HELP!!!!!! Afvallen!
14-03-2013 om 17:01 uurHoi allemaal,
Vanmiddag ben ik bij de LA geweest; maar middelmatig tevreden. Een lf van 45% is echt slecht, maar hij was tevreden dat ik deze winter niet in het zkh ben beland.
Wel een opdracht van hem meegekregen: 25 kg afvallen!
Hoe doe je dat met zo'n lf, 7,5 mg onderhoudsmed prednisolon per dag en een druk gezin??????? Wie heeft er suggesties?
hallo, *O*
Heb ergens hier rond mijn woonplaats,een afspraak kunnen maken bij een dietiste.
Die is voorzien vr de as dinsdag te 09.15hr
Groetjes, :W
[quote author=Guido 123 link=topic=17843.msg413047#msg413047 date=1368260516]
hallo, *O*
Heb ergens hier rond mijn woonplaats,een afspraak kunnen maken bij een dietiste.
Die is voorzien vr de as dinsdag te 09.15hr
Groetjes, :W
[/quote]
Waarom een diëtiste, als je zelf weet waar het grootste probleem ligt? Acht pintjes per dag ... nee, daar zou ik ook niet slank bij blijven (los daarvan lust ik ook geen pintjes).
soms heeft iemand een steun in de rug nodig, zeker bij 33 kg teveel en al die boterhammen bananen en biertjes... en maagverkleining
succes guido!
Hallo Guido,
Super dat je niet meer rookt. Als dat je gelukt is ben je goed bezig.
Ook wil je nu naar de dietiste om bewuster met je voeding om te gaan.
Deze twee dingen eisen veel van je zelfdiscipline. Mijn vraag is heb je ook bezigheden die gewoon leuk zijn om te doen en waar je plezier aan beleeft. Wanneer je echt bezig bent "vergeet" je ook even het roken en het lijnen.
Begin iets nieuws. Wel eens gedacht om mee te gaan doen met een zangkoor. Of een ouder of eenzaam iemand wekelijks met een bezoekje te verblijden.
Of mee te doen aan een voorleesproject, klaverjastclub, fotografeerclub, teken/schilderclub enz.
Zelf kun je vast nog meer dingen bedenken, die bij jouw mogelijkheden en interesses passen.
Groetjes,
Spirit
beste ik
ja afvallen in een druk gezin is moeilijk.
ik dacht begin maart nog dat ik veel te zwaar was en dat terwijl ik vrij gezond at
blijkt bij de dieettist dat ik zwanger ben was dus niet te zwaar.
wel heb ik omdat ik al maanden aan kwam erg op mijn eten gelet en met de kinderen de afspraak gemaakt dat chips en koek alleen voor het weekend is
en op maandag en woensdag en vrijdag eten wij als tussendoortje komkomer ,tomaat wortel, radijsje,parika
en eiedere dag 2 keer 1 stuk fruit
en in plaats van gelijk na het eten een toetje doen wij om 7 uur zuivel
en op dinsdag en donderdag krijgen mijn kids een snoepje als ze uit school komen
hoop dat je hier iets mee kunt
groetjes anja
hele zwangerschap nu 10 kilo aan gekomen op 32 weken
Hallo allemaal,
Gezond eten veel verse groenten en fruit en bewegen en veel drinken dat help ook Dat kan wel mooi zeggen maar ik hou me er wel aan .
gr Marloeke.
Ja sorry dames...is geen zelfbeklag hier hoor, :N
Maar in mijn geval,alleenstaande..de verveling s'namidags..het niet weten wat te doen.
Het niet meer werkend zijn..afgeschreven door hartproblemen en nu gold 2 zijnde.
Maar ga er iets aan doen...ik hoop dat de dietiste me kan helpen as dinsdag.
Nog een geluk dat ik het longforum en i-coach programma van tabakstop heb.
Morgen,zeker,mijn flesje champagne aangekocht in de suppermarkt..zes maand rookvrij! enop naar één jaar
rookvrij.
Rookvrije groetjes, :W :W
Vanmorgen in het zkh bij de dietist geweest. Een gesprek over alle achtergronden gevoerd. Doe het lang niet gek! Moeten nog wel de nodige punten op de i-tjes gezet gaan worden. Verder is de belangrijkste uitkomst dat ik meer aan mezelf moet denken. Maar ja, hoe doe je dat met 7 schatten van mensen om je heen.