Dit weekend was ik op een vogelreisje naar Vlieland.
Ik kende van de deelnemers niemand.. en hoe doe je t dan met minder energie dan gezonde mensen....
Ik heb de gewone fiets ingeruild voor 'n ebike... waar ik natuurlijk vragen over kreeg (antwoord, zwakke longen). Halverwege zaterdag dacht ik: ha! Ik doe t toch maar! En was best n beetje trots.
(En glutenvrij was goed geregeld door t hotelletje Veerman)
Het was n mooi herfst weekend met veel fietstochtjes en wandelingetjes met een superfijne groep vogelaars.
Ik heb tien km door Delft gefietst op een gewone fiets en de molen beklommen dus genoeg gesport. Was een uitje van het werk. Ik was met een collega en als het niet zou lukken, zouden we afstappen en op een terrasje gaan zitten. Het waren steeds korte stukjes fietsen en uitleg en langzaam. Was pittig maar wel erg leuk en heerlijk weer.
Ik heb getraind met gewichtjes, met uitleg via youtube filmpje speciaal copd programma en stukjes nederland in beweging, sommige onderdelen iets aangepast gedaan.
Ik heb getraind met gewichtjes, met uitleg via youtube filmpje speciaal copd programma en stukjes nederland in beweging, sommige onderdelen iets aangepast gedaan.
Voel mij super voldaan, begin is er weer...
Wat voor gewichtjes en programma? Ben er wel benieuwd naar, misschien ook iets voor mij.:)
@anna50, ik tik op zoeken bij youtube ; copd training of zoiets in, en er zijn verschillende filmpjes die je dan krijgt,h veel in t engels maar met filmpje erbij goed te volgen,veel oefeningen kun je op de stoel doen. Ik deed laatst:pulmonary rehab:daily fitness&exercise
Dit weekend was ik op een vogelreisje naar Vlieland.
Ik kende van de deelnemers niemand.. en hoe doe je t dan met minder energie dan gezonde mensen....
Ik heb de gewone fiets ingeruild voor 'n ebike... waar ik natuurlijk vragen over kreeg (antwoord, zwakke longen). Halverwege zaterdag dacht ik: ha! Ik doe t toch maar! En was best n beetje trots.
(En glutenvrij was goed geregeld door t hotelletje Veerman)
Het was n mooi herfst weekend met veel fietstochtjes en wandelingetjes met een superfijne groep vogelaars.
Nu tevreden moe op de terugweg...... :-)
Wat fijn dat je toch hebt kunnen gaan @emsepems en trots mag je zeker zijn!
Vandaag heerlijk gefietst met een vriendin, halverwege lekker geluncht. T kost nog wel wat veel energie, dus lekker op de bank tukje gedaan
Ik heb tien km door Delft gefietst op een gewone fiets en de molen beklommen dus genoeg gesport. Was een uitje van het werk. Ik was met een collega en als het niet zou lukken, zouden we afstappen en op een terrasje gaan zitten. Het waren steeds korte stukjes fietsen en uitleg en langzaam. Was pittig maar wel erg leuk en heerlijk weer.
Echt fijn Daantje,Delft is een leuke stad.
Ik heb getraind met gewichtjes, met uitleg via youtube filmpje speciaal copd programma en stukjes nederland in beweging, sommige onderdelen iets aangepast gedaan.
Voel mij super voldaan, begin is er weer...
Wat voor gewichtjes en programma? Ben er wel benieuwd naar, misschien ook iets voor mij.:)
@anna50, ik tik op zoeken bij youtube ; copd training of zoiets in, en er zijn verschillende filmpjes die je dan krijgt,h veel in t engels maar met filmpje erbij goed te volgen,veel oefeningen kun je op de stoel doen. Ik deed laatst:pulmonary rehab:daily fitness&exercise
Gewichtjes van 1 kg laatst,aangeschaft.
Succes!
Je kan ook flesjes vullen met zand ipv gewichtjes.
Voor mij was het gisteren toch wel teveel, meer benauwd en pijn. Blij met mijn ebike voor dagelijkse tochtjes.
Bedankt Goudvisje en Daantje. Ga eens kijken.
Die video's van Lung Exercises lijkt me wel wat.