Dank je voor de tip Evi...maar ik gebruik al heel veel eiwit producten... en alles op volle melk, yoghurt etc...
Dan doe jij het gewoon heel goed ^O^ Jij mag/moet alles wat veel niet mogen. ;) Mijn zoon, ook een vlieggewichtje, zit vaak lekker van de bugles te snoepen, die hij dan vult met smeerkaas uit een tube. Of een schaaltje chips met mayonaise om te dippen. En nu zit hij lekker elke dag aan de kruidnootjes (ik weet niet of je daar nu van aankomt, maar lekker is het wel) Smeer jij roomboter op je brood? Volgens diëtiste zijn dat prima en lichtverteerbare vetten. Soep met een scheutje (kook)room, protifar door de vla en yoghurt. En als je graag pizza lust, dat zijn ook een boel kcal.
Ik ben vanmorgen bij de diëtist geweest. Mijn eetpatroon was best okee, zelfs als ik weinig beweeg. Heb nog wat ruimte qua calorieën maar je vergeet natuurlijk altijd dingen die je wel in je mond stopt. Aandachtspunten zijn niet teveel tussendoortjes en de zak chips in het weekend. Waar mijn extra kilo's vandaan komen wist ze niet goed maar ze verwachtte dat ik die langzaam wel weer kwijtraak met meer beweging. Qua melkproducten zat ik aan de ondergrens en mijn multivitamine is belangrijk als bron van vitamine D.
Wordt voor mij ook tijd om naar een dietiste te gaan :? De laatste 16 maanden ben ik 12 kg aangekomen,de eerste 10 maanden een kilo of 5 met 10mg pred onderhoud,6 maanden geleden de pred opgehoogd naar 15 en jahoor,daar gingen de kiloos weer pfff Weet niet wat erger is,te zwaar of te licht...beide niet natuurlijk :X
Wordt voor mij ook tijd om naar een dietiste te gaan :? De laatste 16 maanden ben ik 12 kg aangekomen,de eerste 10 maanden een kilo of 5 met 10mg pred onderhoud,6 maanden geleden de pred opgehoogd naar 15 en jahoor,daar gingen de kiloos weer pfff Weet niet wat erger is,te zwaar of te licht...beide niet natuurlijk :X
Heel herkenbaar! Naar mijn idee is t veel vocht. Kan de putten in bv mn benen en wangen :? duwen. Echt absurd hoe dik ik geworden ben in mn gezicht na de afgelopen 2 stootkuren in een kleine maand. Maar denk dat dat er voor ons nu ook bij hoort, hoe moeilijk, vervelend en confronterend af en toe. Ben blij dat mn astma iets stabieler is, bijna geen aanvallen meer, met de onderhoud pred.
Volgens mij diëtist is een deel van de kilo's van prednison te wijten aan extra vocht vast houden en over het algemeen het grootste deel aan meer trek (in zoete dingen). Verder legt zij de grens van overgewicht bij mensen met een longziekte op BMI 27 ipv BMI 25 omdat het beter is om wat zwaarder te zijn dan aan de lichte kant omdat je dan wat meer reserve heb voor slechtere periodes en letterlijk wat meer gewicht in de schaal kan leggen met de strijd tegen infecties en je weerstand ook wel iets beter is.
Verder legt zij de grens van overgewicht bij mensen met een longziekte op BMI 27 ipv BMI 25 omdat het beter is om wat zwaarder te zijn dan aan de lichte kant omdat je dan wat meer reserve heb voor slechtere periodes en letterlijk wat meer gewicht in de schaal kan leggen met de strijd tegen infecties en je weerstand ook wel iets beter is.
dit is precies hetzelfde wat mijn dietiste zegt. ik heb nu een bmi van 25. En dat mag niet lager.
Ik ben ook weer aangekomen, ben reeds bij een diëtiste geweest maar die zegt ook dat ik niet teveel eet. Ben nu in twee jaar ( gestopt met roken in okt. 2012) 30 kilo aangekomen en niemand weet hoe het komt. Alleen de pred heb ik in 2014 5 kuren gehad dus dat ik daar van aangekomen ben geloof ik wel. Hou ook ontzettend veel vocht vast. Ben net zo'n Michelin mannetje. Het meeste zit op mijn buik. Vind het heel erg maar minder eten dan ik nu doe mag niet, zit op zo'n 1100 cal. per dag. Ik ben nu zover om te zeggen, eerst zo gezond mogelijk eten en leven en het afvallen komt later wel.
