@ Ems lekker hoor ik had wel een croissantje kunnen komen eten ... :)) ik was in sexbierum met mijn oude vader die daar een huisje heeft en daar al tijden (3 jaar) niet geweest was.
Heb vanochtend 50 banen gezwommen van 50 meter of te wel 2,5 km gezwommen. Stond op met weinig pijn en dat heeft zich zo gehouden tot nu toe. Voel de pijn wel maar is nu meer op de achtergrond en stukken minder.
Mijn sportprogramma is als vanouds. maandagochtend 1 uur fysiofit, en bijna alle overige dagen het roeiapparaat, het buikbankje, de halters en soms zelfs de crosstrainer op onze zolder.
@ Oma Akke mag dan saai of niet echt boeiend zijn, in mijn ogen beslist niet, je doet het toch maar en bent ook erg goed bezig als ik dat zo lees.
Mijn schema is om de dag 2,5 km zwemmen, de andere dag snel wandelen als dat lukt, roeimachine, de fiets, gewichten, halters en trekband op zolder of bij het revalidatie centrum. Voorlopig is het een schema dat ik bij lange nog niet haal, langzame stapjes en opbouwen. Zie wel waar ik uitkom, zal vast wel ergens op mijn bek gaan of onderuit gaan. Steeds aanpassen van het schema is mijn moto en haalbare doelen stellen, aandachtspunt op dit moment ligt bij het zwemmen en de rekbanden voor de training van mijn rugspieren de rest is nog bijzaak.
Het was black Friday heb maar weer sportkleren ingekocht en wat trainingsspul die allemaal op mijn lijstje stonden er waren leuke aanbiedingen. Gelijk toner cartridges, sint en kerst inkopen via internet gedaan.
Wil kijken, als de dingen goed gaan, of ik weer kan gaan boogschieten en af en toe naar de Dojo toe al is het maar voor Kendo en Aikido examens van verenigingsleden. die dan examen doen. Misschien in later stadium weer Tai Chi in het schema vlechten.
Vanmorgen rustig geroeid met twee andere meiden en de terugweg gestuurd. Het was koud! Volgende week laagje kleren extra. Als mijn vriend straks thuis is lekker warme choco maken.
afgelopen 3 dagen was ik op schiermonnikoog, daar veel gewandeld, duintje op en weer af en weer op
@ Ems lekker hoor ik had wel een croissantje kunnen komen eten ... :)) ik was in sexbierum met mijn oude vader die daar een huisje heeft en daar al tijden (3 jaar) niet geweest was.
Heb vanochtend 50 banen gezwommen van 50 meter of te wel 2,5 km gezwommen. Stond op met weinig pijn en dat heeft zich zo gehouden tot nu toe. Voel de pijn wel maar is nu meer op de achtergrond en stukken minder.
Goed bezig, Ems, Marcus en Daantje!
Mijn sportprogramma is als vanouds. maandagochtend 1 uur fysiofit, en bijna alle overige dagen het roeiapparaat, het buikbankje, de halters en soms zelfs de crosstrainer op onze zolder.
Niet echt boeiend, wel zeer effectief!
Hard gewerkt bij de aquatherapie. Drie kwartier oefenen in het water, in mijn geval om weer goed te gaan lopen. Behoorlijk inspannend hoor
@ Oma Akke mag dan saai of niet echt boeiend zijn, in mijn ogen beslist niet, je doet het toch maar en bent ook erg goed bezig als ik dat zo lees.
Mijn schema is om de dag 2,5 km zwemmen, de andere dag snel wandelen als dat lukt, roeimachine, de fiets, gewichten, halters en trekband op zolder of bij het revalidatie centrum. Voorlopig is het een schema dat ik bij lange nog niet haal, langzame stapjes en opbouwen. Zie wel waar ik uitkom, zal vast wel ergens op mijn bek gaan of onderuit gaan. Steeds aanpassen van het schema is mijn moto en haalbare doelen stellen, aandachtspunt op dit moment ligt bij het zwemmen en de rekbanden voor de training van mijn rugspieren de rest is nog bijzaak.
Het was black Friday heb maar weer sportkleren ingekocht en wat trainingsspul die allemaal op mijn lijstje stonden er waren leuke aanbiedingen. Gelijk toner cartridges, sint en kerst inkopen via internet gedaan.
Wil kijken, als de dingen goed gaan, of ik weer kan gaan boogschieten en af en toe naar de Dojo toe al is het maar voor Kendo en Aikido examens van verenigingsleden. die dan examen doen. Misschien in later stadium weer Tai Chi in het schema vlechten.
Vanmorgen rustig geroeid met twee andere meiden en de terugweg gestuurd. Het was koud! Volgende week laagje kleren extra. Als mijn vriend straks thuis is lekker warme choco maken.
Met mijn vader gewandeld in de bossen bij Lage Vuursche, toen we in de auto stapten begon het hard te hagelen en was het in mum van tijd allemaal wit.
OmaAkke Daantje en Marcus, goed bezig!!!
Vanmorgen weer naar de sporthal geweest sinds tijden, komende week mijn schema rustig oppakken, vandaag alleen de cardio gedaan.
Vanmorgen gesport in de fitnesshal, virtueel samen met OmaAkke.
Vanmiddag lekker tukje gedaan op de bank.
Ja! Ging lekker hè!