Vervelend dat het nog steeds niet echt lekker gaat, Ems.
vandaag bij de longarts geweest en de 2e serie van 50x corona fysio gekregen.
t gaat idd conditioneel niet lekker, ik bouw moeizaam op.. eigenlijk al een tijdje niet meer. fysio vraagt zich inmiddels af of ik aan mijn tax zit qua opbouw...
we wachten nog even af of ik nog beter opknap en anders n fiets test om te kijken of er wat anders aan de hand is.
Misschien een andere fysio om advies vragen? Ik heb begin van het jaar een second opinion gehad bij de fysio en dat heeft voor mijn trainingsschema wel heel veel goeds gedaan.
Misschien een andere fysio om advies vragen? Ik heb begin van het jaar een second opinion gehad bij de fysio en dat heeft voor mijn trainingsschema wel heel veel goeds gedaan.
Inmiddels zijn 2 fysio's met mij aan t werk. en als ze er niet uitkomen, dan overleggen ze met het team.
helaas hoort mijn beeld bij het hebben van longcovid
@emsepems io weet niet of dit nog kan bijdragen wellicht, maar wellicht kan je het met je fysio overleggen om te kijken of deze manier van trainen zou kunnen bijdragen?
Bij ernstig astma en copd werkt het goed, maar ik weet niet of het met longcovid ook werkt. Wellicht train je al zo of hebben je fysio’s er nog wat aan. Ik hoop voor je dat je er nog wat uit kan halen🍀
Ik weet dat het onderzoek ook in het Nederlands verkrijgbaar is en mijn fysio heeft het toen gekregen na mijn revalidatie daar om zichzelf er verder in te verdiepen.
Hier is het sporten laatste tijd naar winkels en kringloop om te shoppen voor mijn huis en laatste dagen veel rust vanwege een infectie. Donderdag hopelijk bij de fysio weer een stapje maken en anders die week erop weer💪🏻
@emsepems io weet niet of dit nog kan bijdragen wellicht, maar wellicht kan je het met je fysio overleggen om te kijken of deze manier van trainen zou kunnen bijdragen?
De training waar Nckiie naar verwijst, is de training die op Merem wordt aangehouden. Ik train er nog steeds mee.
Er werd mij vanuit Merem sterk geadviseerd om ook iedere 3 maanden een 1RM te doen. Mijn eigen fysio doet tegelijk met 1RM ook fiets- en wandeltest. Zodat ik altijd op het juiste niveau train. Uiteraard ook nog aangepast aan de vorm van de dag, volgens het stoplichtsysteem: rood afschalen, oranje consolideren, groen opbouw.
Die iedere drie maanden is goed om te weten. Doe je dat sowieso, afhankelijk van of je een goede of slechte periode gehad hebt? Ik heb afgelopen maandag maximaaltest gedaan voor de lat pulldown. Voor mijn benen nog niet.
Volgens mij is die training die Nickie aangeeft de methode die Peter Klijn heeft ontdekt en uitgewerkt.
Werd meer dan 10 jaar geleden al in Heideheuvel mee gewerkt, Peter Klijn is heel kundig , hij is klinisch inspannings fysioloog, er is veel over te vinden wanneer je zijn naam intikt met Heideheuvel erachter.
Ik vond hem echt een heel andere benadering hebben met sporten, veel aan gehad ook.
Voorwaarde is dat het fysiek verantwoord is, dus ik moet:
- fysiek sterk genoeg zijn om de test aan te kunnen
- voldoende stabiel zijn.
De fysio bepaalt of ik aan deze voorwaarden voldoe.
Ga ik binnen deze drie maanden:
- achteruit, dan proberen we zoveel mogelijk te consoliderenn. Bij ernstig achteruit of ernstig instabiel is het hele schema van de baan. Dan "doen we maar wat" (zoeken naar wat wel kan).
- sterk vooruit, dan vervangen we tijdens een reguliere training een oefening door een 1RM. Dat is meestal rond 6 weken na de 1RM. Mijn fysio is degene die dit in de gaten houdt en opvalt. Zelf merk ik dat zelden.
Een totale 1RM is altijd verdeeld over minimaal twee dagen. Maar soms over drie of vier dagen. Het aantal dagen wordt bepaald aan de hand van de dan geldende fysieke toestand en zo nodig van mijn agenda in die week.
@goudvisje
Klopt. Ik vind het echt fijn, deze manier van trainen. Het lijkt alsof er totaal geen lijn in de training zit, en alsof je alles willekeurig door elkaar doet. Maar schijn bedriegt. Ik boek telkens opnieuw verrassende resultaten.
vandaag bij de longarts geweest en de 2e serie van 50x corona fysio gekregen.
t gaat idd conditioneel niet lekker, ik bouw moeizaam op.. eigenlijk al een tijdje niet meer. fysio vraagt zich inmiddels af of ik aan mijn tax zit qua opbouw...
we wachten nog even af of ik nog beter opknap en anders n fiets test om te kijken of er wat anders aan de hand is.
