HOi iedereen, Ik ben al aardig aan het trainen voor de halve marathon. Afgelope dinsdag ws de eerste training, ik heb toen de coppertest gelopen. OP zich kon ik nog harder lopen maarja had geen horloge :@. Ik heb in de 12 min 2060m gelopen op de buitenbaan. Ik heb nu een trainingsschema om op de dinsdag intervaltraining en de donderag gewoon lopen 5km en zondag loop ik 6km. Vanmaf volgende week dinsdag beginnen de trainingen en het schema. Ik heb echt een goed gevoel over de begeleiding enz ik ben wel de jongste in de groep maar had dat wel verwacht ;). Afgelopen donderdag had ik ff een inzinking toen ik verkeerd van een muur afsprong en echt last had bvan mijn been, gelukkig trekt het al wat meer weg.
Misschien een raar vraagje; maar bij het sporten gaat mijn slijm vaak los maar hoe krijg je het weg?? En als je longen pijn doen door de koude lucht??
HOi iedereen, Ik ben al aardig aan het trainen voor de halve marathon. Afgelope dinsdag ws de eerste training, ik heb toen de coppertest gelopen. OP zich kon ik nog harder lopen maarja had geen horloge :@. Ik heb in de 12 min 2060m gelopen op de buitenbaan. Ik heb nu een trainingsschema om op de dinsdag intervaltraining en de donderag gewoon lopen 5km en zondag loop ik 6km. Vanmaf volgende week dinsdag beginnen de trainingen en het schema. Ik heb echt een goed gevoel over de begeleiding enz ik ben wel de jongste in de groep maar had dat wel verwacht ;). Afgelopen donderdag had ik ff een inzinking toen ik verkeerd van een muur afsprong en echt last had bvan mijn been, gelukkig trekt het al wat meer weg.
Misschien een raar vraagje; maar bij het sporten gaat mijn slijm vaak los maar hoe krijg je het weg?? En als je longen pijn doen door de koude lucht??
gr troetel
Je gaat goed troetel! leuk om te lezen. en dat je de jongste bent? extra dapper dat je de uitdaging voor de halve marathon aangaat. _O_
Nu een antwoord op je vraagjes: - het is normaal dat het sijm weg gaat bij sporten, dat is juist goed, zo kan het immers niet een broeihaard worden voor bactereien met longinfecties als gevolg. hoe je het weg krijgt? Ik slik het altijd gewoon door. Als het bij mij stijf en stug slijm is neem ik van tevoren fluimucil, daar wordt het slijm dunner van. -en zere longen door de kou? een goede rustige warming up is belangrijk, zo laat je de longen wennen aan de kou voordat je van start gaat. een sjaal in het begin van het buiten zijn wil ook nog wel eens helpen. enne, ventolin vooraf is ook wijs. :W
Hoi, Ik heb vandaag eindelijk weer eens getraind na dat er 2 trainingen en een wedstrijd afgelast waren door te veel water op het veld :'( Nu was de trainer er niet omdat hij een betonnen paal op zn voet had gekregen dus konden we onderling trainen dat ging best lekker fanatiek. In het begin had ik veel last van de koude lucht maar toen ik daar eenmaal aan gewend was ging het wel
Hoi, Ik heb vandaag eindelijk weer eens getraind na dat er 2 trainingen en een wedstrijd afgelast waren door te veel water op het veld :'( Nu was de trainer er niet omdat hij een betonnen paal op zn voet had gekregen dus konden we onderling trainen dat ging best lekker fanatiek. In het begin had ik veel last van de koude lucht maar toen ik daar eenmaal aan gewend was ging het wel
Dat blijft altijd wel lekker met koud weer.. trainen... Effe doorbijten, ben je eenmaal warm..dan traint het super.... Kees
ja hij is erg druk... maar wel altijd bere gezellig. Anders was ik je komen aanmoedigen hoor :Y Er lopen een hoop mensen mee die ik ken.
