Hier gaat het nog steeds niet echt goed maar omdat ik denk dat stress een grote rol speelt en ik wel wat afleiding kon gebruiken, toch gaan roeien. Ik was wel benauwd maar merk echt dat mijn spieren sterker zijn want het roeien ging best wel goed nog. Niet teveel gedaan, gewoon een klein stukje maar toch blij.
Vandaag een rustdag en vanavond weer gaan trainen. Fijn om even te kunnen overleggen met de fysio. Hoewel het maandag nog best pittig was en mijn hartslag vanavond ook wel hoog was af en toe ging het best wel lekker eigenlijk.
Mijn roeigroepje was niet compleet om te kunnen roeien vandaag maar gezien het weer, vond ik dat ook niet zo erg. Ik ben net nog wel even een frisse neus gaan halen met een blokje om.
Gewandeld met de rollator. Kwart tempo (moeilijk!). Halverwege pauze. Daardoor drie kwartier onderweg geweest. Bizar lang, voor wandelen, voor mijn doen. Thuis even geslapen. En nu nog steeds nagenieten van mijn prestatie :-)
Zo fijn, die zeldzame dagen dat ik toch nog een uiterste prestatie voor mezelf kan neerzetten zonder negatieve consequenties.
Gewandeld met de rollator. Kwart tempo (moeilijk!). Halverwege pauze. Daardoor drie kwartier onderweg geweest. Bizar lang, voor wandelen, voor mijn doen. Thuis even geslapen. En nu nog steeds nagenieten van mijn prestatie :-)
Zo fijn, die zeldzame dagen dat ik toch nog een uiterste prestatie voor mezelf kan neerzetten zonder negatieve consequenties.
Ik ging maandag trainen bij de fysio en wilde graag even overleggen met de sportinstructeur omdat ik sinds mijn vakantie niet meer zo'n goed gevoel had bij mijn trainingen. Hij dacht dat het niet aan mijn vakantie lag maar alle stress rondom werk en gezondheid die ervoor zorgen dat ik minder belastbaar ben. Ik slaap slechter en stress kost ook veel energie. Mijn schema moest met 20% omlaag want anders pleeg ik roofbouw op mijn lichaam. Flinke teleurstelling maar hij heeft wel gelijk. Helaas was maandag de laatste keer dat hij in de avond in de zaal stond, vanaf volgende week is er een nieuw iemand. Beetje ongelukkige timing. Hoop dat ik net zo'n klik heb met de nieuwe instructeur.
Vandaag zou ik gaan roeien maar één vriendin moest werken en de ander was niet zo lekker. Toen ben ik zelf een uurtje gaan wandelen. Ik ben wel heel moe maar het was fijn om even buiten te zijn.
Hier gaat het nog steeds niet echt goed maar omdat ik denk dat stress een grote rol speelt en ik wel wat afleiding kon gebruiken, toch gaan roeien. Ik was wel benauwd maar merk echt dat mijn spieren sterker zijn want het roeien ging best wel goed nog. Niet teveel gedaan, gewoon een klein stukje maar toch blij.
Ik ben nog steeds aan het fietsen in de Eifel. Maar de vakantie zit er bijna op. Morgen nog een dagje fietsen en vrijdag weer naar huis.
Gisteren heb ik fietstocht gemaakt door Duitsland, België en Luxemburg. Ik vond de natuur prachtig.
Geniet er nog van, @Caroline81
Vandaag een rustdag en vanavond weer gaan trainen. Fijn om even te kunnen overleggen met de fysio. Hoewel het maandag nog best pittig was en mijn hartslag vanavond ook wel hoog was af en toe ging het best wel lekker eigenlijk.
Mijn roeigroepje was niet compleet om te kunnen roeien vandaag maar gezien het weer, vond ik dat ook niet zo erg. Ik ben net nog wel even een frisse neus gaan halen met een blokje om.
Ik ben weer thuis. Gisteren en vandaag druk bezig geweest met de was enz...
Net na het eten nog 4o minuten gefietst op de hometrainer.
Gewandeld met de rollator. Kwart tempo (moeilijk!). Halverwege pauze. Daardoor drie kwartier onderweg geweest. Bizar lang, voor wandelen, voor mijn doen. Thuis even geslapen. En nu nog steeds nagenieten van mijn prestatie :-)
Zo fijn, die zeldzame dagen dat ik toch nog een uiterste prestatie voor mezelf kan neerzetten zonder negatieve consequenties.
Wat ontzettend fijn!!
Vandaag naar de sportschool geweest en alleen krachttraining gedaan.
Het was drukker dan normaal. Na de krachttraining ben ik naar huis gegaan en heb ik thuis nog op de hometrainer gefietst.
Maandag gefietst op de hometrainer.
Dinsdag naar het werk gefietst.
Vandaag een lange wandeling gemaakt.
Ik ging maandag trainen bij de fysio en wilde graag even overleggen met de sportinstructeur omdat ik sinds mijn vakantie niet meer zo'n goed gevoel had bij mijn trainingen. Hij dacht dat het niet aan mijn vakantie lag maar alle stress rondom werk en gezondheid die ervoor zorgen dat ik minder belastbaar ben. Ik slaap slechter en stress kost ook veel energie. Mijn schema moest met 20% omlaag want anders pleeg ik roofbouw op mijn lichaam. Flinke teleurstelling maar hij heeft wel gelijk. Helaas was maandag de laatste keer dat hij in de avond in de zaal stond, vanaf volgende week is er een nieuw iemand. Beetje ongelukkige timing. Hoop dat ik net zo'n klik heb met de nieuwe instructeur.
Vandaag zou ik gaan roeien maar één vriendin moest werken en de ander was niet zo lekker. Toen ben ik zelf een uurtje gaan wandelen. Ik ben wel heel moe maar het was fijn om even buiten te zijn.