Ik ben vanavond weer wezen sporten bij de fysio en trof daar mijn eigen fysio aan. We hebben even geevalueerd. Het gaat best goed met me. Afgelopen weken lekker geroeid, twee keer 9 km waar de eerste keer eigenlijk teveel was en ik echt té moe was. Dat heb ik dan wel weer goed opgelost (boot uit het water maar even laten liggen voor ik hem afspuit, afdroog en terugleg en eerst koffie, even zitten en wat eten) en de tweede keer ging het al beter. Met sporten gaat het ook goed. Merk dat mijn hartslag ook lager is dan eerst. Mijn conditie is eigenlijk best goed. Traplopen blijft lastig helaas. We hadden op het werk eerst de kantine op de begane grond, ik werk op de derde maar drie verdiepingen trap lopen is teveel. Moest daarom erg vaak op de lift wachten. Nu is de kantine op de vierde en één trap op gaat wel dus meer oefenen en minder wachten :)
Als je dan maar wel ervan opgeknapt bent, Ems, dan komt het op langere termijn wel weerggoed.
Ik ging vanmorgen skiffen maar het was minder mooi weer dan verwacht, mijn boot lager niet en toen ging het ook nog regenen. Een andere boot geprobeerd en uit de wind gebleven maar dat was het niet. Toen er iemand terug kwam in mijn favoriete boot, gewisseld en toch nog een heel stuk geroeid. Terug behoorlijk tegenwind maar trots op wat ik gepresteerd heb.
Oh jongens ik heb zo heerlijk geskifft, het leek wel of ik zweefde. Hartslag was wel hoog waardoor ik me erg gejaagd voelde en die kreeg ik helaas niet echt omlaag.
Ik heb vanochtend mijn gebruikelijke uurtje gesport bij de fysio. Het was fijn. Krachttraining, cardio, balans, van alles wat. Daar blijft een mens (ik in elk gevall) fit bij.
ik heb gisteren wezen sporten maar krijg veel last van kramp ik doe aan cario en kracht sport .ik ben maandag naar de H.A. geweest voor longen waren schoon maar had last van kramp tegen de H.A gezegd hij zei dat het door weer komt en de wisseling van tempratuur zijn er ook mensen die daar ook last van hebben. gr,marloek :))
Vandaag zo een 100 kilo appels plukken, de bomen zitten vol - daarna appelsap maken en pasteuriseren. vorig jaar had ik zo een 50 - 60 kilo en een stuk of 20 flessen appelsap. Heb een sap pan waar het sap al gepasteuriseerd uit komt. Dat is ook sporten in mijn ogen.
Ben weer begonnen bij de fysio een hoop kwijt moet weer van voor af aan beginnen maar schouders er weer onder en er tegenaan
Blije dag Daysy
Ik ben vanavond weer wezen sporten bij de fysio en trof daar mijn eigen fysio aan. We hebben even geevalueerd. Het gaat best goed met me. Afgelopen weken lekker geroeid, twee keer 9 km waar de eerste keer eigenlijk teveel was en ik echt té moe was. Dat heb ik dan wel weer goed opgelost (boot uit het water maar even laten liggen voor ik hem afspuit, afdroog en terugleg en eerst koffie, even zitten en wat eten) en de tweede keer ging het al beter. Met sporten gaat het ook goed. Merk dat mijn hartslag ook lager is dan eerst. Mijn conditie is eigenlijk best goed. Traplopen blijft lastig helaas. We hadden op het werk eerst de kantine op de begane grond, ik werk op de derde maar drie verdiepingen trap lopen is teveel. Moest daarom erg vaak op de lift wachten. Nu is de kantine op de vierde en één trap op gaat wel dus meer oefenen en minder wachten :)
De prednisolomkuur van afgelopen week heeft er flink ingehakt, ben conditioneel veel verloren. Donderdag heb ik gefietst, en de dag erop uitgeblust.
Dus heel rustig weer conditie opbouwen, vandaag gewandeld.. en t was heerlijk!
Als je dan maar wel ervan opgeknapt bent, Ems, dan komt het op langere termijn wel weerggoed.
Ik ging vanmorgen skiffen maar het was minder mooi weer dan verwacht, mijn boot lager niet en toen ging het ook nog regenen. Een andere boot geprobeerd en uit de wind gebleven maar dat was het niet. Toen er iemand terug kwam in mijn favoriete boot, gewisseld en toch nog een heel stuk geroeid. Terug behoorlijk tegenwind maar trots op wat ik gepresteerd heb.
Oh jongens ik heb zo heerlijk geskifft, het leek wel of ik zweefde. Hartslag was wel hoog waardoor ik me erg gejaagd voelde en die kreeg ik helaas niet echt omlaag.
Heerlijk @daantje. Genieten
Zelf ben ik gisteren naar de sporthal geweest voor de fotness, en vandaag lekker gefietst naar een natuurexcursie die ik gaf.
Ik heb vanochtend mijn gebruikelijke uurtje gesport bij de fysio. Het was fijn. Krachttraining, cardio, balans, van alles wat. Daar blijft een mens (ik in elk gevall) fit bij.
Sportieve groet!
Goed bezig @OmaAkke
Ik heb vanmiddag lekker gewandeld, veel vogels gezien!
ik heb gisteren wezen sporten maar krijg veel last van kramp ik doe aan cario en kracht sport .ik ben maandag naar de H.A. geweest voor longen waren schoon maar had last van kramp tegen de H.A gezegd hij zei dat het door weer komt en de wisseling van tempratuur zijn er ook mensen die daar ook last van hebben. gr,marloek :))
Vandaag zo een 100 kilo appels plukken, de bomen zitten vol - daarna appelsap maken en pasteuriseren. vorig jaar had ik zo een 50 - 60 kilo en een stuk of 20 flessen appelsap. Heb een sap pan waar het sap al gepasteuriseerd uit komt. Dat is ook sporten in mijn ogen.