Nina,
Dat was wel leuk geweest..... Maar goed, helaas ik zit in een tamelijk strak schema voor de marathon in februari.. Ik moet me aan het schema houden...de kans op overbelasting en stress kan aanwezig zijn... Maar even goed bedankt..
HOi iedereen,
Ik ben al aardig aan het trainen voor de halve marathon. Afgelope dinsdag ws de eerste training, ik heb toen de coppertest gelopen. OP zich kon ik nog harder lopen maarja had geen horloge :@. Ik heb in de 12 min 2060m gelopen op de buitenbaan. Ik heb nu een trainingsschema om op de dinsdag intervaltraining en de donderag gewoon lopen 5km en zondag loop ik 6km. Vanmaf volgende week dinsdag beginnen de trainingen en het schema. Ik heb echt een goed gevoel over de begeleiding enz ik ben wel de jongste in de groep maar had dat wel verwacht ;).
Afgelopen donderdag had ik ff een inzinking toen ik verkeerd van een muur afsprong en echt last had bvan mijn been, gelukkig trekt het al wat meer weg.
Misschien een raar vraagje; maar bij het sporten gaat mijn slijm vaak los maar hoe krijg je het weg??
En als je longen pijn doen door de koude lucht??
gr troetel
Je gaat goed troetel! leuk om te lezen. en dat je de jongste bent? extra dapper dat je de uitdaging voor de halve marathon aangaat. _O_
Nu een antwoord op je vraagjes:
- het is normaal dat het sijm weg gaat bij sporten, dat is juist goed, zo kan het immers niet een broeihaard worden voor bactereien met longinfecties als gevolg.
hoe je het weg krijgt? Ik slik het altijd gewoon door. Als het bij mij stijf en stug slijm is neem ik van tevoren fluimucil, daar wordt het slijm dunner van.
-en zere longen door de kou? een goede rustige warming up is belangrijk, zo laat je de longen wennen aan de kou voordat je van start gaat. een sjaal in het begin van het buiten zijn wil ook nog wel eens helpen. enne, ventolin vooraf is ook wijs. :W
Hoi,
Ik heb vandaag eindelijk weer eens getraind na dat er 2 trainingen en een wedstrijd afgelast waren door te veel water op het veld :'(
Nu was de trainer er niet omdat hij een betonnen paal op zn voet had gekregen dus konden we onderling trainen dat ging best lekker fanatiek.
In het begin had ik veel last van de koude lucht maar toen ik daar eenmaal aan gewend was ging het wel
Dat blijft altijd wel lekker met koud weer.. trainen...
Effe doorbijten, ben je eenmaal warm..dan traint het super....
Kees
Hoi,
Na een fanatieke avond op de sportschool ga ik vandaag relaxed een 5 km lopen....
Ik kijk er naar uit.......
En ik een poging doen om het beginnersschema op de sporttopic te zetten.....
PPPPPPPPPhhhhhhhhhhhhh alles overtype......maar das niet erg.....
sportieve groet,
Kees
Niemand van de lopers hier de zevenheuvelenloop lopen?
Nina goedemorgen,
Nee, het is klassieker maar ik vind hem te massaal......
Er doen naar schatting 17000 lopers mee.....
Niets voor mij...
Prettig weekend.
Kees
[quote author=Puffende Diesel link=topic=4577.msg95731#msg95731 date=1195291505]
Nina goedemorgen,
Nee, het is klassieker maar ik vind hem te massaal......
Er doen naar schatting 17000 lopers mee.....
Niets voor mij...
Prettig weekend.
Kees
[/quote]
ja hij is erg druk... maar wel altijd bere gezellig. Anders was ik je komen aanmoedigen hoor :Y Er lopen een hoop mensen mee die ik ken.
Nina,
Dat was wel leuk geweest.....
Maar goed, helaas ik zit in een tamelijk strak schema voor de marathon in februari..
Ik moet me aan het schema houden...de kans op overbelasting en stress kan aanwezig zijn...
Maar even goed bedankt..
Kees
Hoi,
Ik probeer een beginnersschema op het forum te zetten maardat geeft een beetje bloed zweet en tranen..
Kees