zwemmen (sporten) met (inspanningsastma)
07-04-2014 om 18:52 uurHallo iedereen,
Sinds een klein jaar heb ik beroepsastma (allergie), maar ik heb er ook "gewone" astma door gekregen en inspanningsastma.
Nu ben ik langzaam terug beginnen sporten, maar ik merk toch nog dat ik last heb (tijdens) het sporten, maar vooral achteraf. Na het sporten heb ik quasi gans de dag nog last. Last als in: dichtzittende longen, moeite met inademen.
VOor het sporten neem ik duovent, soms ook nog na het sporten.
Hoe ervaren de anderen het eigenlijk na het sporten? Hebben jullie dan ook nog last of niet?
Ik lees meestal dat bij inspanningsastma mensen last hebben vlak na de inspanning tot 1 uur erna , maar dan niet meer. Dit is bij mij dus niet het geval: ik heb echt soms tot de dag erop last van mijn longen.
Gebruik je ook een langwerkende luchtwegverwijder?
Hoi,
Zwemmen doe ik ook graag, en ook sport ik wel eens. Ik heb de ervaring dat ik het eerst weer even op moet bouwen als ik een tijdje niet geweest ben.
Overigens zwem ik bij een bad zonder (of hele lage concentratie) chloor.
Maar per denk ik echt dat je je lichaam eraan gewend moet laten raken.
Niet te snel en te veel willen in 1x
Succes! ^O^
In hoeverre verbeteren de ademhaling problemen door inspanningsastma bij jullie, of wat veranderd er met jullie kortademigheid.
In het begin wist ik dat ook niet, tot ik het advies kreeg voorafgaand aan het sporten te puffen.
Ik merkte direct verschil. Inmiddels begrijp en merk ik dat ik zonder puf niet kan sporten.
Bij mij is het minder druk op de borst, minder hoesten en iets minder snel buiten adem. Dit is echter per persoon verschillend.
Het web zegt dat duovent kortwerkend sympathicomimeticum (=ventolin)+ kortwerkend anticholinergicum (tegen bronchospasmen)is. Dus beide kortwerkend. Heb even gegoogeld voor je.
Duovent wordt voorgeschreven als ventolin/salbutamol alleen niet voldoende helpen. Misschien eens overleggen met arts voor een langwerkend luchtwegverwijdend middel. Dan kun je de duovent gebruiken op momenten dat je "acuut" benauwd bent of als profylaxe bij grote inspanningen. Mogelijk heb je het dan ook meer in de hand.
Succes ermee.
Kortwerkend, de dokter zei me 6 uur.. is toch lang genoeg om te sporten zou ik denken.
Ja Lokos, genoeg om te sporten doorgaans. Als je in de conditie bent dat je kunt sporten iig..........
Bij kortwerkende lwv, zoals Ventolin, Duovent enz houd de werking 4-6 uur aan.
Bij langwerkend lwv zoals oxis enz houd de werking 8-12 uur aan.
Bij mij ligt de grens eerder aan de onderlijn dan aan de max, zal wel per persoon verschillen en ligt uiteraard ook aan de stabiliteit van je longen.
Ik ben altijd zeer sportief geweest. Mijn conditie is uiteraard wel slechter geworden doordat ik lange tijd niet gesport heb (door men longproblemen), maar aan mijn conditie kan het niet liggen... die is goed genoeg.
Een 4-6 uur durende werking zou genoeg moeten zijn.
Het is vooral nadien dat ik blijkbaar veel last heb (zoals na het zwemmen, savonds plots veel last).
Ik vraag me trouwens af of dit nog vaker voorkomt: dat je vele uren nadien last hebt. Dokters/internet zeggen altijd dat je bij inspanningsastma vooral last hebt vlak na de inspanning en dat dit snel voorbij zou moeten zijn terwijl het bij mij veel langer blijft duren en erger wordt na lange tijd.
@Lokos, Misschien is de inspanning dan toch teveel, kun je het sporten niet opbouwen? Of Pauzes inlassen?
Zelf puf ik voor en na een half uurtje zwemmen en rondje wandelen. Als ik me teveel inspan merk ik dat in de avond en soms ook nog de volgende dag. Zou toch meer afgaan op wat je zelf voelt en niet teveel willen mogelijk..... Dat breek meer af dan het opbouwt.
Vermoedelijk zal het dat wel zijn.
Ik vraag me wel af: maken jullie dan nog progressie? (ik bedoel dan: slagen jullie erin om dan bv na X weken meer te zwemmen? Of blijven jullie op hetzelfde niveau?)