Misschien een andere fysio om advies vragen? Ik heb begin van het jaar een second opinion gehad bij de fysio en dat heeft voor mijn trainingsschema wel heel veel goeds gedaan.
Inmiddels zijn 2 fysio's met mij aan t werk. en als ze er niet uitkomen, dan overleggen ze met het team.
helaas hoort mijn beeld bij het hebben van longcovid
@emsepems io weet niet of dit nog kan bijdragen wellicht, maar wellicht kan je het met je fysio overleggen om te kijken of deze manier van trainen zou kunnen bijdragen?
https://www.thoracic.org/members/assemblies/assemblies/pr/quarterly-bit…
Bij ernstig astma en copd werkt het goed, maar ik weet niet of het met longcovid ook werkt. Wellicht train je al zo of hebben je fysio’s er nog wat aan. Ik hoop voor je dat je er nog wat uit kan halen🍀
Ik weet dat het onderzoek ook in het Nederlands verkrijgbaar is en mijn fysio heeft het toen gekregen na mijn revalidatie daar om zichzelf er verder in te verdiepen.
Hier is het sporten laatste tijd naar winkels en kringloop om te shoppen voor mijn huis en laatste dagen veel rust vanwege een infectie. Donderdag hopelijk bij de fysio weer een stapje maken en anders die week erop weer💪🏻
Nckii, wordt er zo ook op Davos getraind?
Ik train nu zo als ik ook op beatrixoord gewend ben. Met balans erbij, want dat is door de covid weg
De training waar Nckiie naar verwijst, is de training die op Merem wordt aangehouden. Ik train er nog steeds mee.
Er werd mij vanuit Merem sterk geadviseerd om ook iedere 3 maanden een 1RM te doen. Mijn eigen fysio doet tegelijk met 1RM ook fiets- en wandeltest. Zodat ik altijd op het juiste niveau train. Uiteraard ook nog aangepast aan de vorm van de dag, volgens het stoplichtsysteem: rood afschalen, oranje consolideren, groen opbouw.
Die iedere drie maanden is goed om te weten. Doe je dat sowieso, afhankelijk van of je een goede of slechte periode gehad hebt? Ik heb afgelopen maandag maximaaltest gedaan voor de lat pulldown. Voor mijn benen nog niet.
Volgens mij is die training die Nickie aangeeft de methode die Peter Klijn heeft ontdekt en uitgewerkt.
Werd meer dan 10 jaar geleden al in Heideheuvel mee gewerkt, Peter Klijn is heel kundig , hij is klinisch inspannings fysioloog, er is veel over te vinden wanneer je zijn naam intikt met Heideheuvel erachter.
Ik vond hem echt een heel andere benadering hebben met sporten, veel aan gehad ook.
@Daantje (en andere geïnteresseerden)
Standaard iedere 3 maanden een volledige 1RM.
Voorwaarde is dat het fysiek verantwoord is, dus ik moet:
- fysiek sterk genoeg zijn om de test aan te kunnen
- voldoende stabiel zijn.
De fysio bepaalt of ik aan deze voorwaarden voldoe.
Ga ik binnen deze drie maanden:
- achteruit, dan proberen we zoveel mogelijk te consoliderenn. Bij ernstig achteruit of ernstig instabiel is het hele schema van de baan. Dan "doen we maar wat" (zoeken naar wat wel kan).
- sterk vooruit, dan vervangen we tijdens een reguliere training een oefening door een 1RM. Dat is meestal rond 6 weken na de 1RM. Mijn fysio is degene die dit in de gaten houdt en opvalt. Zelf merk ik dat zelden.
Een totale 1RM is altijd verdeeld over minimaal twee dagen. Maar soms over drie of vier dagen. Het aantal dagen wordt bepaald aan de hand van de dan geldende fysieke toestand en zo nodig van mijn agenda in die week.
@goudvisje
Klopt. Ik vind het echt fijn, deze manier van trainen. Het lijkt alsof er totaal geen lijn in de training zit, en alsof je alles willekeurig door elkaar doet. Maar schijn bedriegt. Ik boek telkens opnieuw verrassende resultaten.
Dankje allemaql.
Nee, ik kende het niet. vind het ook best vreemd dat er niet mee gewerkt werd op beatrixoord, toch? Ik ga het doorgeven aan mijn fysio.
vandaag voor t eerst na weken weer een stukje kunnen fietsen, ebike op max en t was genieten!