ik deed een soort obase achtig programma van 4x in de week veel sporten veel koolhydraat arm eten en heeel veel water drinken en bewegen. na de supermarkt is 5 km lopen. dat doe je te voet en boodschappen in rug zak en terug. dat soort dingtjes.
ik wilde namelijk heel veel afvallen. om van kleding maat 4 persoontent terug te gaan na 38.
Voor mij scheelt het heel veel dat ik geen rijbewijs en geen auto heb dus wel op de fiets/lopend en in een uitzonderingsgeval met het OV boodschappen ga doen en alle tassen ook weer mee terug moet nemen. Zo blijft je basisconditie wel aardig op peil. Pas sinds februari (revalidatie) sport ik ook weer echt.
M'n vriendin heeft een andere indicatie (maar ook een die niet op de lijst chronische fysio staat), een andere fysiotherapeut (die dus anders declareert) maar zelfde verzekering en pakket (36 behandelingen/jaar).
Mij is geleerd dat ik wil ik iets vast houden zeker twee keer en t liefst drie moet gaan...
mij is geleerd dat 1x hou je je conditie en 2-3 keer dan bouw je op. maar uit ervaring weet ik dat ik bij 3x in de week sporten (in de breedste zin van t woord) me het lekkerste voel
mij is geleerd dat 1x hou je je conditie en 2-3 keer dan bouw je op. maar uit ervaring weet ik dat ik bij 3x in de week sporten (in de breedste zin van t woord) me het lekkerste voel
Owke appart HH vertelde dit en ook sportschool en fysio vertellen dit....
ik deed een soort obase achtig programma
van 4x in de week veel sporten
veel koolhydraat arm eten en heeel veel water drinken en bewegen.
na de supermarkt is 5 km lopen.
dat doe je te voet en boodschappen in rug zak en terug.
dat soort dingtjes.
ik wilde namelijk heel veel afvallen. om van kleding maat 4 persoontent terug te gaan na 38.
Nou ja, dat moet je iig stopzetten voor nou, dacht ik zo
Voor mij scheelt het heel veel dat ik geen rijbewijs en geen auto heb dus wel op de fiets/lopend en in een uitzonderingsgeval met het OV boodschappen ga doen en alle tassen ook weer mee terug moet nemen. Zo blijft je basisconditie wel aardig op peil. Pas sinds februari (revalidatie) sport ik ook weer echt.
Ik ga morgen naar de revalidatie arts. Eens kijken in wat voor programma ik mee kan doen.
( en niet alleen op longgebied)
ja heb het stop moeten zetten.
mag de zakjes die ik eerst at ook niet meer eten.
ik mis het allermeest met de moutenbike de bossen in
Tebby maar sporten je dat per keer of per week?
M'n vriendin heeft een andere indicatie (maar ook een die niet op de lijst chronische fysio staat), een andere fysiotherapeut (die dus anders declareert) maar zelfde verzekering en pakket (36 behandelingen/jaar).
Owke dus eigenlijk is die fysio dan dus fout bezig....
Maar dan kan ze dit dus 36 weken doen?
Maar wat zet een keer sporten aan zoden aan de dijk?
Mij is geleerd dat ik wil ik iets vast houden zeker twee keer en t liefst drie moet gaan...
mij is geleerd dat 1x hou je je conditie en 2-3 keer dan bouw je op.
maar uit ervaring weet ik dat ik bij 3x in de week sporten (in de breedste zin van t woord) me het lekkerste voel
Owke appart HH vertelde dit en ook sportschool en fysio vertellen dit....