Voor mijn 30e woog ik met 1 meter 72 47 kilo en at ik de hele dag door kreeg als kind slagroom kuren veel vet om maar op gewicht te blijven. Na mijn 30e begon zoals bij de meesten in de fam. het aankomen en op mijn 44e woog ik 84 kilo. Toen kon ik dus op dieet. Ik heb mijn hele leven niet normaal kunnen eten. Of ik moest aankomen of ik moest afvallen. Beiden zijn niet leuk en bij beiden geeft dit gezondheidsproblemen. Nu ben ik na 2 maanden 9 kilo kwijt door de astma en het gedoe met mijn longen. Maar als ik 1 boterham eet en in de avond een ontbijtbordje warm eten ben ik de volgende dag alweer een ons zwaarder. En nu heb ik dan wel een gebrek aan lichaamsbeweging maar zelfs als ik 60 km loop op 3 bananen en in de avond een vetvrije maaltijd ben ik de volgende dag zomaar ineens weer zwaarder. Gek word ik ervan en ondertussen heb ik een dwangmatige gewoonte elke morgen als ik opsta sta ik op de weegschaal.
@ Daantje: klopt, mijn longarts zei ook dat BMI voor mensen met Astma 27 moet zijn.
Ik heb een keer meegedaan met een test op het werk, zo'n gezondheidstest. Zwaar teleurstellend omdat ze alleen maar uitgaan van 'normale' mensen. Er werd geen rekening gehouden met mijn astma. Ik kon dus ook niet meedoen met de stepstest (vier trapjes op en aflopen op de snelle maat).
Ik vroeg hen toen waarom ze geen rekening hielden met mijn longen. Antwoord was simpel: wij zijn geen dokters. Totaal verkeerde insteek van een bedrijf dus, dat de ' gezondheid' van zijn personeel wil ' helpen'. Ook al ben ik door het verminderen van de medicatie 18 kilo afgevallen, ik moest nog 20 kilo omdat ik dan op BMI 25 zat.
Dat ik iedere dag 2 km wandel in de lunchtijd, in de weekenden 15 km wandel en 1x in de 6 weken 20 km of meer, was blijkbaar geen reden om mij fit te verklaren. Nee, alle uitslagen waren ROOD dus slecht. Laatst konden we weer met een test meedoen. Ik heb het afgewezen.
Nu schommelt mijn gewicht omdat ik mijn medicatie weer moest ophogen omdat het klimaat op het werk slecht is. Ik heb al jaren geen weegschaal meer, maar ik merk het aan mijn kleding. Het is vocht, ook ik kan putjes in mijn benen duwen. Ik drink veel, dat helpt wel (klinkt tegenstrijdig). En ik let erop dat ik wienig zout eet. Afvallen en aankomen heeft bij mij dus te maken met medicatie. Ieder lichaam reageert anders op medicijnen, ik kom dus al aan als ik weer op de max van Symbicort zit (2x2 pufjes). Bricanyl erbij en bingo!
Dan doe jij het gewoon heel goed ^O^
Jij mag/moet alles wat veel niet mogen. ;)
Mijn zoon, ook een vlieggewichtje, zit vaak lekker van de bugles te snoepen, die hij dan vult met smeerkaas uit een tube. Of een schaaltje chips met mayonaise om te dippen.
En nu zit hij lekker elke dag aan de kruidnootjes (ik weet niet of je daar nu van aankomt, maar lekker is het wel)
Smeer jij roomboter op je brood? Volgens diëtiste zijn dat prima en lichtverteerbare vetten.
Soep met een scheutje (kook)room, protifar door de vla en yoghurt.
En als je graag pizza lust, dat zijn ook een boel kcal.
Zo meteen weer naar de diëtiste toe
Ben nu 8,2 kg kwijt
Deze periode niet zoveel afgevallen, maar ik hou ook weer flink wat vocht vast in de benen
Ik ben vanmorgen bij de diëtist geweest. Mijn eetpatroon was best okee, zelfs als ik weinig beweeg. Heb nog wat ruimte qua calorieën maar je vergeet natuurlijk altijd dingen die je wel in je mond stopt. Aandachtspunten zijn niet teveel tussendoortjes en de zak chips in het weekend. Waar mijn extra kilo's vandaan komen wist ze niet goed maar ze verwachtte dat ik die langzaam wel weer kwijtraak met meer beweging. Qua melkproducten zat ik aan de ondergrens en mijn multivitamine is belangrijk als bron van vitamine D.
Wordt voor mij ook tijd om naar een dietiste te gaan :?
De laatste 16 maanden ben ik 12 kg aangekomen,de eerste 10 maanden een kilo of 5 met 10mg pred onderhoud,6 maanden geleden de pred opgehoogd naar 15 en jahoor,daar gingen de kiloos weer pfff
Weet niet wat erger is,te zwaar of te licht...beide niet natuurlijk :X
Heel herkenbaar!
