen paniek zaaien en misschien zeg ik wel iets compleets onzinnigs, maar ik heb altijd geleerd dat als je last heb van je rug of van je knieen, je dan geen zaalsporten moest gaan doen en ook niet op de loopband. Je knieen kunnen deze klappen elke keer niet opvangen. Maar het kan maarzo zijn dat ik het mis heb.. dan spijt me dat.

Ik moet vanavond voetballen. Ben benieuwd hoe het gaat, gaat de hele week al niet best met de benauwdheid.. dus ik wacht het af!

Twix

21-03-2007 om 18:12 uur

@Twix: in de sportschool zijn apparaten waarmee je je dijbeenspieren kan versterken. Maar ik ben er zelf ook al mee bezig, dus echt nodig is het niet.

Succes met je keepen en vergeet je Ventolin niet!!

21-03-2007 om 19:37 uur

vandaag 30 minuten looptraining in een stevig (voor mij dan) wandeltempo, ik schat  3km pu.
daarna rust half uur en gesprek met sociotherapeute en ik ga van drie dagen naar twee dagen en sport via het astmafonds eerst op donderdag zwemmen en over vier weken op maandag sport en spel ook via astmafonds *O*daarna 15 minuten op 40 watt gefiets en 25 minuten op de loopband op 3,5, 3,4 en 3 km pu afwisselend om de 5 minuten.

groetjes hilda

21-03-2007 om 19:57 uur

Hoi,

Ik heb gelopen 9 km op de nieuwe zolen.
Eindelijk een compleet parcour volbracht.
Alhoewel mijn bovenbenen volgepompt zijn met lood, kijk ik
weer een stukje optimistischer naar het sporten dan een een aantal maanden geleden.
Gr
Kees

21-03-2007 om 20:56 uur

Hoi Allemaal, fijn te lezen dat iedereen weer goed bezig is geweest of en poging heeft gedaan om te sporten. Ik ben 3 dagen mensen wezen testen van onze "blauwe dienst "op cholestorol, suiker, conditie enz.. Was weer erg leuk en we hebben toch weer redelijk veel mensen geadviseerd om naar de huisarts te gaan voor nader onderzoek en ook veel mensen hebben we verteld om meer aan sport te gaan doen.
Het leuke is dat ik hele levensverhalen krijg te horen maar juist ook veel informatie kan geven over sport en dan met name hardlopen en dat men dit waardeert.En tevens toch redelijk wat mensen kunnen adviseren over astma en/of door hun verhaal aan te horen, raad te geven om eens aan insp.astma te denken en zo naar een huisarts te gaan.
Mijn eigen sport in die dagen bestond alleen uit veel mensen testen tot 's middags laat(om 6:30 opstaan, ontbijten en om 8:15 uurbeginnen), 's avonds uitgebreid eten(giant biefstuk a 400 gram) en gewoon gezellig nababbelen met de andere testers en laat naar bed.
Ben om 18:00 uur teruggekomen uit Groningen en voel me nu best wel moe maar hoop de komende dagen de biefstuk er weer af te rennen.
De uitslag van de test was trouwens voldoende met wel wat kanttekeningen maar daar kan ik me zelf wel in herkennen. De mensen met goed zullen ze nu eerst wel op laten draven en wie weet kom ik ook nog aan de beurt, maar de test heeft me toch weer meer dcoen inzien over mezelf, iets wat ik jaren geleden niet wilde inzien. Tevens weet ik nu dat ik gewoon bepaalde dingen beter maar niet meer zelf kan doen(klussen) en ook de goede dingen kwamen nu eindelijk eens naar voren waardoor ik meer zelfvetrouwen krijg.
Nou sport ze de komende dagen weer, Bert.

21-03-2007 om 22:42 uur

Ik heb vandaag niet gesport, ben amper buiten geweest. En dat is dus allemaal niks.  :P
Ik voel me net een zoutzak :-\
Morgen ga ik weer sporten! Hoera!:W

@Bert, lekker die biefstukken!
@PD, super dat het met zooltjes lekker gaat. Die loden benen verdwijnen vanzelf!
@Hilda, Een jaar of 8 geleden heb ik ook op de maandag zaalsport gedaan via het astmafonds. (op advies van Jannie H)Was best gezellig ,al was ik wel de jongste. Na de revalidatie kon ik in de sporthal bewegen. En daar ben ik blij o, vind ik fijner :W!

21-03-2007 om 23:38 uur

Vandaag heb ik niet echt gesport wel veel bewogen en ff gezweet ,moest voor de trein rennen  ;). Morgen ga ik wel treinen nu de warming up eens vol proberen te houden.
@Trical,TWixx; Ik heb ook erge last van mijn knien niks bekend wat het is maarja. Ehhm over het sproten alleen hardlopen is mij afgeraden om te doen en zoveel mogelijk op goede schoenen lopen enz. HEt kioezen van sporten vind ik dan ook erg moeilijk.

xXxx troetel