weer sporten na jaren.....iemand advies??? tegen onzekerheid
28-08-2011 om 19:59 uurHello,
nou lijkt het net of ik jaren niets gedaan heb aan sport maar dat is niet zo....Ik sport al heel mijn leven en daardoor (denkt de longarts) een longinhoud van JAWEL!! 110% dus als ik lucht heb, heb ik goed lucht hihihihihihi
Maar goed, helaas veel last van de ontstekingen en dan merk ik helaas niets van die 110%!!
Ook 3 jaar geleden van de ene prednison kuur in de andere en vele antibiotica kuren, eigenlijk was ik mede daardoor helemaal uitgeput. Onder begeleiding van de Fysio gestopt met sporten ik deed Fitness en Highinpact step-aerobic......met als reden van de fysio dat ik teveel van mijn lichaam vraagt en in een circel zat waar ik niet uitkomt met als laatste druppel een longontsteking.
Fysio heeft me wel in beweging gehouden en dit doe ik dus inmiddels al 3 jaar, bewegen op een (voor mij) lager niveau d.m.v wandelen en fietsten/home-trainer
Dit gaat nu zo goed dat ik een stapje vooruit wil en me weer wil inschrijven bij de sportschool....heb er gewoon weer erg zin in *)
MAAAAAARRR die welkbekende drempel en niet weten wat/of me lichaam het aankan (onzeker) e.d!! Anhoewel ik stiekum wel weet wat mijn lichaam aankan......kan met gemak 20min. op de home-trainer en 31 minuten wandelen en dit allebei zo'n 3x per week!
Maar toch onzeker!?! WIe herkent dit en wat doen jullie eraan??
Tanxx Sabien
p.s ik ben super goed bevriend met onze buren die allebei bij de sportschool werken en mijn buurman die is personal trainer en heeft al aangeboden om met mij te trainer, en me buurvrouw die heeft uitgezocht welke groepslessen ik waarschijnlijk met gemak kan volhouden (zij geeft daar ook les) wat een luxe trouwens he :@ heb een goed gesprek gehad met haar en zij adviseerde me ook om eerst een kwartier mee te doen en het zo langzaam wekelijks op te bouwen.....goed advies NOU NOG DOEN :@ hihihihihi
Zou het gewoon doen. Zeker als je dergelijke buren hebt die je volledig willen ondersteunen. Al vast veel sportplezier toegewenst.
hier staan veel tips over wat te doen bij mist
http://www.longforum.nl/index.php?topic=12076.msg281417#msg281417
Doen zou ik zeggen.
En al is het begin moeilijk, het kan alleen maar beter gaan.
Het belangrijkste is natuurlijk dat je niet over je grenzen gaat.
Dus als je vantevoren besluit om 15 minuten mee te doen, ga dan vooral niet langer door (ook als je het idee hebt dat dit wel kan).
Dit klinkt makkelijker dan het is, en ik ga zelf regelmatig over mijn grenzen heen. Maar dat bekoop ik meestal met een flinke terugslag.
Ook ik heb een heel goede longinhoud door het vele sporten (als ik me goed voel).
tanx allebei voor jullie antwoord!! Het stimuleert me....en idd Aruba die grenzen he :+ oefffff tis denk het lastigs van alles vind ik...ik vind dat ECHT heeel moeilijk, maar goed fysio heeft me hier goed bij geholpen ^O^ maar soms heeeeeeel soms kom ik erachter dat ik weer een grensje ben overgegaan hihihi maar dat blijft denk iedereen houden!!
Ben al een flinke stap in de goede richting (zei de buuf) door er alleen al over na te denken!! en te willen.....
groetjes
En eh, nog een laatste tip: Luister naar je buren.
Maak gebruik van het feit dat je ze goed kent en op de sportschool werken.
Doen! En let goed op je grenzen, misschien kun je de eerste maand niet meer dan een kwartier, accepteer dat dan maar
Wat een leuke buren heb jij! Doen!
En een tip; beter te laag inzetten als te hoog, in het begin is in beweging zijn al genoeg, ga niet meteen tot het gaatje.
Ga er voor! Toffe buren zeg. Beter kun je het niet treffen. Tuurlijk is het spannend, maar rustig aan beginnen en zo te horen zullen jouw buren goed op je letten! Heel veel succes
tanx voor jullie reactie's! *) en idd ben het met jullie eens ik heb superrrrr buren...buiten dit alles kunnen we ook nog eens goed met elkaar opschieten en hebben we veel lol ^O^
Tanx voor alle stimulans...
En hoe gaat het nu, Bienie?