Naar mijn idee is t veel vocht. Kan de putten in bv mn benen en wangen :? duwen. Echt absurd hoe dik ik geworden ben in mn gezicht na de afgelopen 2 stootkuren in een kleine maand. Maar denk dat dat er voor ons nu ook bij hoort, hoe moeilijk, vervelend en confronterend af en toe. Ben blij dat mn astma iets stabieler is, bijna geen aanvallen meer, met de onderhoud pred.
Sterkte!!
Volgens mij diëtist is een deel van de kilo's van prednison te wijten aan extra vocht vast houden en over het algemeen het grootste deel aan meer trek (in zoete dingen). Verder legt zij de grens van overgewicht bij mensen met een longziekte op BMI 27 ipv BMI 25 omdat het beter is om wat zwaarder te zijn dan aan de lichte kant omdat je dan wat meer reserve heb voor slechtere periodes en letterlijk wat meer gewicht in de schaal kan leggen met de strijd tegen infecties en je weerstand ook wel iets beter is.
dit is precies hetzelfde wat mijn dietiste zegt. ik heb nu een bmi van 25. En dat mag niet lager.
Ik ben ook weer aangekomen, ben reeds bij een diëtiste geweest maar die zegt ook dat ik niet teveel eet. Ben nu in twee jaar ( gestopt met roken in okt. 2012) 30 kilo aangekomen en niemand weet hoe het komt. Alleen de pred heb ik in 2014 5 kuren gehad dus dat ik daar van aangekomen ben geloof ik wel. Hou ook ontzettend veel vocht vast. Ben net zo'n Michelin mannetje. Het meeste zit op mijn buik. Vind het heel erg maar minder eten dan ik nu doe mag niet, zit op zo'n 1100 cal. per dag. Ik ben nu zover om te zeggen, eerst zo gezond mogelijk eten en leven en het afvallen komt later wel.
Voor mijn 30e woog ik met 1 meter 72 47 kilo en at ik de hele dag door kreeg als kind slagroom kuren veel vet om maar op gewicht te blijven. Na mijn 30e begon zoals bij de meesten in de fam. het aankomen en op mijn 44e woog ik 84 kilo.
Toen kon ik dus op dieet.
Ik heb mijn hele leven niet normaal kunnen eten. Of ik moest aankomen of ik moest afvallen. Beiden zijn niet leuk en bij beiden geeft dit gezondheidsproblemen. Nu ben ik na 2 maanden 9 kilo kwijt door de astma en het gedoe met mijn longen. Maar als ik 1 boterham eet en in de avond een ontbijtbordje warm eten ben ik de volgende dag alweer een ons zwaarder.
En nu heb ik dan wel een gebrek aan lichaamsbeweging maar zelfs als ik 60 km loop op 3 bananen en in de avond een vetvrije maaltijd ben ik de volgende dag zomaar ineens weer zwaarder. Gek word ik ervan en ondertussen heb ik een dwangmatige gewoonte elke morgen als ik opsta sta ik op de weegschaal.
@ Daantje: klopt, mijn longarts zei ook dat BMI voor mensen met Astma 27 moet zijn.
Ik heb een keer meegedaan met een test op het werk, zo'n gezondheidstest. Zwaar teleurstellend omdat ze alleen maar uitgaan van 'normale' mensen. Er werd geen rekening gehouden met mijn astma. Ik kon dus ook niet meedoen met de stepstest (vier trapjes op en aflopen op de snelle maat).
Ik vroeg hen toen waarom ze geen rekening hielden met mijn longen. Antwoord was simpel: wij zijn geen dokters. Totaal verkeerde insteek van een bedrijf dus, dat de ' gezondheid' van zijn personeel wil ' helpen'.
Ook al ben ik door het verminderen van de medicatie 18 kilo afgevallen, ik moest nog 20 kilo omdat ik dan op BMI 25 zat.
Dat ik iedere dag 2 km wandel in de lunchtijd, in de weekenden 15 km wandel en 1x in de 6 weken 20 km of meer, was blijkbaar geen reden om mij fit te verklaren. Nee, alle uitslagen waren ROOD dus slecht.
Laatst konden we weer met een test meedoen. Ik heb het afgewezen.
Nu schommelt mijn gewicht omdat ik mijn medicatie weer moest ophogen omdat het klimaat op het werk slecht is. Ik heb al jaren geen weegschaal meer, maar ik merk het aan mijn kleding.
Het is vocht, ook ik kan putjes in mijn benen duwen. Ik drink veel, dat helpt wel (klinkt tegenstrijdig). En ik let erop dat ik wienig zout eet.
Afvallen en aankomen heeft bij mij dus te maken met medicatie. Ieder lichaam reageert anders op medicijnen, ik kom dus al aan als ik weer op de max van Symbicort zit (2x2 pufjes). Bricanyl erbij en bingo!