Wij hebben weer geroeid, voor het eerst sinds weken :D met zijn drieën in een boot voor vijf personen. Omdat het behoorlijk waaide gingen we richting de stad en we hebben lekker koffie gehaald bij het afhaalpunt van Dudok. Het was zo fijn om elkaar weer te zien en te kunnen roeien.
Vanmorgen ben ik naar de fysio fitness geweest. de fysio is van mening dat spieren sterker moeten worden, dus weer veel balans oefeningen gedaan nadat ik had gefietst voor de warming up. 't ging al beter dan vorige week :-)
Wel was ik benauwd (vannacht salbutamol gehad), en dat gaf de zuurstofmeting ook aan. Fysio zag t ook aan mijn ademhaling. Dus na iedere oefening bewust meer rust genomen.
na een paar uren rust vanmiddag nog ongeveer 5 km gelopen rondom een meer met 2 vrienden, tijdens deze route gingen we vogelsoorten tellen, dus veel rustmomentjes.
prachtig de ondergaande zon kunnen bewonderen op t groningse platte land, zo mooi!
@Dominique wat goed dat je zo’n stuk zonder krukken kon lopen!!!
@Daantje heerlijk dat jullie weer konden roeien:D
@emsepems oh wat leuk die zeehond!
Hier gaat het sporten momenteel niet zo, wil heel graag maar mijn lichaam werkt niet zo mee. Dus denken we maar even om en ben ik elke dag aan het sporten terwijl ik de dagelijkse dingen doe en sport ik regelmatig terwijl ik rust xD
Wel een doel gesteld om begin januari weer te paard te gaan:D en dat nu echt verantwoord onder begeleiding van de fysio (ik viel bijna van de behandeltafel toen hij het voorstelde). Zodat hij kan zien hoe het precies gaat, waar ik tegenaanloop en wat we eraan kunnen doen. Ik moet al aan de verkeerde kant opstappen ivm mijn knie, want in mijn linkerbeen zit amper spier en na 20 jaar links opstappen is dat best even lastig en omschakelen haha en dan nog zorgen dat mijn brace niet achter het zadel blijft hangen. Volgens mij kan ik een funniest homevideo opnemen haha
Ik zie hier dat jullie veel bewegen en jullie je best doen. Ik loop hard sinds mei en doe fietsen en oefeningen. Dat ging goed tot en met oktober begon met chronische bij holte ontsteking en irritatie van slijmvliezen en nu gaat het op een af met sporten lukt vaak als het droog en koud weer is. Ik loop als ik niet sport wel een anderhalf uur a 2 uur met de hond ongeveer 7 km elke dag. Normaal loop ik hard elke dag 7 km en 10 km fietsen en half uur oefeningen in huis. Baal er van als het niet lukt. Ik let wel op 0m niet aan te komen. Jullie gaan er mee om als het niet lukt of op en af gaat. Ik doe me best om te blijven bewegen ik vind het ook lastig om het huis houden in stukken te doen. Ik slaap elke dag 11 a 12 uur per dag.
Thuis mijn fysio-oefeningen omdat ik te ziek ben. En twee keer twintig minuutjes buiten op slakkentempo. Die mist met kou viel tegen, maar toch even een frisse neus.
Wij hebben weer geroeid, voor het eerst sinds weken :D met zijn drieën in een boot voor vijf personen. Omdat het behoorlijk waaide gingen we richting de stad en we hebben lekker koffie gehaald bij het afhaalpunt van Dudok. Het was zo fijn om elkaar weer te zien en te kunnen roeien.
lekker tocht zo te lezen Daantje. fijn.
OmaAkke, wat fijne wandelingen.
Vanmorgen ben ik naar de fysio fitness geweest. de fysio is van mening dat spieren sterker moeten worden, dus weer veel balans oefeningen gedaan nadat ik had gefietst voor de warming up. 't ging al beter dan vorige week :-)
Wel was ik benauwd (vannacht salbutamol gehad), en dat gaf de zuurstofmeting ook aan. Fysio zag t ook aan mijn ademhaling. Dus na iedere oefening bewust meer rust genomen.
na een paar uren rust vanmiddag nog ongeveer 5 km gelopen rondom een meer met 2 vrienden, tijdens deze route gingen we vogelsoorten tellen, dus veel rustmomentjes.
prachtig de ondergaande zon kunnen bewonderen op t groningse platte land, zo mooi!
Gistermiddag even naar de kust van Friesland geweest, kleine stukje gewandeld, altijd verrassend wat je tegen komt!
Vandaag een lekker modderbad voor de jonge zeehond :-)
@emsepems , leuk! Je ziet hem genieten. Wat bof je toch met jouw mooie wandelingen.
@Dominique wat goed dat je zo’n stuk zonder krukken kon lopen!!!
@Daantje heerlijk dat jullie weer konden roeien:D
@emsepems oh wat leuk die zeehond!
Hier gaat het sporten momenteel niet zo, wil heel graag maar mijn lichaam werkt niet zo mee. Dus denken we maar even om en ben ik elke dag aan het sporten terwijl ik de dagelijkse dingen doe en sport ik regelmatig terwijl ik rust xD
Wel een doel gesteld om begin januari weer te paard te gaan:D en dat nu echt verantwoord onder begeleiding van de fysio (ik viel bijna van de behandeltafel toen hij het voorstelde). Zodat hij kan zien hoe het precies gaat, waar ik tegenaanloop en wat we eraan kunnen doen. Ik moet al aan de verkeerde kant opstappen ivm mijn knie, want in mijn linkerbeen zit amper spier en na 20 jaar links opstappen is dat best even lastig en omschakelen haha en dan nog zorgen dat mijn brace niet achter het zadel blijft hangen. Volgens mij kan ik een funniest homevideo opnemen haha
Ik kijk dus al uit naar januari:D
Ik zie hier dat jullie veel bewegen en jullie je best doen. Ik loop hard sinds mei en doe fietsen en oefeningen. Dat ging goed tot en met oktober begon met chronische bij holte ontsteking en irritatie van slijmvliezen en nu gaat het op een af met sporten lukt vaak als het droog en koud weer is. Ik loop als ik niet sport wel een anderhalf uur a 2 uur met de hond ongeveer 7 km elke dag. Normaal loop ik hard elke dag 7 km en 10 km fietsen en half uur oefeningen in huis. Baal er van als het niet lukt. Ik let wel op 0m niet aan te komen. Jullie gaan er mee om als het niet lukt of op en af gaat. Ik doe me best om te blijven bewegen ik vind het ook lastig om het huis houden in stukken te doen. Ik slaap elke dag 11 a 12 uur per dag.
Thuis mijn fysio-oefeningen omdat ik te ziek ben. En twee keer twintig minuutjes buiten op slakkentempo. Die mist met kou viel tegen, maar toch even een frisse neus.
Afgelopen week een drukke week met twee dagen congres. Woensdag tussendoor wel een rondje gelopen en morgen weer roeien.
@suus01, beterschap! pas je op dat je niet teveel doet?
ik heb net als @suus01 mijn thuisoefeningen gedaan van de fysio. pittig was het wel, dus zweten ;-) goed bezig geweest dus
@emsepems
Haha, ja hoor, dank. Heb mijn dag voor morgen al afgeschaald.
Jij thuisfysio met zweten. Toe maar. Heb je wel echt het gevoel dat je iets gedaan hebt denk ik.
@allemaal
Veel beweegplezier!